競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新方法分析與研究

高 琦

(四川西南航空職業(yè)學(xué)院,四川 成都 610400)

長時間以來,我國在發(fā)展競技體育事業(yè)的過程中一般將優(yōu)勢項目集中在技能主導(dǎo)類型方面,體能主導(dǎo)類的競技項目總體發(fā)展能力不足,運動員的體能不足以支撐高強度的運動,嚴(yán)重限制了我國體能主導(dǎo)類競技體育運動的發(fā)展。所以在當(dāng)前社會背景下,要想全面促進體能主導(dǎo)類競技體育事業(yè)的發(fā)展,就應(yīng)該對競技體育體能訓(xùn)練方面的創(chuàng)新發(fā)展進行研究和分析,進而循序漸進的改善現(xiàn)狀,全面促進競技體育體能訓(xùn)練效果的增強,為競技體育事業(yè)的發(fā)展提供相應(yīng)的人才保障。

一、我國競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新性不足的原因

要想對體能訓(xùn)練方式方法進行改革創(chuàng)新,首先應(yīng)該對當(dāng)前訓(xùn)練落后的原因形成系統(tǒng)的認識,進而結(jié)合落后的原因積極探索相應(yīng)的強化訓(xùn)練措施,為競技體育體能訓(xùn)練的創(chuàng)新和訓(xùn)練質(zhì)量的提高奠定堅實的基礎(chǔ)。綜合分析,我國競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新性不足的原因在以下方面有所體現(xiàn)。

(一)體能研究起步晚,落后的理論無法為實踐提供有效指導(dǎo)

我國針對競技體育體能訓(xùn)練的研究起步時間相對較晚,一直到1979年在改革開放作用下,我國重新返回到國際奧運賽事中,中外體育交流才日漸增多,中國競技體育事業(yè)得到了相應(yīng)的發(fā)展。但是在初期發(fā)展階段,中國競技體育項目主要以乒乓球、羽毛球、跳水、射擊和體操項目為主,在體能型競技體育運動的發(fā)展方面呈現(xiàn)出落后的趨勢[1]。受此影響,我國相關(guān)研究人員也并未認識到體能型競技體育體能訓(xùn)練的重要性,因此在這方面的研究相對較少,理論研究呈現(xiàn)出落后發(fā)展態(tài)勢,而落后的研究理論無法為體育運動技能訓(xùn)練提供相應(yīng)的指導(dǎo),在一定程度上造成體能訓(xùn)練嚴(yán)重不足,對技能訓(xùn)練效果的提高產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響?？梢娨胩岣吒偧俭w育體能訓(xùn)練效果,就應(yīng)該加強對理論研究工作的重視,力求能夠?qū)⒗碚撗芯亢蛯嵺`探索進行有機結(jié)合,促進我國體育運動體能訓(xùn)練效果的進一步提高。

(二)項目體征認識存在模糊性,訓(xùn)練方向出現(xiàn)了偏差

長時間以來,我國在發(fā)展競技體育運動的過程中對很多運動項目的認識形成了一定的思維定式,一般研究過程中研究人員對項目特征的相對忽視,在一定程度上造成體能訓(xùn)練出現(xiàn)了相應(yīng)的偏差,對體能訓(xùn)練效果的提高產(chǎn)生了相應(yīng)不良影響。如在對中長跑特征和性質(zhì)進行界定的過程中,將其認定為高速度耐力運動項目,所以在訓(xùn)練實踐中應(yīng)該對運動員的速度和耐力進行有效訓(xùn)練。但是這種認定存在一定的片面性,無法對運動員的實際訓(xùn)練工作提供有效的指導(dǎo)。所以相關(guān)研究人員經(jīng)過研究后提出,應(yīng)該將速度和耐力訓(xùn)練進行有機結(jié)合,突破傳統(tǒng)思維限制,對中長跑項目的特征進行重新限定,認為在中長跑訓(xùn)練中,應(yīng)該將速度耐力訓(xùn)練作為基礎(chǔ),將速度訓(xùn)練作為核心,還應(yīng)該在此基礎(chǔ)上加強對力量訓(xùn)練的重視,以力量訓(xùn)練作為基本保證[2]?；诖?在訓(xùn)練中提出了應(yīng)該實施有氧耐力訓(xùn)練和無氧耐力訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方式,有效增強運動員在訓(xùn)練過程中力量輸出和速度能力,切實保證訓(xùn)練效果?？梢?只有重新認識中長跑運動的性質(zhì)和特征,才能夠制定更為科學(xué)的訓(xùn)練項目,促進訓(xùn)練效果的全面提高,為我國體能型競技體育的發(fā)展提供相應(yīng)的支持和輔助。

二、對我國競技體育體能訓(xùn)練活動進行合理創(chuàng)新的措施

在發(fā)展競技體育運動體能訓(xùn)練工作的過程中,科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方式有助于提高運動員的身體素質(zhì),促使運動員更好投入到競技比賽中,為運動員的發(fā)展和我國體能型競技體育運動的發(fā)展創(chuàng)造良好的條件[3]。具體來說,對競技體育體能訓(xùn)練活動的創(chuàng)新進行研究,可以從以下方面入手進行系統(tǒng)的探索。

(一)高度重視訓(xùn)練員在創(chuàng)新訓(xùn)練中所占據(jù)的重要地位

綜合分析國際先進經(jīng)驗,美國等一些發(fā)達國家在開展體能訓(xùn)練的過程中都嘗試配置專門的體能訓(xùn)練教練人員,并且將體能訓(xùn)練從綜合訓(xùn)練中獨立出來,希望能夠切實保證體能訓(xùn)練的實際效果。但是在我國競技體育體能訓(xùn)練中,一般的運動隊伍都不會專門配備體能訓(xùn)練方面的教練員,并且體能訓(xùn)練與其他多種訓(xùn)練相結(jié)合,在總教練的指導(dǎo)下完成訓(xùn)練項目。而在我國競技運動體系中,大部分的教練員都是由運動員轉(zhuǎn)變而來的,并且受到多重因素的影響,在教練方面,這些運動員和教練員往往缺乏專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練知識,并且訓(xùn)練能力體系缺乏完善性,甚至從一定的角度進行分析,由運動員轉(zhuǎn)型的教練員實際上無法為體育運動體能訓(xùn)練提供科學(xué)的指導(dǎo),并且更為強調(diào)技術(shù)和技巧訓(xùn)練,導(dǎo)致我國競技體育運動中體能訓(xùn)練活動受到極大的限制[4]。教練員在體能訓(xùn)練中處于重要的地位,而在競技運動體能訓(xùn)練中要想真正構(gòu)建訓(xùn)練的主體地位,教練員就應(yīng)該積極參與到學(xué)習(xí)活動中,通過適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)和明確訓(xùn)練員的重要地位,引導(dǎo)教練員結(jié)合實際訓(xùn)練需求對訓(xùn)練活動進行改革創(chuàng)新,突出體能訓(xùn)練的重要性和訓(xùn)練效果,保證教練員能夠?qū)⒏嗟挠?xùn)練精力集中到體能訓(xùn)練項目中,促進競技體育體能訓(xùn)練項目取得新的發(fā)展成效。

(二)明確競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新活動中三個層面關(guān)系

對競技運動體能訓(xùn)練項目進行創(chuàng)新,應(yīng)該保證訓(xùn)練的層次性和方向性,并且按照實際情況結(jié)合訓(xùn)練活動的不同層次探索差異性的創(chuàng)新措施,希望能夠真正突出觀念創(chuàng)新、制度創(chuàng)新和技術(shù)創(chuàng)新的重要性,借助觀念創(chuàng)新為制度創(chuàng)新提供相應(yīng)的指導(dǎo),借助制度創(chuàng)新為技術(shù)和理念的創(chuàng)新提供相應(yīng)的制度保障,促進技術(shù)創(chuàng)新和觀念創(chuàng)新取得新的發(fā)展成效。這樣在對體能訓(xùn)練進行創(chuàng)新的過程中就能夠突出創(chuàng)新的科學(xué)性,有效提高體能訓(xùn)練的效益,促進體能訓(xùn)練在新時期取得新的發(fā)展成效。具體而言,在競技體育體能訓(xùn)練中應(yīng)該突出觀念創(chuàng)新的重要性,明確體能訓(xùn)練在綜合訓(xùn)練中的核心地位,借助訓(xùn)練觀念為體能訓(xùn)練提供相應(yīng)的思想指導(dǎo),促進體能訓(xùn)練效果呈現(xiàn)出良好的發(fā)展態(tài)勢。在我國體能訓(xùn)練的長時間發(fā)展過程中,由于缺乏系統(tǒng)的理論指導(dǎo),直接造成部分競技體育運動項目發(fā)展水平偏低。在具體訓(xùn)練實踐中,部分教練員單純的認為只有實施大量的訓(xùn)練才能夠保證訓(xùn)練效果,對訓(xùn)練的科學(xué)性缺乏應(yīng)有的關(guān)注,導(dǎo)致部分運動人員一直參與到低效能的訓(xùn)練中,傷病嚴(yán)重卻無法真正提高自身體能訓(xùn)練效果,綜合競技能力的增強受到極大的限制。在我國足球運動體系的體能訓(xùn)練活動中,就長時間堅持12分鐘長跑耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練方式,訓(xùn)練存在盲目性,無法為運動員參與足球競技運動提供相應(yīng)的支持和輔助,訓(xùn)練效果嚴(yán)重不足[5]。由此可見,對體能訓(xùn)練存在的錯誤認識造成足球運動中體能訓(xùn)練效果受到極大的不良影響,甚至造成中國男子足球長期處于落后狀態(tài)。所以應(yīng)該引入創(chuàng)新的訓(xùn)練觀念,以創(chuàng)新的訓(xùn)練觀念為指導(dǎo)對訓(xùn)練活動的制度和技術(shù)進行有效創(chuàng)新,并加強對國際先進經(jīng)驗的借鑒,進而促進整體訓(xùn)練水平的提高。只有這樣,我國體能型競技運動訓(xùn)練才能夠循序漸進的取得理想的訓(xùn)練成效,整體訓(xùn)練效果也會顯著的提高,對競技訓(xùn)練效果的提高產(chǎn)生著極其重要的影響。

(三)逐步構(gòu)建競技運動體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系

在當(dāng)前競技體育運動中訓(xùn)練創(chuàng)新體系的構(gòu)建也會對訓(xùn)練效果的提高和訓(xùn)練科學(xué)性的凸顯產(chǎn)生極其重要的影響,只有真正認識到訓(xùn)練的重要性,并結(jié)合體能訓(xùn)練的實際需求嘗試構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練體系,才能夠?qū)?chuàng)新體系結(jié)構(gòu)和其中涉及到的相互作用關(guān)系形成正確的認識,并探索更為有效的訓(xùn)練方式,增強訓(xùn)練效果,促進體能訓(xùn)練作用的全面發(fā)揮,為我國競技體育運動在新時期獲得更好的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

首先,應(yīng)該正確認識自主創(chuàng)新的重要性,并在自主創(chuàng)新的基礎(chǔ)上積極參與到國際交流活動中,吸收國際成功經(jīng)驗,結(jié)合我國國情加強對創(chuàng)新體系的構(gòu)架,促進創(chuàng)新體系作用的發(fā)揮。在具體創(chuàng)新活動中,一方面應(yīng)該認識到發(fā)達國家在這方面取得的良好成績,并且深入探究體能訓(xùn)練活動,希望能夠在研究體能訓(xùn)練的過程中與國外其他國家形成良好的交流體系,在參觀訪問和學(xué)術(shù)交流活動中促進先進觀念的形成,切實保證訓(xùn)練效果[6]。在引進國外先進經(jīng)驗的過程中,應(yīng)該注意在借鑒的基礎(chǔ)上進行有效創(chuàng)新,能夠真正發(fā)揮外國理念的指導(dǎo)力度,保證我國訓(xùn)練創(chuàng)新的實際應(yīng)用價值,為體能訓(xùn)練效果的最大限度提升提供相應(yīng)的保障。另一方面,要深刻認識到自主創(chuàng)新的重要性,在引進國外先進技術(shù)的基礎(chǔ)上,也應(yīng)該積極探索自主創(chuàng)新措施,希望能夠通過科學(xué)合理的自主創(chuàng)新形成個性化訓(xùn)練風(fēng)格,突出中國體能訓(xùn)練的優(yōu)勢,在國際上形成一定的競爭力。如震動訓(xùn)練和懸吊訓(xùn)練都是從西方發(fā)達國家引進并在我國得到適當(dāng)創(chuàng)新的,體能訓(xùn)練效果得到了最大限度的凸顯,對整體創(chuàng)新訓(xùn)練效果的發(fā)揮產(chǎn)生著重要的影響。

其次,對創(chuàng)新機制進行完善,構(gòu)建緊密相連的創(chuàng)新環(huán)節(jié)。在構(gòu)筑創(chuàng)新體系的過程中,對創(chuàng)新機制的完善是較為重要的內(nèi)容,只有結(jié)合不同的創(chuàng)新環(huán)節(jié)加以探索,并在不同環(huán)節(jié)之間形成緊密相連的關(guān)系,才能夠真正突出創(chuàng)新機制的完善性,促進創(chuàng)新作用的全面凸顯,為我國體能訓(xùn)練效果的最大限度發(fā)揮提供堅實的保障。例如體育運動中體能訓(xùn)練的相關(guān)研究人員對國外皮劃艇隊伍中的劃槳方式進行系統(tǒng)的研究,發(fā)現(xiàn)履帶式的運動方式更能夠促進皮劃艇運動力量的發(fā)揮,并且能夠形成特殊的運動優(yōu)勢,凸顯皮劃艇運動的優(yōu)勢。所以結(jié)合這一特點,相關(guān)教練人員對體能訓(xùn)練方式進行改革創(chuàng)新,逐步加強不同訓(xùn)練環(huán)節(jié)之間的有效聯(lián)系,逐漸形成了特色的創(chuàng)新訓(xùn)練機制,整體訓(xùn)練效果得到了最大限度的凸顯,對我國皮劃艇運動產(chǎn)生了深刻的影響,最終在奧運會競技賽事中取得了理想的成績[7]?？梢妼?chuàng)新機制的構(gòu)建也是較為重要的內(nèi)容,能夠為體能訓(xùn)練活動的優(yōu)化開展提供相應(yīng)的輔助。

最后,探索專項化的訓(xùn)練手段,構(gòu)筑精細化的訓(xùn)練設(shè)計。隨著世界競技運動的進一步發(fā)展和競技運動水平的提高,競技運動對運動員的綜合素質(zhì)和體能等提出了更高的要求,所以在訓(xùn)練活動中也應(yīng)該正確認識專項化訓(xùn)練對訓(xùn)練效果的影響,探索更為科學(xué)的訓(xùn)練方法,并結(jié)合訓(xùn)練實際需求構(gòu)筑精細化的訓(xùn)練設(shè)計,以期可以為體能訓(xùn)練項目提供相對科學(xué)的指導(dǎo),促進訓(xùn)練效果的最大限度凸顯,在提高運動員體能水平的同時也為我國競技體育運動事業(yè)的發(fā)展創(chuàng)造良好的條件[8]。在具體專項訓(xùn)練活動的過程中,從技術(shù)層面入手創(chuàng)新訓(xùn)練措施應(yīng)該將創(chuàng)新訓(xùn)練方法與專項訓(xùn)練進行緊密結(jié)合,并對精細化訓(xùn)練工作進行有效監(jiān)控,保證運動員在參與訓(xùn)練的過程中身體素質(zhì)能夠保持在最佳狀態(tài),在不損傷運動員身體機能的情況下最大限度的提高訓(xùn)練效果,為我國競技體育運動事業(yè)的發(fā)展提供全面的支持和保障,全面加快我國體能型競技運動的國際化發(fā)展進程。

綜上所述,我國運動員在長時間的發(fā)展過程中在技術(shù)類體育項目方面取得了顯著的成果,甚至已經(jīng)達到國際領(lǐng)先水平,但是還應(yīng)該明確認識到當(dāng)前我國競技體育體能訓(xùn)練方面還有所不足,甚至身體訓(xùn)練效果已經(jīng)開始對體育運動中體能型競技運動的發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。所以必須保持對競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新活動的高度重視,積極探索創(chuàng)新優(yōu)化措施,進而借助不斷的創(chuàng)新改善訓(xùn)練現(xiàn)狀,滿足競技體育體能訓(xùn)練的基本需求,切實促進我國競技體育在發(fā)展過程中呈現(xiàn)出全新的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

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