科學(xué)小論文
——大蒜是個(gè)寶

山西省運(yùn)城市鹽湖區(qū)三路里學(xué)校 張朝弟

蒜，為一年生或二年生草本植物，味辛辣，古稱葫，又稱葫蒜。以其鱗莖、蒜薹、幼株供食用。

一、大蒜具有多種食用價(jià)值

大蒜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢缮俚幕锇?，是大家都非常熟悉的東西。它是北方人餐桌上不可少的蔬菜之一，但是后來(lái)去南方培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)南方人也很愛(ài)吃它。

大蒜分為蒜頭、蒜苗和蒜薹，它們都是人們特別喜歡食用的。大蒜是我們生活中每天都必不可少的食材。大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。據(jù)資料介紹：大蒜的風(fēng)味特殊，色香味形俱全，能多層次滿足人們的飲食欲望。蒜頭潔白辛辣、郁香，形如珍珠白玉，后勁十足。蒜薹質(zhì)嫩清甜，綠白相隔、脆嫩可口。蒜苗色綠鮮美，味辣帶辛，蒜香撲鼻，爽口開(kāi)胃。大蒜因?yàn)楹写笏饫彼?，生吃時(shí)非常辛辣，但是經(jīng)過(guò)烹調(diào)、蒸、煮、烤、炸后它的味道就變得更甜了。所以大蒜尤其是蒜頭的食用方法非常多，平常除了生吃、拌食、炒食、蘸醬外，常常用作調(diào)味品，還可以醋漬、酒泡、研粉，或加工成多種食品，一般加工成鹽蒜、醋蒜、糖蒜、蒜片、蒜油、蒜醬等。簡(jiǎn)直可以開(kāi)一個(gè)大蒜盛宴。

二、大蒜具有多種藥用價(jià)值

大蒜是很好的營(yíng)養(yǎng)品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于人參，位列保健品首位；除含有較多的蛋白質(zhì)、糖及維生素c和鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽外，還有很強(qiáng)的殺菌能力。

從度娘上了解到，大蒜的醫(yī)療價(jià)值很明顯，自古就被稱為藥用蔬菜。5000多年以前，大蒜就開(kāi)始當(dāng)做藥用了。古羅馬的自然學(xué)家認(rèn)為大蒜可治療61種不同的疾病，我國(guó)古代藥典名著《本草綱目》認(rèn)為大蒜辛辣，性溫，入脾、胃、肺三經(jīng)脈，可行氣、溫胃、消積、解毒、殺蟲(chóng)，治腹痛、腹瀉、痢疾，有暖脾健胃，促進(jìn)食欲，幫助消化的作用。

大蒜的有效成分達(dá)200多種，最受注重的是S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，它具有增強(qiáng)免疫力的功效能激活免疫系統(tǒng)輔助T細(xì)胞。這種細(xì)胞發(fā)揮著司令部的作用，命令體內(nèi)的“防衛(wèi)部隊(duì)”捕捉、殺死細(xì)菌等外敵。大蒜是一種殺菌消毒劑，對(duì)多種細(xì)菌有強(qiáng)烈的殺傷力?？捎脕?lái)預(yù)防和治療呼吸、消化系統(tǒng)的多種疾病，如感冒、頭痛、鼻塞、各種結(jié)核病、口腔與腸道感染、腸炎菌痢、胃的炎、流行性腦膜炎等癥。老百姓深知它的藥理，用它來(lái)土法治病，又省錢(qián)又有效。

記得我上小學(xué)一年級(jí)時(shí)，有一次腹瀉很厲害，打針吃藥都不見(jiàn)效，我爺爺就給煮了一小碗蒜頭，逼著我一氣把它吃完，兩小時(shí)后我的腹瀉就好轉(zhuǎn)了。睡覺(jué)前再吃一小碗，我的腹瀉問(wèn)題解決了。

此外，大蒜還含有能預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)疾病的成分。這些成分可以降血壓、改善血液循環(huán)、抑制造成血栓的血小板凝結(jié)等。

三、大蒜的藥用功效可以歸納為一下幾點(diǎn)

(1)抗菌消炎

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1／10，對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。

(2)抗癌

大蒜中的含硫化合物在腫瘤發(fā)生的“啟動(dòng)階段”，通過(guò)增強(qiáng)解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌癥形成，增強(qiáng)免疫功能，避免正常細(xì)胞向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細(xì)胞，降低癌癥發(fā)病率。

(3)抗血小板凝聚

大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用。

(4)降血脂

有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，平均每日每人吃蒜20克的地區(qū)，其心血管疾病的死亡率明顯低于沒(méi)有吃生蒜習(xí)慣的地區(qū)。表明經(jīng)常食用生蒜也有降壓作用。

(5)降血糖

實(shí)驗(yàn)證明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，還可促進(jìn)胰島素的分泌和增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，從而使血糖下降。

(6)可使血液變稀

抽煙喝酒會(huì)使血液變得粘稠，如果同時(shí)吃些大蒜，就會(huì)平衡稀釋血液。而且還具有類似維生素E和維生素c的抗氧化特性。

(7)降低血壓

高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，吃半月對(duì)高血壓患者會(huì)有明顯的效果。

(8)降低膽固醇

大蒜配蛋黃食用可以抑制血管和皮膚老化，蛋黃里所含的卵磷脂能清除黏著在血管壁上的膽固醇，起到降低膽固醇的作用。

（9）消除疲勞、恢復(fù)體力

大蒜配豬肉是個(gè)不錯(cuò)的吃法，豬肉是含維生素B1最豐富的食物之一。而維生素B1與大蒜所含有的蒜素結(jié)合在一起，能起到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

（10）使血液暢通

大蒜加青魚(yú)食用，能夠使血液通暢，大蒜能促進(jìn)魚(yú)中蛋白質(zhì)的消化。

（11）可以治療艾滋病

更為神奇的是，我還了解到，南非研究人員最近宣布，大蒜中的一種提取物可以治療艾滋病。南非紅十字兒童醫(yī)院兒童外科研究室主任彼得維特對(duì)外宣稱：他們用一種名叫愛(ài)萊欣的大蒜提取物，治愈了發(fā)生在兒童艾滋病患者口腔和喉嚨部位的坎迪德感染。

四、食用大蒜應(yīng)該注意的問(wèn)題

任何好的事物都有不好的一面。我要給大家提醒的是，大蒜并不是吃得越多越好，吃多了大蒜也會(huì)影響維生素B的吸收，大量食用大蒜還對(duì)眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結(jié)膜炎。每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。大蒜更不宜空腹食用，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病的人，在患病時(shí)，不適宜食用大蒜。

此外，大蒜適宜生吃。食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。

另外，因?yàn)榇笏庥行晾蔽?，吃后?huì)散發(fā)出強(qiáng)烈的臭味，生吃后，可以飲用牛奶，或者吃的時(shí)候搭配生蔬菜，吃后還可以在口中含茶葉、或用綠茶嗽口，這樣就能迅速地緩解異味。

大蒜功效奇佳，但它卻不能與蜂蜜同時(shí)食用，否則會(huì)引起腹瀉。人們?cè)诔匝a(bǔ)藥的時(shí)候，如吃十全大補(bǔ)、粉光參、杜仲、冬蟲(chóng)夏草等等補(bǔ)藥時(shí)，都不能同時(shí)食用大蒜。在服用含有地黃、何首烏、牡丹皮等中藥也不宜同食大蒜。