歌唱的呼吸技巧

黃 凰

（阿壩師范學(xué)院，四川 阿壩藏族羌族自治州 623002）

歌唱的呼吸技巧

黃 凰

（阿壩師范學(xué)院，四川 阿壩藏族羌族自治州 623002）

呼吸是歌唱發(fā)音的動(dòng)力，是藝術(shù)表現(xiàn)的重要手段，一首歌曲的發(fā)音是否準(zhǔn)確、音色是否優(yōu)美，都與呼吸有著密不可分的關(guān)系。在歌唱中遇到的很多問(wèn)題其根源是不能自如地運(yùn)用呼吸。也可以說(shuō)誰(shuí)能正確掌握呼吸的運(yùn)用，誰(shuí)就能唱出美妙的歌聲，在我國(guó)傳統(tǒng)聲樂(lè)中記載著“善歌者必當(dāng)調(diào)其氣，氣乃聲之本，有氣才有聲”。因此，可以發(fā)現(xiàn)在歌曲演唱中強(qiáng)調(diào)呼吸是一件十分必要的事。

呼吸；動(dòng)力；藝術(shù)表現(xiàn)；密不可分

一、呼吸器官的構(gòu)造

呼吸器官是由肺和呼吸道構(gòu)成的。肺位于人的胸腔之中，左右兩邊各一個(gè)，形狀是上邊小下邊大。呼吸道包括氣管﹑支氣管﹑喉和鼻。支氣管把呼吸道和肺連接起來(lái)，橫隔膜在肺的下方是由環(huán)形狀的肌肉組成。在演唱歌曲時(shí)，演唱者吸氣從口鼻進(jìn)入到氣管再到肺，在肺里形成氣泡又稱(chēng)作肺泡。在吸氣的時(shí)候，演唱者會(huì)有腰部擴(kuò)張的感覺(jué)，這時(shí)氣息吸到肺里，橫隔膜被迫下降促使腰部肌肉往外擴(kuò)張。呼氣時(shí)則相反，肺收縮，氣由小的支氣管到大的氣管，經(jīng)過(guò)咽喉部位從口鼻處呼出來(lái)。以上就是歌唱的呼吸過(guò)程。

（一）上呼吸道

上呼吸道是由這幾個(gè)部分組成：口﹑鼻﹑咽﹑喉﹑肺﹑氣管。歌唱的呼吸器官主要是口和鼻，為了使氣息更能往下沉，在演唱歌曲時(shí)一般采用“鼻子帶嘴”呼吸，吸氣時(shí)咽喉位置的會(huì)厭提起，呼氣時(shí)會(huì)厭下放。吸氣時(shí)經(jīng)過(guò)口鼻到肺，肺部處于擴(kuò)張，對(duì)歌唱的氣息起到保持的作用。

（二）下呼吸道

下呼吸道由大大小小不同的氣管構(gòu)成，這些都是氣息的通道。大小的不同氣管穿插在肺里與氣泡相通。不論大氣管還是小支氣管它們里面都有平滑肌，這就使人們呼吸時(shí)，氣管松緊有度，隨著一呼一吸地不斷調(diào)節(jié)，氣管的大小也不斷地變化，方便歌唱時(shí)氣量的調(diào)節(jié)

（三）肺部

肺有左右之分（左肺和右肺），同時(shí)也有上下之分，右肺分為上中下三葉，左肺分為上下兩葉。肺里的肺泡有很強(qiáng)的彈性，歌唱時(shí)演唱者進(jìn)行呼吸是利用肺泡進(jìn)行氣息的轉(zhuǎn)換。吸氣時(shí)肺擴(kuò)張充分給予氣息支持，肋骨往兩邊擴(kuò)開(kāi)，胸腔打開(kāi)，橫膈膜下降，肺的容量增大。呼氣時(shí)，胸廓周?chē)募∪馐湛s，橫隔膜上升，肋骨收縮，肺里的壓力增強(qiáng)使肺內(nèi)氣流通過(guò)喉﹑鼻﹑嘴呼出。

（四）呼吸肌肉群

呼吸肌肉群可分為呼氣肌肉群和吸氣肌肉群。呼氣肌肉群指的是肋骨﹑胸腔周?chē)约案共恐車(chē)囊恍┘∪?。它們是胸橫肌﹑隔肌﹑肋間內(nèi)肌﹑腹肌等，腹肌位于盆骨以上和胸腔以下的位置，形成腹壁。腹肌以收縮的形式來(lái)增加或減少壓力，呼氣時(shí)腹肌是收縮的，壓力迫使隔肌上升，從而加大了呼氣的力量。吸氣肌肉群是指胸腔周?chē)c頸部連接的肌肉，主要是橫突肋骨肌﹑前鋸肌﹑隔肌等，吸氣時(shí)，這些吸氣肌肉群擴(kuò)張或下降，對(duì)氣息起到控制作用。

（五）橫隔膜

橫隔膜是呼吸的重要器官，它既是呼氣肌又是吸氣肌。橫隔膜位于胸腔以下第四根肋骨的周?chē)蝗μ帲且蝗Ω挥袕椥缘募∪馊?。它在身體里的形狀如同拋物線，最高位置是在拋物線的頂點(diǎn)。吸氣狀態(tài)下，胸廓拉緊，肺里氣息增加，肺葉下沉。呼氣時(shí)，肺里氣壓增大迫使橫隔膜回到以前的位置，氣呼出。一首歌曲能否完整地唱下來(lái)，對(duì)呼吸器官正確的運(yùn)用是關(guān)鍵。歌唱者需要根據(jù)音樂(lè)旋律的要求調(diào)整呼吸的快慢，將氣息吸到肺的底部，再保持吸氣的狀態(tài)去唱歌。值得注意的是在歌唱時(shí)吸氣要有準(zhǔn)備不能倉(cāng)促，否則會(huì)氣息上浮沉不下去，導(dǎo)致胸悶，聲音發(fā)緊，造成歌唱器官不協(xié)調(diào)的后果。

二、歌唱呼吸原理

呼吸器官是由吸氣肌肉群和呼氣肌肉群組成的。歌唱吸氣時(shí)，橫膈膜下降，胸腔擴(kuò)開(kāi)，把氣吸在肺里。呼氣是腹部肌肉收縮，橫膈膜上升，肺部壓力增加從而把空氣排出體外。

（一）吸氣運(yùn)動(dòng)

演唱歌曲時(shí)吸氣肌肉群產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)如下：1.日常生活中，肋骨是向下傾斜的，歌唱中吸氣時(shí)，肋間肌不斷運(yùn)動(dòng)，使肋骨向外展開(kāi)。2.胸腔擴(kuò)大，歌唱者有舒展延伸的感覺(jué)。3.吸氣吸到肺的底部，因此肺的下葉有擴(kuò)張感。4.隨著肋間肌的運(yùn)動(dòng)，橫隔膜有下降趨勢(shì)，同時(shí)周?chē)∪庀蛩闹軓堥_(kāi)。

（二）呼氣運(yùn)動(dòng)

歌唱呼氣的時(shí)間不像吸氣那樣可以快吸，一般呼氣花的時(shí)間教長(zhǎng)。演唱歌曲要求連貫﹑流暢，因此，呼氣需要長(zhǎng)時(shí)間的保持。在演唱過(guò)程中呼氣肌肉群運(yùn)動(dòng)如下：1.在呼氣肌肉的運(yùn)動(dòng)下，隔肌﹑肺泡產(chǎn)生收縮。2.腹肌的收縮產(chǎn)生對(duì)隔肌的壓力，使空氣從肺里排出作用于聲帶產(chǎn)生聲音。3.演唱時(shí)由于聲音需要持續(xù)，要求吸氣肌肉群不能松懈，要保持對(duì)肺里的壓力，確保發(fā)聲的動(dòng)力。4.胸腔周?chē)募∪饣氐皆唬瑱M隔膜周?chē)募∪庥忻黠@的擴(kuò)展感。5.在呼氣的過(guò)程中要特別注意的是兩個(gè)肌肉群之間保持平衡﹑不僅有對(duì)立的一面也有統(tǒng)一的一面。

（三）呼吸控制

在演唱歌曲時(shí)對(duì)呼吸的控制應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn):1.明白吸氣與呼氣兩者之間存在對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)方面。2.在歌唱中呼吸的強(qiáng)弱是根據(jù)聲樂(lè)作品的旋律﹑音符﹑節(jié)奏和情感來(lái)協(xié)調(diào)的，歌唱狀態(tài)并不是一層不變的。3.演唱高音時(shí)，對(duì)于呼與吸的對(duì)抗要求比較大，演唱中低音時(shí)，對(duì)于呼與吸的對(duì)抗要求比較小。4.在表演歌劇人物時(shí)，歌曲作品較大，對(duì)聲音的力度﹑強(qiáng)度要求非常高，這就需要吸氣肌和呼氣肌有持續(xù)的對(duì)抗。5.歌唱對(duì)呼吸的控制主要體現(xiàn)在對(duì)吸氣肌的控制上，所以在聲樂(lè)課堂上可以加強(qiáng)對(duì)吸氣肌肉群的練習(xí)。

三、胸腹式呼吸技巧

誰(shuí)懂得了呼吸，誰(shuí)就懂得歌唱。這句話一點(diǎn)也不夸張，歌唱的技術(shù)其實(shí)就是呼吸的技術(shù)。常見(jiàn)的呼吸方法分以下幾類(lèi)：胸式呼吸法﹑腹式呼吸法﹑胸腹式呼吸法。胸式呼吸，氣息吸得太高，容易胸悶，造成聲音發(fā)緊的問(wèn)題。腹式呼吸，學(xué)生不容易吸下去，難以找到吸氣的感覺(jué)。最適合歌唱的呼吸方法是胸腹式呼吸法。這種方法是聯(lián)合胸腔﹑小腹和橫隔膜運(yùn)動(dòng)的呼吸方法，這樣發(fā)出來(lái)的聲音是通暢﹑連貫并且有彈性的。胸腹式呼吸方法符合自然規(guī)律同時(shí)也符合科學(xué)的發(fā)聲要求，它的特點(diǎn)是橫膈膜擴(kuò)張，收小腹。在教學(xué)過(guò)程中，常發(fā)現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)收小腹造成腹腔縮小，氣息上浮，違反了自然呼吸規(guī)律，出現(xiàn)這種問(wèn)題，老師應(yīng)及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行糾正。運(yùn)用胸腹式呼吸法在演唱中應(yīng)注意肩與腳同寬，氣息不要吸得太滿，避免聲音僵硬。吸氣時(shí)可以找打哈欠的感覺(jué)，自然放松地去吸氣。呼氣時(shí)也要有控制地去吐氣，這樣才能以氣帶聲做到聲音自如地運(yùn)用。

四、氣息的運(yùn)用技巧

（一）小腹的作用

在歌唱中小腹一直處于緊張的狀態(tài)，隨著不同的音高來(lái)調(diào)整松緊的力度。當(dāng)唱高音時(shí)，需要聲音的密度大，氣息的壓力也增大，小腹的緊張感增強(qiáng)。唱中低音時(shí)，氣息的壓力小，聲音的密度小，小腹的緊張感減弱。特別是演唱花腔時(shí)，需要小腹的彈跳力和靈活性，使得唱花腔的音色圓潤(rùn)﹑飽滿富有顆粒性。小腹還存在一個(gè)特別的作用，聲樂(lè)教育家把它稱(chēng)為“補(bǔ)氣”作用，當(dāng)在歌曲演唱中，演唱者確實(shí)存在氣不夠的現(xiàn)象，可以拉小腹，兩肋會(huì)馬上張開(kāi)，氣息經(jīng)過(guò)口鼻處得到補(bǔ)充，這會(huì)增加演唱者的安全感，不用擔(dān)心演唱過(guò)程中聲音突然中斷。

（二）氣息的流暢性

氣息的流暢性指在演唱過(guò)程中氣息要有流動(dòng)的感覺(jué)，不能僵住。氣息的強(qiáng)弱隨著歌曲的情感而變化，有時(shí)跳躍，有時(shí)平緩。歌唱中的咬字行腔也離不開(kāi)流動(dòng)的氣息配合。

（三）氣息的來(lái)源是情感的支撐

情感使氣息流動(dòng)，在歌曲演唱中真情實(shí)感最能打動(dòng)人，動(dòng)情地歌唱往往會(huì)有圓潤(rùn)﹑優(yōu)美的音色，因?yàn)闅怆S聲動(dòng)，氣息不再停滯而是流動(dòng)的。在聲樂(lè)課堂上，應(yīng)當(dāng)把情感作為切入點(diǎn)去訓(xùn)練學(xué)生氣息的流動(dòng)感，這是一種高超的訓(xùn)練手段。

五、呼吸的訓(xùn)練方法

歌唱中的呼吸訓(xùn)練方法分很多種，下面列舉幾種平時(shí)筆者在聲樂(lè)教學(xué)中常用到的呼吸訓(xùn)練方法。

（一）聞花式呼吸法

在生活中我們經(jīng)過(guò)公園，發(fā)現(xiàn)公園里的花正開(kāi)的鮮艷，會(huì)不自覺(jué)地走過(guò)去聞一下，這時(shí)“聞”這個(gè)動(dòng)作是放松的，胸腔慢慢地?cái)U(kuò)開(kāi)，橫膈膜下降，腰部周?chē)募∪饩o張有擴(kuò)充的感覺(jué)。這樣自然地吸氣，能把氣吸到肺的底部，達(dá)到深呼吸的狀態(tài)。歌唱中的“聞花”姿勢(shì)是挺胸﹑抬頭，肩膀放松，下巴收回，自然地吸氣，體會(huì)橫隔膜擴(kuò)張的感覺(jué)，保持幾秒鐘再慢慢呼氣，反復(fù)練習(xí)幾次。

（二）打哈欠式呼吸法

人們?cè)谄v時(shí)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)地打哈欠動(dòng)作，可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)吸氣過(guò)程是在完全的身體放松的自然狀態(tài)下進(jìn)行的。整個(gè)身體是舒展的，肋骨周?chē)∪馐菙U(kuò)張的。用這種舒展的感覺(jué)去演唱（用半打哈欠的感覺(jué)歌唱）歌曲是恰到好處的。

（三）平躺式呼吸法

當(dāng)學(xué)生難以找到橫膈膜往外擴(kuò)張的感覺(jué)或氣息老是吸在胸口，筆者會(huì)讓同學(xué)們找平躺式呼吸的感覺(jué)。同學(xué)們躺在床上身體的每個(gè)肌肉處于松弛時(shí)候，運(yùn)動(dòng)小腹發(fā)“si”手放在橫膈膜的位置，體會(huì)它往兩邊擴(kuò)張從而找到深呼吸的狀態(tài)。讓學(xué)生記住這種吸氣狀態(tài)，把它運(yùn)用到歌唱的呼吸之中。

（四）喘氣式呼吸法

我們發(fā)現(xiàn)在跑完步之后呼吸會(huì)變得急促，身體的各個(gè)呼吸器官都運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，肺活量增大。在歌唱時(shí)，演唱者可以去找這種吸氣快﹑容量大的呼吸狀態(tài)，體驗(yàn)氣沉下來(lái)的感覺(jué)。筆者在聲樂(lè)教學(xué)中經(jīng)常讓學(xué)生練習(xí)“狗喘氣”，目的是加強(qiáng)吸氣肌肉群和呼氣肌肉群的柔韌性。

（五）驚訝式呼吸法

當(dāng)人們被某一件事驚著時(shí)會(huì)倒吸一口涼氣，這時(shí)肋骨和腹部會(huì)有張開(kāi)的感覺(jué)，橫隔膜下降。這種呼吸法不但吸氣速度快而且也吸得深，在歌曲演唱中常常運(yùn)用到快節(jié)奏的旋律需要快速的換氣。

（六）嘆氣式呼吸法

在日常生活中，人們碰見(jiàn)懊惱的事會(huì)自然的嘆氣。這種松弛狀態(tài)很適合運(yùn)用到歌唱呼吸訓(xùn)練之中，可以做到吸氣通﹑松﹑深。有一句歌唱口訣是：“嘆到哪兒從哪兒吸，吸到哪兒從哪兒唱”，在演唱曲目時(shí)，保持嘆氣的感覺(jué)，讓呼吸有個(gè)良好的循環(huán)，做到氣息流動(dòng)，聲音通暢。

綜上所述，呼吸在歌唱中起到?jīng)Q定性的作用，呼吸錯(cuò)了，聲音也就錯(cuò)了。作為一名聲樂(lè)教學(xué)工作者，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的呼吸訓(xùn)練是十分必要的，讓學(xué)生吹蠟燭﹑搬鋼琴﹑蹲馬步等都是體會(huì)歌唱時(shí)腰部的擴(kuò)張和橫隔膜的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)生們一定會(huì)掌握到正確的呼吸方法，同時(shí)也為歌唱奠定了良好的基礎(chǔ)。

[1]李怡.歌唱技巧與技能[J].大舞臺(tái),2011(09):40-41.

[2]王世魁.論聲樂(lè)表演人才的技能及素質(zhì)培養(yǎng)[J].中國(guó)音樂(lè), 2005(03):198-204.

[3]蔡文軍.歌唱的呼吸[J].戲劇之家(上半月),2010(06):78-79.

[4]臧鳳娟.聲樂(lè)演唱彈性狀態(tài)研究[D].成都:四川師范大學(xué),2013.

J616.2

A