美“午睡日”對(duì)付夏時(shí)制

本月12日是美國(guó)進(jìn)入夏時(shí)制的日子，人們將表針往后調(diào)1個(gè)小時(shí)，也就意味著早上少1個(gè)小時(shí)賴(lài)床。而鮮有人知的是，對(duì)于睡眠不足的美國(guó)人，他們還有一個(gè)“全國(guó)午睡日”能用來(lái)補(bǔ)覺(jué)。

據(jù)美國(guó)合眾社13日?qǐng)?bào)道，全國(guó)午睡日是由波士頓大學(xué)安東尼教授和他的妻子在1999年呼吁設(shè)置的，一方面是宣傳午睡對(duì)健康的好處，一方面是鼓勵(lì)大家小歇片刻。全國(guó)午睡日正好設(shè)定在夏時(shí)制開(kāi)始后的第1個(gè)星期一。多項(xiàng)研究表明在下午小憩10-20分鐘，可以提高工作效率、提升大腦靈敏度。

據(jù)悉，美國(guó)和許多西方國(guó)家實(shí)行夏時(shí)制已久，為的是節(jié)省能源。但也有不少科學(xué)家對(duì)此措施的有效性表示質(zhì)疑，甚至指出改變1個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣可能對(duì)健康更有害?！?/p>

（苗濤）