初中生“耐久跑”的教學(xué)策略

張雪芹

我們都有知道，學(xué)生們喜愛(ài)上體育課是不爭(zhēng)的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子身體素質(zhì)差，心理承受能力有限，怕苦、怕累、缺乏堅(jiān)持力，但是耐久跑是九年義務(wù)教育體育教學(xué)大綱中的必修教材，是初中階段體育教學(xué)的重要內(nèi)容，是初中生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的一種途徑，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，耐久跑是各項(xiàng)跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。如何使學(xué)生能夠積極、主動(dòng)地參加耐久跑練習(xí)呢？教師們不僅要了解每位學(xué)生的心理狀態(tài)、身體狀況，生理情況，更主要的是從教學(xué)方略上多下功夫，使學(xué)生在心理愉悅中能夠完成大綱要求的教學(xué)任務(wù)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。

一、“興趣”激發(fā)是關(guān)鍵

學(xué)生活潑好動(dòng)，但是自我約束能力差，怕苦、怕累是大多數(shù)學(xué)生的共性，興趣是最好的老師”，學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)興趣的體育是沒(méi)有生命力的，學(xué)生的興趣不是天生的，而是后天的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中逐漸形成的和發(fā)展的，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)、積極地進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)。改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，增強(qiáng)跑的興趣性，使學(xué)生樂(lè)于跑、善于跑，在樂(lè)中練，玩中練，把耐久跑練習(xí)同學(xué)生較感興趣的教材相結(jié)合起，提高學(xué)生積極性和主動(dòng)能到性。方法上可以靈活多變，如原地跳繩運(yùn)動(dòng)，學(xué)生每人一個(gè)跳繩，可以計(jì)時(shí)條慢跳、單搖繩、雙搖繩、要求完成一定的次數(shù)和時(shí)間，也可以行進(jìn)間跳繩，即在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成多少距離，通過(guò)跳繩，還可以發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，靈巧性和彈跳力。運(yùn)球練習(xí)也是和好的一種激發(fā)興趣的方式，抓住男生喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，要求學(xué)生定時(shí)運(yùn)球和運(yùn)球投籃，比比誰(shuí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)球距離時(shí)間最長(zhǎng)，誰(shuí)投籃的最準(zhǔn)，這樣既提高學(xué)生的耐久跑，又進(jìn)一步熟悉球性，讓學(xué)生各種練習(xí)中忘卻“累”，進(jìn)一步提高學(xué)生的耐久力，或從學(xué)校實(shí)際情況出發(fā)，因地制宜，合理利用學(xué)校場(chǎng)地進(jìn)行繞花壇跑、空地螺旋跑、蛇形跑、折返跑、三角形跑等各種圖形跑；定時(shí)跑球類比賽、讓距跑等等。進(jìn)行積極的探索和教學(xué)實(shí)踐，創(chuàng)新教法激發(fā)學(xué)生對(duì)原來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)興趣的項(xiàng)目的興趣和鍛煉的熱情。

二、“知曉”理論是基礎(chǔ)

思想教育工作是耐久跑教學(xué)的重要一環(huán)。學(xué)校體育具有豐富的思想品德教學(xué)因素，在體育教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)中學(xué)生身心發(fā)展特征，結(jié)合耐久跑教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)行思想品德教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在耐久跑教學(xué)中，必須要讓學(xué)生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困難，樹(shù)立信心，堅(jiān)持到底，才能完成聯(lián)系任務(wù)，才能達(dá)到預(yù)定的要求。教學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)一個(gè)簡(jiǎn)單要求，不能在跑道上停下來(lái)，就算再累或再苦，也要堅(jiān)持跑到老師面前請(qǐng)假，就這么一個(gè)小小的暗示，看似很容易做到的要求，只要學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到位，就會(huì)完成跑的任務(wù)。還可以結(jié)合學(xué)生的體會(huì)“累”向?qū)W生們講解耐久跑的“極點(diǎn)”知識(shí)，這種累是一種正常的心理現(xiàn)象，當(dāng)這種“極點(diǎn)”出現(xiàn)，人體的正常反應(yīng)就是呼吸困難、胸悶、四肢無(wú)力等，因個(gè)人的身體差異，出現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短不一樣。學(xué)生懂得了這些生理反應(yīng)的知識(shí)，就會(huì)持之以恒的鍛煉，學(xué)生們沒(méi)有了對(duì)成績(jī)的壓力，沒(méi)有了對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼，只要堅(jiān)持跑完……奇跡出現(xiàn)了，學(xué)生們跑出了自己意想不到的成績(jī)，有的甚至說(shuō)到：“老師，我終于明白什么是思想戰(zhàn)勝一切了”

三、“情感”溝通是橋梁

體育教學(xué)是師生之間雙向交流、多元互助的活動(dòng)過(guò)程，教師和學(xué)生之間關(guān)系是否融洽，關(guān)系到整個(gè)教學(xué)過(guò)程的成效。因此，教師在耐久跑教學(xué)過(guò)程中所持的基本原則應(yīng)是加強(qiáng)師生之間的情感溝通，教師要恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用幽默的語(yǔ)言，有效地調(diào)節(jié)課堂氣氛，使學(xué)生有適度的興奮狀態(tài)，保證教學(xué)形式的詼諧和趣味性，讓學(xué)生在歡樂(lè)的氣氛中鍛煉身體素質(zhì)。學(xué)生在練習(xí)中教師要做到多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)。常用鼓勵(lì)性語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生不斷參加耐久跑鍛煉，如“你做得很好”“這次還不錯(cuò)”“大有進(jìn)步”“再來(lái)一次”等激勵(lì)語(yǔ)言，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的興趣和愛(ài)好，從而喜愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。教師在教學(xué)過(guò)程中多參與學(xué)生的耐久跑活動(dòng)，使學(xué)生能在愉悅歡快的氣氛中不知不覺(jué)地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。課余活動(dòng)時(shí)教師應(yīng)多與學(xué)生聊天，廣泛接觸和了解學(xué)生，讓學(xué)生感到教師平易近人，這樣有利于師生關(guān)系的融洽，從而促進(jìn)教學(xué)工作的順利開(kāi)展。教師還要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，運(yùn)用培優(yōu)補(bǔ)差的方法，最大限度地發(fā)展學(xué)生的潛能，并且堅(jiān)持進(jìn)行課外訓(xùn)練，因材施教地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生競(jìng)技水平的不斷提高“引導(dǎo)、啟發(fā)、教育、鼓勵(lì)”，將“言、行、意、情”貫穿到教學(xué)的全過(guò)程。平時(shí)多關(guān)心學(xué)生，洞察學(xué)生的心理。俗話說(shuō)：“親其師，信其道”，因此，體育教師在教學(xué)中要加強(qiáng)師生間情感交流，構(gòu)建和諧民主的師生關(guān)系，營(yíng)造積極的課堂教學(xué)環(huán)境，提高耐久跑的教學(xué)效果。

四、“合作”影響助提高

合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生以小組為單位，成員之間互相幫助，共同學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)方法，它是將個(gè)人之間的競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)化為小組之間的競(jìng)爭(zhēng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，有助于因材施教，可以彌補(bǔ)一個(gè)教師難以面對(duì)有差異的眾多學(xué)生教學(xué)的不足，從而真正實(shí)現(xiàn)使每個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展的目標(biāo)。合作學(xué)習(xí)是一種愉快的體育教學(xué)方法，它可以使學(xué)生積極自覺(jué)地參加體育鍛煉，以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。根據(jù)學(xué)生的體能分組，依據(jù)學(xué)生的不同的體能狀況，具有針對(duì)性的，又有一定的靈活性，體能接近的學(xué)生放在一組，激發(fā)熱情，也可以激勵(lì)體能較差的學(xué)生找到差距，從而提高耐久跑的練習(xí)的自覺(jué)性，也可以按照性格分組，相同不同性格的學(xué)生能夠相互影響，相互促進(jìn)，相互激勵(lì)。在耐久跑中，學(xué)生之間的合作能夠有效的將

總之，在教學(xué)中要注意將學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用有機(jī)結(jié)合起來(lái)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，以科學(xué)鍛煉為原則，運(yùn)用多變的教學(xué)方法和科學(xué)的練習(xí)手段，以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為突破口，以多練為重點(diǎn)，通過(guò)營(yíng)造寬松歡快的練習(xí)環(huán)境和氣氛，將跑步體驗(yàn)與快樂(lè)情感聯(lián)系起來(lái)，幫助學(xué)生克服懼怕心理，增強(qiáng)自信心，才會(huì)取得理想的教學(xué)效果，從而促進(jìn)學(xué)生身心和諧全面發(fā)展。真正做到既能達(dá)到教學(xué)效果，又能讓學(xué)生在快樂(lè)的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。