逃離糾結(jié)星球

四葉草

如果你是這樣的人——

從菜單上10選1，需要半個(gè)小時(shí)；

想著有一堆事情要做，過了10分鐘，卻決定不了從哪入手；

周末想看《瘋狂動(dòng)物城》，聽了同學(xué)不好的評(píng)價(jià)有些猶豫；

……

如果看到這里，你還在判斷自己是不是這樣的人，那么非常歡迎你加入“糾結(jié)星球俱樂部”。

心理學(xué)認(rèn)為：糾結(jié)，是一種“內(nèi)心對(duì)某樣事物同時(shí)存在兩種甚至多種互相沖突的反應(yīng)”。

為什么我們?nèi)菀桩a(chǎn)生糾結(jié)的情緒？

荷蘭科學(xué)家給出了答案——

A.對(duì)情況不確定

之所以糾結(jié)，很大程度上是因?yàn)槲覀儗?duì)信息的掌握不夠，因此，缺乏信心。

舉例：成績好的同學(xué)做試卷，干脆利落，而成績不好的同學(xué)看選擇題都會(huì)出現(xiàn)“重影”。

B.害怕吃后悔藥

有些人一旦做出決定，往往會(huì)把注意力放到可能發(fā)生的不好方面，這會(huì)導(dǎo)致對(duì)選擇的“后悔”。

舉例：陰天——出門不帶傘——碰上傾盆大雨，這會(huì)是我們后悔不帶傘的原因。從心理學(xué)上講，人們總是對(duì)自己“選錯(cuò)了的事情”印象比較深，而忽視那些“選對(duì)了的事情”。久而久之，我們就會(huì)開始質(zhì)疑自己的選擇。

看到這里，你覺得自己是A還是B，或者是兩者都有的重癥患者呢？

沒關(guān)系，科學(xué)家給你支招，帶你逃離“糾結(jié)星球”

科學(xué)家丹尼爾發(fā)現(xiàn)：人類對(duì)信息有兩種處理模式。一種是“快車道”的直覺決策，不費(fèi)腦子，但是容易出錯(cuò)；另一種是“慢車道”的“系統(tǒng)化加工”，就是深度分析，耗費(fèi)腦力，相對(duì)保險(xiǎn)穩(wěn)妥。

丹尼爾建議，生活中讓人糾結(jié)的事情有很多種，但并不需要都花力氣去處理。如果只是文章開頭列出的生活小事，不妨相信自己的直覺，即便錯(cuò)了也無所謂?；蛘吒纱嘟唤o“硬幣AB面”進(jìn)行選擇，直截了當(dāng)！

如果事情非常重要，選錯(cuò)了后果不堪設(shè)想，那么就必須啟動(dòng)系統(tǒng)加工了。

什么是“系統(tǒng)加工”？先以一件小事為例：購買電腦。

我們不妨先將想到的評(píng)判因子一一列舉出來：品牌、價(jià)格、處理速度、便攜性、硬盤大小、外觀好看、別人推薦度……

然后，依據(jù)這些因子對(duì)候選電腦進(jìn)行打分，1-5分填充上去，看看最高分值，自然很清晰地知道該選哪臺(tái)了。

不要小瞧購買電腦這樣的小事，這種科學(xué)的思維方式會(huì)影響你對(duì)很多大事的決策判斷。

心理學(xué)告訴你——

A.如果事情并非重要或者緊急，不妨先放一邊，不要去想它。大腦很神奇，常常會(huì)在你做別的事情時(shí)靈光一現(xiàn)，找到答案。

B.當(dāng)我們腦海中拼命只想著“這件事讓我很煩燥”“這件事我不喜歡”“這個(gè)問題讓我很困擾”，而不從問題本身出發(fā)去思考解決辦法，就會(huì)陷入無休止的“糾結(jié)”。拋開情緒的影響，事情其實(shí)并沒有想象的那么復(fù)雜。