高血脂也“看臉”？

徐標

這是一個看臉的時代，除了找對象、追星“看臉”，醫(yī)生看病更要“看臉”。

一次，有位做支架的病人在女兒的陪伴下復診，醫(yī)生無意間看了一眼病人女兒的臉，馬上問她：“你血脂高不高？”當時她笑著說：“醫(yī)生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧?！痹卺t(yī)生的提醒下，她去查了血脂。第二天，她拿著報告驚訝地問：“醫(yī)生，你真神了，怎么一眼就看出我有高脂血癥？”

眼部兩點看血脂

其實，這個“看臉”發(fā)現(xiàn)高脂血癥的方法并不神秘，你也能學會。高脂血癥在臉部的信號，主要在眼睛上，重點看兩個部位。

1.眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊、結節(jié)，不痛不癢，很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

2.黑眼球：看看有沒有“老年環(huán)”。黑眼球邊緣如果出現(xiàn)一圈灰白色的、寬1～2毫米的環(huán)狀結構，稱為老年環(huán)。老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人身上，有時，血脂過高的中青年人也會出現(xiàn)。

40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應當引起重視，及時到醫(yī)院進行檢查。需要提醒的是，只有一部分高脂血癥患者會出現(xiàn)黃色瘤和老年環(huán)，沒有黃色瘤和老年環(huán)不代表沒有高脂血癥。因此，平時體檢中關注血脂水平十分重要。

四類人容易血脂高

據統(tǒng)計，我國血脂異?；颊咭淹黄?.2億。常應酬的“精英”、愛吃動物內臟的“吃貨”、不愛運動的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，這四類人出現(xiàn)高脂血癥的風險較高。此外，吸煙、肥胖、絕經以后的女性和40歲以上的男性，有心血管病家族史者，都是高脂血癥的高發(fā)人群，應關注血脂水平，一旦確診積極配合治療。

血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好”膽固醇）之分。

其中，“壞”膽固醇升高危害最大，是血脂檢查的重要參考指標。它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，儼然一枚枚埋在人們體內的“不定時炸彈”。

降脂三大難題

很多人覺得自己控制了飲食，也堅持運動和常規(guī)服藥了，還是不能有效控制血脂。這可能是以下三種情況。

1.不吃油炸食物，血脂還高?？赡苁窍矚g吃蓋澆飯、糖醋里脊、地三鮮。蓋澆飯中有較多油脂，建議血脂高的人吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。糖醋里脊、青椒炒蛋、紅燒帶魚、地三鮮等雖然菜名里沒有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，因而油脂含量高。需要注意的是，不是控制了飲食就一定不會血脂高了。 人體內膽固醇的產生只有10%來自食物，飲食起到的作用并不是決定性的。體內代謝紊亂的人，只吃素食也可能出現(xiàn)膽固醇過高，所以體型較瘦的人也可能血脂高。

2.鍛煉了兩周還沒效果。要看到控制血脂的效果，至少堅持運動3個月。如果總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。有研究認為，如果停止運動一個月，此前帶來的有益改變就會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要堅持運動3個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。

3.血脂下降就停藥。如果血脂水平確實控制得很好，也沒有冠心病等問題，可咨詢醫(yī)生后減量，看看效果。如果血脂上來了，說明還需要維持原劑量藥物。

降脂小妙招

1.用泡豆水打豆?jié){。一般來說，把豆子提前浸泡8～12個小時，制成的豆?jié){味道更香濃，口感也更細膩。泡豆水溶出的物質有一定的保健效果。比如植酸和單寧，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。

2.常捏握力球。血脂高的人，可隨身帶一個握力球（又稱減壓球），每次捏20次左右，可促進上肢血液循環(huán)，防止血栓形成，活動關節(jié)，增強心臟收縮力，并有利于鎮(zhèn)靜和舒緩心情。

你有沒有關注過自己或他人的血脂？看看你身邊人的眼睛，發(fā)現(xiàn)了血脂高的信號，一定要早點告訴他（她）。