《拆除你的情緒地雷》

學(xué)習(xí)理性情緒行為療法，“治愈”負面情緒。

作 者：【美】阿爾伯特·埃利斯

（Albert Ellis）

譯 者：趙菁

出 版：機械工業(yè)出版社/39.00元

很多人常因生活中的挫折而陷入沮喪、恐慌、自卑、孤獨等負面情緒中。這些有害的想法會擾亂人們的生活步調(diào)甚至導(dǎo)致重大失誤。

本書作者通過自創(chuàng)的理性情緒治療法，用大量真實案例，詳細介紹了如何進行心理自助治療，讓讀者意識到自己的非理性思維模式，從而達到對自我的接納，重拾快樂。本書共分15章，分別從認識自己、正確看待挫折和不幸、積極而理性的心理暗示以及實現(xiàn)自我價值等方面，全方位解讀了情緒的成因和調(diào)整情緒的正確方法，用睿智、明快的寫作風(fēng)格讓你的閱讀既充滿樂趣，也不乏啟迪。