走進(jìn)溫和的良夜

靜謐的黑夜里，臺(tái)燈下的光亮就好像是你的全世界。在宇宙里也是這樣，黑夜占據(jù)了主流，我們之所以擁有光明和溫暖，是因?yàn)樵谔?yáng)的籠罩下。

“你只使用了大腦的10%”

也有說(shuō)5%的，總之流傳最廣的誤解就是這一條。電影《超體》就是這么演的，主人公Lucy解鎖了大腦所有的運(yùn)算能力，變得上天入地?zé)o所不能。

沒(méi)道理?。∪祟愡M(jìn)化出這么一個(gè)耗能最高、產(chǎn)熱量也最高的器官，每天支在細(xì)長(zhǎng)的脖子上搖搖欲墜，現(xiàn)在你告訴我它還有90%沒(méi)用上，這也太浪費(fèi)了吧。

其實(shí)，這并不是什么懸而未決的爭(zhēng)議。利用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)成像技術(shù)，看到大腦的利用率是輕輕松松的事情。然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這塊東西全天都是完全運(yùn)轉(zhuǎn)的，換成win10系統(tǒng)早挪不動(dòng)鼠標(biāo)了。

“左右腦明確分工”

這個(gè)說(shuō)法聲稱“右腦負(fù)責(zé)摩性和創(chuàng)造思維，左腦負(fù)責(zé)理性和邏輯”“人類的右腦沒(méi)有被完全開(kāi)發(fā)”，還有人據(jù)此聲稱愛(ài)因斯坦是左撇子，右腦極其發(fā)達(dá)。

其實(shí)愛(ài)因斯坦并不是左撇子，左右腦的分工也沒(méi)有傳說(shuō)中那么明確。創(chuàng)造性與邏輯性都是很高級(jí)的認(rèn)知行為，并不是每個(gè)半腦能獨(dú)立承擔(dān)的。拿幾道網(wǎng)上的心理測(cè)試題就測(cè)出你是哪個(gè)類型的用腦者，則更加不靠譜。

對(duì)于左右腦分工，唯一能確定的是右半球控制身體左側(cè)，左半球反之。但就連這一點(diǎn)也不是一成不變的，一些半腦發(fā)育不全或者被手術(shù)切除半個(gè)腦的患者，也并不會(huì)失去半側(cè)的活動(dòng)能力，甚至還能正常說(shuō)話。

“聽(tīng)奠扎特變聰明”

這個(gè)結(jié)論源于一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給一幫大學(xué)生播放10分鐘莫扎特，結(jié)果通過(guò)智力測(cè)試的分?jǐn)?shù)更高。但那只是一些紙上迷宮之類的簡(jiǎn)單測(cè)試，跟大家要面對(duì)的考試完全沒(méi)法比，而目這種效應(yīng)也就只能持續(xù)10分鐘。

實(shí)際上，比起相信莫扎特能活躍大腦，倒不如相信是自己聽(tīng)到這個(gè)音樂(lè)，情緒變好答題更不費(fèi)勁呢。后來(lái)有些研究重復(fù)了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，聽(tīng)搖滾的效果比莫扎特更好，這到哪兒說(shuō)理去呢？

“吃核桃補(bǔ)腦”

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦確實(shí)有好處，但也只是對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有些作用而已。而且，不飽和脂肪酸在所有堅(jiān)果里都有不少，并不是核桃的專利。

在平常的使用中，大腦更“偏向”充足的糖分，以及適當(dāng)多的磷脂和鋅，在平時(shí)的膳食里完全可以補(bǔ)充，沒(méi)必要去過(guò)量地吃高脂肪的核桃。

大多數(shù)家長(zhǎng)勸孩子多吃核桃補(bǔ)腦的時(shí)候，無(wú)非是覺(jué)得核桃仁長(zhǎng)得像腦子而已，那你咋不吃烤腦花呢？

雖然核桃要不了幾個(gè)錢，但輕信一些所謂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)宣揚(yáng)的“人對(duì)腦的開(kāi)發(fā)不到5%”“孩子只用左腦在學(xué)習(xí)”“氛圍音樂(lè)加香薰開(kāi)發(fā)大腦潛能大法”…那就是浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)錢，真該去“補(bǔ)腦”了。

最補(bǔ)腦的方式，其實(shí)還是在于多用。

代餐粉讓你吃飽了才有力氣減肥

有沒(méi)有什么東西能夠吃飽又不增肥？如果還能順便減肥，那簡(jiǎn)直是極好的。

這應(yīng)該是絕大多數(shù)女孩子的終生追求吧。

于是，代餐粉應(yīng)運(yùn)而生——一包粉狀物，放進(jìn)杯子后加溫水大力搖晃，就是一瓶可以直接飲用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

外觀看來(lái)，就是一團(tuán)糊糊，從味道來(lái)說(shuō)，應(yīng)該也分為甜成兩派。

剛開(kāi)始，你會(huì)覺(jué)得這玩意兒非常難吃，因?yàn)槟阍缇瓦m應(yīng)了用油鹽和香料堆出來(lái)的食譜，但多堅(jiān)持幾天就可以接受了。

這貨是用實(shí)打?qū)嵉拇蠖?、玉米等原料做出?lái)的，所以完全可以提供足量的能量和蛋白質(zhì)，微量元素和維生素也齊全。比精糧高級(jí)的一點(diǎn)是，它含有特別多的膳食纖維，所以雖然是糊糊卻也可以帶來(lái)充足的飽腹感。

不過(guò)這也帶來(lái)另外一個(gè)問(wèn)題，理論上講，如果你習(xí)慣了以精糧為主的食譜，再吃這種高纖維和高蛋白的食物，腸道適應(yīng)過(guò)程中會(huì)有輕微的產(chǎn)氣現(xiàn)象。通俗說(shuō)來(lái)，就是放屁！

很多代餐粉是直接打著減肥旗號(hào)來(lái)賣的，那些東西用高熱量提供暫時(shí)性的飽腹感，完了之后你還想隨手摸個(gè)東西來(lái)吃，然后你會(huì)變得更胖。但—份優(yōu)秀的代餐粉以營(yíng)養(yǎng)平衡為切入點(diǎn)，讓你“吃飽了才有力氣減肥”，可以配合運(yùn)動(dòng)來(lái)使用。

所以，挑選代餐粉時(shí)應(yīng)有選擇性，不要盲目地以為每—種都可以讓你身輕如燕。

有人說(shuō)代餐粉會(huì)讓人喪失吃飯的樂(lè)趣，像喂豬。但是你沒(méi)必要天天吃、頓頓吃啊，完全可以在體重管理達(dá)到一定目標(biāo)之后，獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓相對(duì)好點(diǎn)的伙食。再說(shuō)了，現(xiàn)在針對(duì)家禽、家畜的飼料配合技術(shù)已經(jīng)到了比大多數(shù)人類代餐產(chǎn)品更高級(jí)的程度，我們很多時(shí)候的盒飯還不如豬飼料呢。

講真，代餐粉還真不建議每頓都吃，畢竟讓腸道習(xí)慣過(guò)于單一的食物形式刁一是好事。特別是正在上學(xué)的年輕人，應(yīng)該對(duì)自己女子一點(diǎn)，畢竟還要長(zhǎng)身體嘛。