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    老年人房事要注重技巧

    2017-02-08 15:50:41葛曉磊
    養(yǎng)生保健指南 2017年1期
    關(guān)鍵詞:老年夫妻溫迪睡覺(jué)時(shí)

    葛曉磊

    1.讓身體有更多接觸

    臨床性心理學(xué)家溫迪·沃爾什曾表示,很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)中老年夫妻身體接觸,尤其是肌膚相親時(shí),大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多,觸發(fā)久違的愛(ài)意。一項(xiàng)研究表明,20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌,因此建議夫妻每天靜靜地長(zhǎng)時(shí)間擁抱2~3次,這能促進(jìn)身體反應(yīng),增加夫妻親密。

    2.睡覺(jué)時(shí)離得近一些

    為保證睡眠,一些中老年人會(huì)分床睡或者相互離得很遠(yuǎn),這其實(shí)不利夫妻關(guān)系。愛(ài)丁堡國(guó)際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,睡覺(jué)時(shí)離得近的夫婦婚姻滿意度更高,性愛(ài)更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親,還能舒緩不良情緒。

    3.限制看電視時(shí)間

    楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),70%的受訪者表示電視機(jī)會(huì)對(duì)中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪·沃爾什建議,夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議,不要把電視搬進(jìn)臥室,否則會(huì)影響夫妻間相互專注。

    4.一起去旅游

    外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感,讓夫妻專注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊(cè)臨床治療師亞歷桑德拉·所羅門(mén)建議,外出前要做好規(guī)劃,帶好常用藥品。

    5.多說(shuō)“謝謝”

    讓中老年人說(shuō)出“我愛(ài)你”這樣的話多少有些難為情,專家建議,可以每天記下對(duì)方令你充滿感激的三件事,然后用“謝謝”代替“我愛(ài)你”,這能培養(yǎng)幸福感和坦誠(chéng)之心。

    6.一定要親吻

    調(diào)查顯示,年紀(jì)越大,夫妻親吻時(shí)間越短,一些老年人甚至在性愛(ài)過(guò)程中沒(méi)有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出,親吻對(duì)老年人的作用更大,可以提升性欲,給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

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