高校體育健身健美運動處方教學(xué)模式研究

裴曉雨

摘要：健身健美是高校體育課程之一，在高校當(dāng)中也受到學(xué)生的歡迎。為提升健身健美課程質(zhì)量，充分實現(xiàn)該課程的作用與效果，教師們在教學(xué)當(dāng)中不斷采用新的教學(xué)方法和教學(xué)模式。其中運動處方教學(xué)模式在健身健美課程中得到許多高校體育教師的應(yīng)用，這種教學(xué)模式也產(chǎn)生了許多積極的作用。就此，本文主要闡述了該模式的相關(guān)概念，并就其應(yīng)用與實踐進(jìn)行了深入探討。

關(guān)鍵詞：高校體育 健身 運動處方 教學(xué)模式

時代以及人們對我國體育教育提出了新的要求，對高校體育教育教學(xué)的要求更是有所提高。當(dāng)前我國體育教育事業(yè)也隨著奧運會等重大體育項目活動，得到人們的廣泛關(guān)注。根據(jù)我國高校體育教育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀，其面臨著極大的挑戰(zhàn)。在體育健身健美課程當(dāng)中，大學(xué)生越發(fā)突出自己的需求，而教師也隨之不斷進(jìn)行教學(xué)改革。關(guān)于健身健美課程教學(xué)模式，本文以下則著重突出其運動處方教學(xué)模式，具體闡述如下。

一、運動處方教學(xué)模式

（一）運動處方教學(xué)模式的內(nèi)涵

在高校體育健身健美課程當(dāng)中，運動處方教學(xué)模式主要是指教師的課堂教學(xué)是以學(xué)生的體能體質(zhì)情況為基礎(chǔ)，結(jié)合健身健美課程本身的內(nèi)容，規(guī)定適當(dāng)?shù)膬?nèi)容和運動負(fù)荷強度、頻率等進(jìn)行教學(xué)。這一教學(xué)模式涉及到的運動處方屬于健身性運動處方，其目的在于提升學(xué)生的體能體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。一般情況下，教師運用運動處方教學(xué)模式要引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，并且要讓學(xué)生要堅持進(jìn)行，如此才能達(dá)到教學(xué)的效果和目的。

（二）運動處方教學(xué)模式的特點

根據(jù)健身健美運動處方教學(xué)模式的內(nèi)涵及概念分析，這種教學(xué)模式具有以下幾個特點：

1.運動處方教學(xué)模式具有較強的針對性

在健身健美課堂教學(xué)中，教師是以學(xué)生的體能體質(zhì)為基礎(chǔ)，并結(jié)合健身健美的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)，由此可見該教學(xué)模式具有較強的針對性。事實上，除男生和女生體能體質(zhì)有所不同，以及個別學(xué)生有所不同之外，大學(xué)生的體能體質(zhì)大體相同。因此教師在體育教學(xué)的過程中，主要按照以上提到的兩點情況加以注意，再依據(jù)健身健美動作、技巧等方面的要求具體教學(xué)，則能夠達(dá)到健身性運動處方教學(xué)的效果。

此外，值得注意的是，健身性運動處方教學(xué)模式可以充分發(fā)揮大學(xué)生知識優(yōu)勢，掌握健身運動中有關(guān)預(yù)防疾病、康復(fù)保健的知識和方法，結(jié)合健身健美教學(xué)內(nèi)容制定出符合自己的運動處方，從而提升自己的身體以及心理素質(zhì)。

2.運動處方教學(xué)模式具有明顯的科學(xué)性

健身健美課程本身就具有促進(jìn)學(xué)生身心健康的作用，教師運用運動處方教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)其科學(xué)性可以得到充分的體現(xiàn)。

一方面，在教學(xué)的過程中，該模式下教學(xué)流程大致如下：醫(yī)學(xué)檢查——健康診斷——體力測定與診斷——制定運動處方——實施健身鍛煉——進(jìn)行體質(zhì)評價。從流程看，教學(xué)主要依據(jù)的是學(xué)生具體實際身體情況，與傳統(tǒng)的粗放型的健身教學(xué)模式相比具有一定的科學(xué)性。

另一方面，教師依據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)任務(wù)要求，對學(xué)生制定的健身運動負(fù)荷、強度以及頻率等方面也具有一定的科學(xué)性。

二、運動處方教學(xué)模式在體育健身中的應(yīng)用與實踐

在大學(xué)體育當(dāng)中，各體育課程項目主要是以學(xué)生選擇為主，而大學(xué)健身健美課程涉及到的體育運動項目則是以健美操為主。運動處方教學(xué)模在健身健美課程中的實踐和應(yīng)用如下：

健美操運動處方教學(xué)模式實踐案例：

在健美操教學(xué)開始之前，學(xué)生依據(jù)自己體能體質(zhì)以及需求制定起草“運動處方”（教師發(fā)統(tǒng)一表格讓學(xué)生填寫），體育教師了解學(xué)生情況和需求，以教學(xué)經(jīng)驗為基礎(chǔ)，結(jié)合健美操教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)內(nèi)容制定相應(yīng)的教學(xué)流程和方案。

其中教學(xué)時間安排以周為單位，每周講授健美操的幾個基本動作，以及健美操需注意的技巧技能、健康防護(hù)等知識，再充分發(fā)揮大學(xué)生獨立自主學(xué)習(xí)的特點，在課堂上留出20-30分鐘時間讓學(xué)生的結(jié)合自身情況和“運動處方”進(jìn)行自我鍛煉。每鍛煉8周為一個周期，根據(jù)效果對處方進(jìn)行調(diào)整（可采用抽測1～2項指標(biāo)進(jìn)行分析）。

健美操上課的形式：教師按照班級人數(shù)大致進(jìn)行小組安排，按照相似體能體質(zhì)情況的學(xué)生進(jìn)行小組形式鍛煉，并讓小組代表將運動處方完成情況進(jìn)行記錄。前提是教師已經(jīng)用課堂30-45分鐘時間進(jìn)行了健美操教學(xué)內(nèi)容的指導(dǎo)。教師每兩周對學(xué)生“運動處方”完成情況進(jìn)行檢查，并對小組進(jìn)行輪流指導(dǎo)，解答學(xué)生問題。

根據(jù)以上健美操運動處方教學(xué)模式實例，教師是學(xué)生健身體育教學(xué)的指導(dǎo)者，要達(dá)到好的效果始終還時依靠學(xué)生自覺主動堅持進(jìn)行健身健美鍛煉。

三、結(jié)語

綜上所述，運動處方教學(xué)模式能夠達(dá)到一定的教學(xué)效果，但是這一模式需要教師和學(xué)生共同的堅持和配合。本文以上提到關(guān)于健美操的運動處方教學(xué)模式由于篇幅有限，闡述與分析還不夠全面，但還是希望能為高校體育教師采用運動處方教學(xué)模式提供一定的參考和借鑒，從而不斷提升體育教學(xué)質(zhì)量，不斷提升學(xué)生身體以及心理素質(zhì)。

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（作者單位：吉林體育學(xué)院）