明目亮眼操三式

◎李泰榮

明目亮眼操三式

◎李泰榮

第一式

緊閉雙眼，幾秒鐘后睜開雙眼，盡力遠(yuǎn)望，看遠(yuǎn)處的樹木或山巒幾秒鐘，再看自己的鼻尖。重復(fù)5～7次。此式可提高睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，有消除眼的疲勞，增進(jìn)視力的效果。

第二式

緊閉雙眼，兩手掌互擦至熱。趁熱將掌心分別緊貼雙眼皮上，同時(shí)活動(dòng)眼球，靜靜默數(shù)，眼眨動(dòng)8次。重復(fù)3遍。此式有明目的作用。

第三式

①按眼眶：以雙中指指端羅文面分置于兩眼眶的鼻側(cè)。按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原；移動(dòng)手指沿眼眶轉(zhuǎn)圈至原處為一遍。重復(fù)3次。②屈曲四指成拳，用拇指蓋住拳眼。分別以兩拇指指背關(guān)節(jié)沿眼眶輕敲一圈為一遍。重復(fù)5～7遍。③雙食指曲成弓形。分別以第二指節(jié)側(cè)面緊貼上眼眶，自內(nèi)向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重復(fù)5～7遍。此式操有健眉、秀目、增視力、消除眼周皺紋及解除眼部疲勞的功效。

練習(xí)前，應(yīng)用溫?zé)崴磧羰植⒉粮?。操作時(shí)，動(dòng)作要輕柔，以免損傷眼瞼。

從誰，誰講得在理就算誰正確。因?yàn)榇蠹倚睦锒记宄?，固?zhí)己見，發(fā)生爭(zhēng)論，不僅一時(shí)辨不明事非，還會(huì)因情緒激動(dòng)，心跳加快，造成血壓升高，有損于健康，而且又影響了彼此之間的和氣。所以，我們每次聚聊時(shí)，大家都是高高興興而來，說說笑笑而去，既交流了思想，驅(qū)趕了疲勞，又開闊了胸懷，贏得了快樂。每次都是在“再見、拜拜，明天又來喲”的歡快氣氛中收?qǐng)觥?/p>