力量訓(xùn)練可預(yù)防老年性癡呆

東芬蘭大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，舉重等力量訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)人體的力量，還能預(yù)防老年性癡呆。

研究人員招募了338名平均年齡為68歲的參與者，在測(cè)試其認(rèn)知水平、記憶力后，了解他們平時(shí)做力量訓(xùn)練的情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做力量訓(xùn)練的參與者，認(rèn)知水平更高，記憶力也更好。

此前，澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示，有輕度認(rèn)知功能障礙的人常練舉重，可以防止發(fā)展為老年性癡呆。

研究人員表示，該研究結(jié)果進(jìn)一步證明，認(rèn)知功能的改善與人們肌肉力量的增強(qiáng)有關(guān)聯(lián)。人們變得越強(qiáng)壯，大腦就越受益。

建議一周至少做兩次高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，以便最大限度地提升肌肉力量、預(yù)防疾病。