堅持?jǐn)U胸運動讓我體健身強

蔣平

“第三節(jié)：擴胸運動，一、二、三、四……”和著體操播音員嘹亮的嗓音，我們雙臂相向輕擴，身子扎成馬步，前抑后揚，一個個整齊劃一的標(biāo)準(zhǔn)動作，寫滿每一個舒暢的早晨。這是20多年前的校園里獨有的集體晨練風(fēng)景。

韶華流轉(zhuǎn)，廣播體操從第一套，已經(jīng)發(fā)展到第九套。隨著各種動作的改良，擴胸運動也從單一的兩臂舒展動作，揉進了“四肢協(xié)同+轉(zhuǎn)體”內(nèi)容。到了第九套，轉(zhuǎn)動面從肩部、背部、跨部，直到腰部，體現(xiàn)了保健部位的全方位遞進。如果說以前的擴胸運動，是為造就一副健美的胸脯，那么如今的擴胸運動，則旨在讓體型更協(xié)調(diào)、勻稱。眼下，長時間的伏案和低頭，導(dǎo)致上學(xué)、上班一族上半身鍛煉的機會過少，而堅持做第九套廣播體操的擴胸運動，就能彌補這些部位運動量的不足。

曾經(jīng)一度，我體型瘦小，在老師的介紹下，我迷上了廣播體操。尤其是“擴胸運動”，它讓我的體型一天天地朝著標(biāo)準(zhǔn)男子漢邁進。青春年少時，我喜歡上了啞鈴，用它來擴胸，使手臂力量更強，胸部筋脈更突出。進入中年之后，胸部及上臂的肌肉早已停止生長，但為了保持它的彈性和體型，我還是喜歡擴胸運動。和廣播體操一樣，我對自己的運動方式也進行了改良，以每天自我感覺良好為基準(zhǔn)。

中年之后的擴胸，除了讓生命運動不息，更是為了擴展心胸。長年堅持?jǐn)U胸運動，既讓我體健身強，也拓展著我人生的蒼穹。