茶文化視角我國健美操文化發(fā)展研究

張巨榮

（內(nèi)蒙古科技大學(xué)體育部，內(nèi)蒙古包頭014010）

茶文化視角我國健美操文化發(fā)展研究

張巨榮

（內(nèi)蒙古科技大學(xué)體育部，內(nèi)蒙古包頭014010）

茶文化擁有悠久的歷史，以及深厚的文化底蘊(yùn)。在文化全球化的今天，我國也在大力開展文化建設(shè)活動(dòng)，健美操是一項(xiàng)能夠全民普及的運(yùn)動(dòng)，將健美操文化與茶文化相融合，勢必會(huì)提升健美操的群眾基礎(chǔ)，促進(jìn)健美操文化在我國的發(fā)展與普及。本文就以茶文化為視角，對健美操文化的發(fā)展進(jìn)行幾方面研究和分析。

茶文化；健美操文化；發(fā)展

健美操文化在我國的普及，還有很長一段路要求，借助茶文化這個(gè)平臺(tái)，將兩者有機(jī)融合，不僅可以豐富健美操的形式和文化內(nèi)涵，同時(shí)還能夠傳承和發(fā)展中國茶文化，是一舉多得的舉措，相關(guān)文化部門工作人員應(yīng)該深入研究茶文化視角下的健美操文化發(fā)展，更好的實(shí)現(xiàn)兩者的融合，促進(jìn)兩者的發(fā)展。

1 采茶戲在健美操訓(xùn)練中運(yùn)用的發(fā)展歷史

眾多高校在健美操舞蹈課程中融入了采茶戲的動(dòng)作，可以有針對性地訓(xùn)練學(xué)生的肢體動(dòng)作和協(xié)調(diào)能力。采茶戲?qū)儆谮M南文化的一種戲曲表演形式，在為人們呈現(xiàn)一種祥和安逸生活方式的同時(shí)，也展現(xiàn)了勞動(dòng)者在辛勤工作時(shí)所體現(xiàn)的樂觀向上的狀態(tài)。為了確保有效地提高集體勞動(dòng)的凝聚力，采茶戲作為一種傳統(tǒng)的民間藝術(shù)演藝形式，在對生活產(chǎn)生影響的同時(shí)，也在某種程度上，對健美操的訓(xùn)練起到一定的指導(dǎo)作用。人們經(jīng)過長時(shí)間的研究采茶戲的特點(diǎn)以及舞蹈動(dòng)作終于有所發(fā)現(xiàn)，通過將采茶戲融入到健美操的訓(xùn)練當(dāng)中，可以有效地突破其局限性，促使健美操成為學(xué)生喜歡并熱愛的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。雖然健美操在訓(xùn)練時(shí)也存在一定的局限性，但是與采茶戲融合以后，則形成了更多的表演形式和表演風(fēng)格。

2 研究采茶戲運(yùn)用于健美操訓(xùn)練中的重要性

2.1 分析采茶戲在健美操訓(xùn)練中的健身意義

由于學(xué)生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練的過程中，身體一定會(huì)承受到相應(yīng)的壓力，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練之后，可以起到健身的效果。進(jìn)行健美操訓(xùn)練的學(xué)生需要具有充分的保障，使訓(xùn)練過程可以讓學(xué)生自身與自然和社會(huì)相融合，在盡可能讓學(xué)生展現(xiàn)各方面特點(diǎn)的同時(shí)，確保學(xué)生形成正確的健身觀。健身觀的建立不但表明一個(gè)學(xué)生正確對待了健美操訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也可以在這種觀念的影響下，促使學(xué)生身心健康發(fā)展，大學(xué)生可以在這種生活環(huán)境中擁有健康的身體。

2.2 豐富學(xué)生生活的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

傳統(tǒng)的健美操訓(xùn)練科目較為單一，學(xué)生在完成基本訓(xùn)練科目以后，顯得更為懶散，而融入采茶戲以后，健美操的訓(xùn)練則更加有趣、多樣，學(xué)生可以通過全新的鍛煉方式對身體的各部分進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)區(qū)域較為廣泛的同時(shí)，也可以舒展全身的筋骨，由此體現(xiàn)了采茶戲?qū)∶啦儆?xùn)練起到了一定的積極作用，讓學(xué)生全身得到鍛煉的同時(shí)，可以掌握更多的舞蹈技巧。

2.3 滿足學(xué)生的文化表演和競賽的要求

不同學(xué)校競相開展融入采茶戲的健美操訓(xùn)練課程，學(xué)生為了讓表演內(nèi)容更加充實(shí)，進(jìn)而可以獲得更好的名次，需要不斷地進(jìn)行練習(xí)。融入了采茶戲以后的健美操訓(xùn)練，難度有所提升，學(xué)生需要投入全部的精力到健美操訓(xùn)練當(dāng)中，才能確保表演形式更加完美，也才能在比賽中獲得驕人的成績。

2.4 傳承和拓展民族文化的應(yīng)用范圍

贛南的采茶戲十分流行，也具有一定的地方特色，人們在繼承和弘揚(yáng)的同時(shí)，需要懂得采茶戲中所蘊(yùn)含的勤勞和質(zhì)樸的優(yōu)秀傳統(tǒng)。健美操的訓(xùn)練中融入了采茶戲，可以讓學(xué)生更清晰地了解中國的茶文化，也能夠?qū)W習(xí)到贛南的具有地方風(fēng)俗韻味的采茶文化，讓學(xué)生了解民族多樣性文化形式的同時(shí)，可以全身心地投入到茶文化的宣傳和弘揚(yáng)的事業(yè)當(dāng)中。

3 采茶戲在健美操訓(xùn)練中運(yùn)用的可行性分析

3.1 采茶戲和健美操結(jié)合的創(chuàng)編

3.1.1 采茶戲健美操的含義

以傳統(tǒng)民族音樂為基調(diào)，采茶戲健美操在進(jìn)行表演的過程中，會(huì)利用有節(jié)奏的音樂進(jìn)行鋪墊。再做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生由于接受到了完整的力量和柔韌度訓(xùn)練，因此可以保證以采茶戲?yàn)楦慕∶啦龠\(yùn)動(dòng)可以盡可能的展現(xiàn)柔性的美。整體的舞蹈動(dòng)作更為連貫的同時(shí)，讓健美操的訓(xùn)練難度逐步增大，學(xué)生需要調(diào)動(dòng)身體的每個(gè)環(huán)節(jié)，以確保可以通過鍛煉收到一定的成效。學(xué)生還要有一定的節(jié)奏感，在充分掌握一張一弛的具有節(jié)奏的音樂背景的前提下，舞蹈可以與音樂完美結(jié)合，為觀眾或者老師給予美的享受。

3.1.2 采茶戲運(yùn)用于健美操訓(xùn)練的創(chuàng)編原則

在健美操的訓(xùn)練過程中，為了盡可能地了解和把握贛南采茶戲的精彩內(nèi)容，需要了解采茶戲的三絕，也就是采茶戲經(jīng)常結(jié)合的一些演奏形式，比如：扇子、袖子或矮子步等。學(xué)生需要有扎實(shí)的基本功，才能在健美操訓(xùn)練過程中與茶文化相融合，促使學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的同時(shí)，讓學(xué)生以學(xué)習(xí)健美操課程為榮，并將最好的一面展現(xiàn)給觀眾。

3.2 采茶戲運(yùn)用于健美操訓(xùn)練中編創(chuàng)的流程

3.2.1 整體設(shè)計(jì)

以采茶戲?yàn)樵?，?chuàng)造全新的健美操舞蹈形式。學(xué)生在編舞的同時(shí)，要確保整體的舞蹈動(dòng)作更具原創(chuàng)性，由于健美操訓(xùn)練動(dòng)作需要具有采茶戲的表演特征，因此，對于二者的精髓內(nèi)容要完美的結(jié)合，才能讓健美操可以更符合音樂的律動(dòng)，才能確保讓表演的過程可以更加吸引觀眾的眼球。

3.2.2 音樂制作

由于需要將傳統(tǒng)的民族音樂融入到健美操表演過程當(dāng)中，因此，需要了解采茶戲中的音樂形式，在對不同音樂曲目進(jìn)行改編的同時(shí)，讓曲目中所具有的節(jié)奏，更加符合舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練章程。每一位學(xué)生也需要反復(fù)練習(xí)以改變音樂為節(jié)奏的舞蹈動(dòng)作，才可以讓健美操更具觀賞性。

3.2.3 動(dòng)作的創(chuàng)編

健美操運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練，所以動(dòng)作需要整體協(xié)調(diào)的同時(shí)，更要干凈漂亮，具有一定的力量，更要保持一定的沖擊力，才能讓流暢的表演動(dòng)作更好的吸引觀眾的眼球。

3.2.4 修飾加工

在確保健美操訓(xùn)練動(dòng)作設(shè)計(jì)完成以后，還需要經(jīng)過后期的修飾加工，才能讓全部的動(dòng)作顯得更為協(xié)調(diào)，也才能保證每個(gè)學(xué)員都可以完成動(dòng)作的訓(xùn)練任務(wù)。學(xué)生也可以在教師進(jìn)行健美操動(dòng)作編排的過程時(shí)提供寶貴的意見，讓最終的健美操動(dòng)作可以更好的被學(xué)生所接受。

3.3 采茶戲運(yùn)用于健美操訓(xùn)練的效果分析

3.3.1 采茶戲應(yīng)用于健美操對學(xué)生的形體塑造

健美操運(yùn)動(dòng)員要想保證整體的動(dòng)作更具觀賞性，其前提就是需要學(xué)生擁有良好的形體外形。有些學(xué)生可能受先天因素影響，身高或體重?zé)o法滿足健美操的訓(xùn)練要求，而有些學(xué)生通過后期的努力，達(dá)到健美操訓(xùn)練要求以后，才能按照教師編排的動(dòng)作完成健美操的訓(xùn)練任務(wù)。

3.3.2 采茶戲在健美操訓(xùn)練中的運(yùn)用可以完善學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)

學(xué)生在不斷訓(xùn)練的過程中身體的各個(gè)機(jī)能逐步完善，可以更為協(xié)調(diào)統(tǒng)一的處理每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，也可以保證學(xué)生的整體身體素質(zhì)有所提高。學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，會(huì)相應(yīng)的提高肺活量和心率，在對不同動(dòng)作進(jìn)行演練的過程中，教師要密切關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，對于出現(xiàn)緊急狀況的學(xué)生，要及時(shí)提供幫助或醫(yī)療救護(hù)，才能避免學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)意外。

3.3.3 采茶戲在健美操訓(xùn)練中的運(yùn)用可以完善學(xué)生的力量

為了確保健美操的動(dòng)作更具有爆發(fā)力，學(xué)生在訓(xùn)練過程中要有針對性的進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，融入了采茶戲的健美操使學(xué)生可以更容易接受長期的健美操訓(xùn)練過程，學(xué)生的力量有所提高的同時(shí)，肌肉也可以產(chǎn)生一定的爆發(fā)力，讓健美操動(dòng)作變得不再生硬。

4 采茶戲在健美操訓(xùn)練中運(yùn)用的訓(xùn)練模式探究

以優(yōu)美的民族音樂作為伴奏，以采茶戲?yàn)榛A(chǔ)的健美操訓(xùn)練課程，整體動(dòng)作會(huì)顯得更為協(xié)調(diào)，學(xué)生在對不同肢體動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，要符合音樂的律動(dòng)形式和節(jié)奏。要想將音樂、舞蹈和體育三方面元素完美結(jié)合，就需要學(xué)生、教師以及學(xué)校制定完整的教學(xué)方案和教學(xué)體系，讓學(xué)生可以學(xué)習(xí)到具有時(shí)代感的健美操表演動(dòng)作。

4.1 健美操訓(xùn)練模式多元化

人們的生活水平不斷提高，人們對于審美的要求也逐步增加。為了確保健美操能夠符合觀眾的審美需求，需要不斷發(fā)展健美操訓(xùn)練的多元化模式，學(xué)生在進(jìn)行分解訓(xùn)練的同時(shí)，可以有針對性的練習(xí)難度較高的健美操動(dòng)作。由于學(xué)生需要長時(shí)間的進(jìn)行訓(xùn)練，因此，擁有健康體魄的同時(shí)，身體的整體機(jī)能也會(huì)隨之改變。為確保學(xué)生在鍛煉的過程中身心得以健康成長，教師在制定鍛煉方案的同時(shí)，要以科學(xué)的角度制定健美操訓(xùn)練動(dòng)作。為了讓健美操訓(xùn)練更具表演特點(diǎn)，學(xué)生需要盡可能展現(xiàn)健美操動(dòng)作的柔美性和協(xié)調(diào)性。對于不同音樂的節(jié)奏旋律，學(xué)生需要反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，才能保證每一個(gè)健美操動(dòng)作都恰到好處。

4.2 訓(xùn)練評價(jià)體系的綜合化

學(xué)生在完成基本的訓(xùn)練以后，由教師完成評估任務(wù)，由于學(xué)生掌握健美操基本動(dòng)作的能力有所不同，因此教師需要以客觀的角度和學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，制定定向定量評價(jià)方法的同時(shí)，讓學(xué)生能夠以正確的態(tài)度來面對評價(jià)的結(jié)果。教師在評價(jià)之前還需要了解每位學(xué)生的不足，針對在訓(xùn)練中可以有提高和進(jìn)步方面的學(xué)生，教師需要有針對性地設(shè)定專一的訓(xùn)練模式，以保證學(xué)生全面發(fā)展，讓學(xué)生以健康的心態(tài)去學(xué)習(xí)采茶戲健美操舞蹈動(dòng)作。由于教師運(yùn)用了綜合評價(jià)的方法，因此訓(xùn)練的內(nèi)容和方式需要高度統(tǒng)一，確保訓(xùn)練過程合理性的同時(shí)，讓學(xué)生可以在訓(xùn)練過程中逐步認(rèn)清自我，并制定訓(xùn)練的目標(biāo)和方向。

4.3 注重訓(xùn)練中創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

健美操訓(xùn)練科目有所不同，因此，對具有發(fā)展?jié)撃芎桶l(fā)展空間的學(xué)生，教師要采取增強(qiáng)訓(xùn)練難度的訓(xùn)練方法，學(xué)生需要掌握基本的扇子、袖子以及矮子步的動(dòng)作技巧，對其進(jìn)行模仿的同時(shí)，需要學(xué)生按照自身身體狀況和心理素質(zhì)，選擇適合自身難度的訓(xùn)練科目，才能確保按照教師制定的訓(xùn)練步驟完成訓(xùn)練過程。訓(xùn)練動(dòng)作一旦編排完成以后，教師需要積極鼓勵(lì)學(xué)生參加到健美操的訓(xùn)練課程當(dāng)中，才能保證學(xué)生有更多的選擇機(jī)會(huì)。

4.4 將多媒體運(yùn)用到健美操的訓(xùn)練中

現(xiàn)代化多媒體教學(xué)方案的實(shí)施，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作的過程中可以按照教師播放的視頻軟件學(xué)習(xí)更為標(biāo)準(zhǔn)的健美操動(dòng)作。教師可以隨時(shí)停頓，并對每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解，在進(jìn)行模仿的同時(shí)，可以讓學(xué)生的積極性有所提高，也可以保證學(xué)生在訓(xùn)練過程中獲得健康的體魄。

結(jié)束語

本文從四個(gè)方面對茶文化視角下的健美操文化進(jìn)行了研究和分析，希望通過本文的研究，能夠?yàn)槲覈栉幕陌l(fā)展創(chuàng)新，以及健美操的普及有所助力。

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張巨榮（1978-），女，內(nèi)蒙古烏蘭察布人，碩士，副教授，研究方向：體育舞蹈理論與實(shí)踐。