老中醫(yī)的情緒感冒偏方

1. 維c銀翹片—— 多環(huán)節(jié)技術(shù)

適用人群：普通流感，便宜又有效，吃了不上癮

你最焦慮的事情是A——B的直線連接，如果A，則一定B。

比如，如果我這次考不好，高考時(shí)就一定拿不到高分，就不會(huì)找到好工作，就不會(huì)幸福。

“18歲高考，你預(yù)想的將來(lái)的幸福的那一天假設(shè)發(fā)生在40歲，那么中間需要22年。”

eg：22年里的任何一件事——生病/中彩票/意外事故/天上掉餡餅……都會(huì)改變你的預(yù)期，你恐懼的，一定會(huì)發(fā)生嗎？

2. 白加黑——陽(yáng)臺(tái)技術(shù)

適用人群：伴有流鼻涕發(fā)燒癥狀者，一次一片

你的焦慮是深陷其中，卷在泥潭里，一直問(wèn)自己“怎么辦怎么辦怎么辦”。

“想象自己站在整個(gè)城市的最高處的陽(yáng)臺(tái)，人像一只只螞蟻在你腳下。你能看見(jiàn)自己所做的、所想的、所說(shuō)的，你會(huì)怎樣看待自己的狀態(tài)呢？“

eg：在我最好的年紀(jì)有你卻沒(méi)有錢，后來(lái)我有錢了卻失去了你?？墒且幌氲轿易约河绣X了……我還是不厚道地笑出了聲！

3. 感康——智慧老人冥想技術(shù)

適用人群：重癥患者，藥房限制用藥，副作用較大，容易跑偏

你總覺(jué)得徹夜難眠，生活無(wú)意義又無(wú)助，眼前的關(guān)卡似乎永遠(yuǎn)闖不過(guò)去。

“想象自己今年79歲。兒孫滿堂，白發(fā)蒼蒼的你坐在躺椅上，顫顫巍巍地回憶起青春的時(shí)候，對(duì)孫子們講高考、中考以及和逝去的父母之間的矛盾?！?/p>

eg：過(guò)去一直以為男神不回我信息是他不喜歡我，后來(lái)才知道，他不回我信息可能是因?yàn)椤丛璧臅r(shí)候摔倒撞到了墻迷糊著站不起來(lái)又碰倒了手邊的花瓶毀了容因?yàn)椴桓颐鎸?duì)我這傾國(guó)傾城的容顏所以和一個(gè)丑得和如花一樣的女人談起了戀愛(ài)……

沒(méi)關(guān)系，我們都一樣

我們中的每一個(gè)，都有脆弱、無(wú)能、恐懼、自卑的一面。沒(méi)有例外。

對(duì)一個(gè)人最深沉的愛(ài)，不是鼓勵(lì)他，安慰他說(shuō)，你很好你很棒。而是告訴他，你好了很好，你不好了也沒(méi)關(guān)系。我接納這個(gè)優(yōu)秀的你，更接納這個(gè)無(wú)能的你。我喜歡這個(gè)做好的你，也喜歡這個(gè)什么都不做的你，做還做錯(cuò)的你，怎么做都做不好的你。你還有我，我會(huì)一直在你身邊，陪著你，保護(hù)你。

如果沒(méi)有人無(wú)條件接納你，那試著接納自己，好嗎？

你那么容易同情別人，唯獨(dú)不肯放過(guò)自己。

去年的衣服再好，也配不上今年的自己。情緒也一樣。

人不需要通過(guò)懲罰自己來(lái)成長(zhǎng)，什么事都怪自己你還真上癮了嗎？

中學(xué)生博覽：一個(gè)樸素的中學(xué)生原創(chuàng)平臺(tái)。這里沒(méi)有大咖，可以滿足你所有的夢(mèng)想。

（公眾號(hào)：zhongxueshengbolan）

作伴：讓我沉默著遙遠(yuǎn)的，與你作伴。圍姐個(gè)人公眾平臺(tái)，等你來(lái)。

（公眾號(hào)：zuobanspace）