十個胃病九個寒，學(xué)學(xué)中醫(yī)暖胃小秘訣

十個胃病九個寒，學(xué)學(xué)中醫(yī)暖胃小秘訣

文/李萍

天氣一涼，一些老胃病容易復(fù)發(fā)。俗話說，十個胃病九個寒，那么，這胃寒到底是什么原因引起的呢？又該如何對癥下藥呢？

第一種寒：吃得寒

胃寒與個人的飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。很多上班族由于工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。

即使再強(qiáng)壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，于是乎，飲食不當(dāng)?shù)娜碎_始出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致了胃寒。天氣一轉(zhuǎn)涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛和腹瀉。

暖胃小秘訣：多吃溫陽暖胃的食物

胃寒者應(yīng)多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或選用人參、黃芪、甘草等補(bǔ)益脾胃的中草藥。譬如，選取西洋參10克、黃芪10 ～20克，加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，有溫中暖胃的作用。

此外，在做菜、熬湯時可以撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

第二種寒：穿得寒

有一部分女性一到冬季就會手腳冰涼，比一般人怕冷，這也是胃寒的一種表現(xiàn)。

即使在冬季，很多愛美的時尚女性還是喜歡穿短裙，著裝不夠暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，從而影響脾胃的消化功能，這也會引起胃寒。

暖胃小秘訣：睡前用熱水泡腳

容易胃部不適的人要時刻注意腹部的保暖，及時增減衣被。睡前可以用熱水泡腳驅(qū)寒，或者用熱水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三里、中脘等穴位，每次灸15分鐘即可。

第三種寒：動得少

俗話說“動則生陽”，長時間缺乏運(yùn)動會造成陽氣不足，從而影響臟器的運(yùn)化功能。

加上如今生活節(jié)奏快，人們精神壓力大，抑郁、急躁等不良情緒會對肝臟造成傷害，導(dǎo)致肝氣郁滯、肝陽上亢，也容易出現(xiàn)食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

暖胃小秘訣：多揉揉腹部

情緒波動較大的親們，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，如果感覺壓力大沒有食欲，可以在醫(yī)生的指引下，服用一些疏肝理氣的藥物。

此外，經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)氣血循環(huán)、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助于食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。最簡單的方法就是平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，這有助于脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)。