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    歌唱的呼吸技巧

    2017-01-29 17:01:42
    北方音樂(lè) 2017年15期
    關(guān)鍵詞:橫膈膜小腹吸氣

    黃 凰

    (阿壩師范學(xué)院,四川 阿壩藏族羌族自治州 623002)

    歌唱的呼吸技巧

    黃 凰

    (阿壩師范學(xué)院,四川 阿壩藏族羌族自治州 623002)

    呼吸是歌唱發(fā)音的動(dòng)力,是藝術(shù)表現(xiàn)的重要手段,一首歌曲的發(fā)音是否準(zhǔn)確、音色是否優(yōu)美,都與呼吸有著密不可分的關(guān)系。在歌唱中遇到的很多問(wèn)題其根源是不能自如地運(yùn)用呼吸。也可以說(shuō)誰(shuí)能正確掌握呼吸的運(yùn)用,誰(shuí)就能唱出美妙的歌聲,在我國(guó)傳統(tǒng)聲樂(lè)中記載著“善歌者必當(dāng)調(diào)其氣,氣乃聲之本,有氣才有聲”。因此,可以發(fā)現(xiàn)在歌曲演唱中強(qiáng)調(diào)呼吸是一件十分必要的事。

    呼吸;動(dòng)力;藝術(shù)表現(xiàn);密不可分

    一、呼吸器官的構(gòu)造

    呼吸器官是由肺和呼吸道構(gòu)成的。肺位于人的胸腔之中,左右兩邊各一個(gè),形狀是上邊小下邊大。呼吸道包括氣管﹑支氣管﹑喉和鼻。支氣管把呼吸道和肺連接起來(lái),橫隔膜在肺的下方是由環(huán)形狀的肌肉組成。在演唱歌曲時(shí),演唱者吸氣從口鼻進(jìn)入到氣管再到肺,在肺里形成氣泡又稱(chēng)作肺泡。在吸氣的時(shí)候,演唱者會(huì)有腰部擴(kuò)張的感覺(jué),這時(shí)氣息吸到肺里,橫隔膜被迫下降促使腰部肌肉往外擴(kuò)張。呼氣時(shí)則相反,肺收縮,氣由小的支氣管到大的氣管,經(jīng)過(guò)咽喉部位從口鼻處呼出來(lái)。以上就是歌唱的呼吸過(guò)程。

    (一)上呼吸道

    上呼吸道是由這幾個(gè)部分組成:口﹑鼻﹑咽﹑喉﹑肺﹑氣管。歌唱的呼吸器官主要是口和鼻,為了使氣息更能往下沉,在演唱歌曲時(shí)一般采用“鼻子帶嘴”呼吸,吸氣時(shí)咽喉位置的會(huì)厭提起,呼氣時(shí)會(huì)厭下放。吸氣時(shí)經(jīng)過(guò)口鼻到肺,肺部處于擴(kuò)張,對(duì)歌唱的氣息起到保持的作用。

    (二)下呼吸道

    下呼吸道由大大小小不同的氣管構(gòu)成,這些都是氣息的通道。大小的不同氣管穿插在肺里與氣泡相通。不論大氣管還是小支氣管它們里面都有平滑肌,這就使人們呼吸時(shí),氣管松緊有度,隨著一呼一吸地不斷調(diào)節(jié),氣管的大小也不斷地變化,方便歌唱時(shí)氣量的調(diào)節(jié)

    (三)肺部

    肺有左右之分(左肺和右肺),同時(shí)也有上下之分,右肺分為上中下三葉,左肺分為上下兩葉。肺里的肺泡有很強(qiáng)的彈性,歌唱時(shí)演唱者進(jìn)行呼吸是利用肺泡進(jìn)行氣息的轉(zhuǎn)換。吸氣時(shí)肺擴(kuò)張充分給予氣息支持,肋骨往兩邊擴(kuò)開(kāi),胸腔打開(kāi),橫膈膜下降,肺的容量增大。呼氣時(shí),胸廓周?chē)募∪馐湛s,橫隔膜上升,肋骨收縮,肺里的壓力增強(qiáng)使肺內(nèi)氣流通過(guò)喉﹑鼻﹑嘴呼出。

    (四)呼吸肌肉群

    呼吸肌肉群可分為呼氣肌肉群和吸氣肌肉群。呼氣肌肉群指的是肋骨﹑胸腔周?chē)约案共恐車(chē)囊恍┘∪?。它們是胸橫肌﹑隔肌﹑肋間內(nèi)肌﹑腹肌等,腹肌位于盆骨以上和胸腔以下的位置,形成腹壁。腹肌以收縮的形式來(lái)增加或減少壓力,呼氣時(shí)腹肌是收縮的,壓力迫使隔肌上升,從而加大了呼氣的力量。吸氣肌肉群是指胸腔周?chē)c頸部連接的肌肉,主要是橫突肋骨肌﹑前鋸肌﹑隔肌等,吸氣時(shí),這些吸氣肌肉群擴(kuò)張或下降,對(duì)氣息起到控制作用。

    (五)橫隔膜

    橫隔膜是呼吸的重要器官,它既是呼氣肌又是吸氣肌。橫隔膜位于胸腔以下第四根肋骨的周?chē)蝗μ帲且蝗Ω挥袕椥缘募∪馊?。它在身體里的形狀如同拋物線,最高位置是在拋物線的頂點(diǎn)。吸氣狀態(tài)下,胸廓拉緊,肺里氣息增加,肺葉下沉。呼氣時(shí),肺里氣壓增大迫使橫隔膜回到以前的位置,氣呼出。一首歌曲能否完整地唱下來(lái),對(duì)呼吸器官正確的運(yùn)用是關(guān)鍵。歌唱者需要根據(jù)音樂(lè)旋律的要求調(diào)整呼吸的快慢,將氣息吸到肺的底部,再保持吸氣的狀態(tài)去唱歌。值得注意的是在歌唱時(shí)吸氣要有準(zhǔn)備不能倉(cāng)促,否則會(huì)氣息上浮沉不下去,導(dǎo)致胸悶,聲音發(fā)緊,造成歌唱器官不協(xié)調(diào)的后果。

    二、歌唱呼吸原理

    呼吸器官是由吸氣肌肉群和呼氣肌肉群組成的。歌唱吸氣時(shí),橫膈膜下降,胸腔擴(kuò)開(kāi),把氣吸在肺里。呼氣是腹部肌肉收縮,橫膈膜上升,肺部壓力增加從而把空氣排出體外。

    (一)吸氣運(yùn)動(dòng)

    演唱歌曲時(shí)吸氣肌肉群產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)如下:1.日常生活中,肋骨是向下傾斜的,歌唱中吸氣時(shí),肋間肌不斷運(yùn)動(dòng),使肋骨向外展開(kāi)。2.胸腔擴(kuò)大,歌唱者有舒展延伸的感覺(jué)。3.吸氣吸到肺的底部,因此肺的下葉有擴(kuò)張感。4.隨著肋間肌的運(yùn)動(dòng),橫隔膜有下降趨勢(shì),同時(shí)周?chē)∪庀蛩闹軓堥_(kāi)。

    (二)呼氣運(yùn)動(dòng)

    歌唱呼氣的時(shí)間不像吸氣那樣可以快吸,一般呼氣花的時(shí)間教長(zhǎng)。演唱歌曲要求連貫﹑流暢,因此,呼氣需要長(zhǎng)時(shí)間的保持。在演唱過(guò)程中呼氣肌肉群運(yùn)動(dòng)如下:1.在呼氣肌肉的運(yùn)動(dòng)下,隔肌﹑肺泡產(chǎn)生收縮。2.腹肌的收縮產(chǎn)生對(duì)隔肌的壓力,使空氣從肺里排出作用于聲帶產(chǎn)生聲音。3.演唱時(shí)由于聲音需要持續(xù),要求吸氣肌肉群不能松懈,要保持對(duì)肺里的壓力,確保發(fā)聲的動(dòng)力。4.胸腔周?chē)募∪饣氐皆唬瑱M隔膜周?chē)募∪庥忻黠@的擴(kuò)展感。5.在呼氣的過(guò)程中要特別注意的是兩個(gè)肌肉群之間保持平衡﹑不僅有對(duì)立的一面也有統(tǒng)一的一面。

    (三)呼吸控制

    在演唱歌曲時(shí)對(duì)呼吸的控制應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn):1.明白吸氣與呼氣兩者之間存在對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)方面。2.在歌唱中呼吸的強(qiáng)弱是根據(jù)聲樂(lè)作品的旋律﹑音符﹑節(jié)奏和情感來(lái)協(xié)調(diào)的,歌唱狀態(tài)并不是一層不變的。3.演唱高音時(shí),對(duì)于呼與吸的對(duì)抗要求比較大,演唱中低音時(shí),對(duì)于呼與吸的對(duì)抗要求比較小。4.在表演歌劇人物時(shí),歌曲作品較大,對(duì)聲音的力度﹑強(qiáng)度要求非常高,這就需要吸氣肌和呼氣肌有持續(xù)的對(duì)抗。5.歌唱對(duì)呼吸的控制主要體現(xiàn)在對(duì)吸氣肌的控制上,所以在聲樂(lè)課堂上可以加強(qiáng)對(duì)吸氣肌肉群的練習(xí)。

    三、胸腹式呼吸技巧

    誰(shuí)懂得了呼吸,誰(shuí)就懂得歌唱。這句話一點(diǎn)也不夸張,歌唱的技術(shù)其實(shí)就是呼吸的技術(shù)。常見(jiàn)的呼吸方法分以下幾類(lèi):胸式呼吸法﹑腹式呼吸法﹑胸腹式呼吸法。胸式呼吸,氣息吸得太高,容易胸悶,造成聲音發(fā)緊的問(wèn)題。腹式呼吸,學(xué)生不容易吸下去,難以找到吸氣的感覺(jué)。最適合歌唱的呼吸方法是胸腹式呼吸法。這種方法是聯(lián)合胸腔﹑小腹和橫隔膜運(yùn)動(dòng)的呼吸方法,這樣發(fā)出來(lái)的聲音是通暢﹑連貫并且有彈性的。胸腹式呼吸方法符合自然規(guī)律同時(shí)也符合科學(xué)的發(fā)聲要求,它的特點(diǎn)是橫膈膜擴(kuò)張,收小腹。在教學(xué)過(guò)程中,常發(fā)現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)收小腹造成腹腔縮小,氣息上浮,違反了自然呼吸規(guī)律,出現(xiàn)這種問(wèn)題,老師應(yīng)及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行糾正。運(yùn)用胸腹式呼吸法在演唱中應(yīng)注意肩與腳同寬,氣息不要吸得太滿,避免聲音僵硬。吸氣時(shí)可以找打哈欠的感覺(jué),自然放松地去吸氣。呼氣時(shí)也要有控制地去吐氣,這樣才能以氣帶聲做到聲音自如地運(yùn)用。

    四、氣息的運(yùn)用技巧

    (一)小腹的作用

    在歌唱中小腹一直處于緊張的狀態(tài),隨著不同的音高來(lái)調(diào)整松緊的力度。當(dāng)唱高音時(shí),需要聲音的密度大,氣息的壓力也增大,小腹的緊張感增強(qiáng)。唱中低音時(shí),氣息的壓力小,聲音的密度小,小腹的緊張感減弱。特別是演唱花腔時(shí),需要小腹的彈跳力和靈活性,使得唱花腔的音色圓潤(rùn)﹑飽滿富有顆粒性。小腹還存在一個(gè)特別的作用,聲樂(lè)教育家把它稱(chēng)為“補(bǔ)氣”作用,當(dāng)在歌曲演唱中,演唱者確實(shí)存在氣不夠的現(xiàn)象,可以拉小腹,兩肋會(huì)馬上張開(kāi),氣息經(jīng)過(guò)口鼻處得到補(bǔ)充,這會(huì)增加演唱者的安全感,不用擔(dān)心演唱過(guò)程中聲音突然中斷。

    (二)氣息的流暢性

    氣息的流暢性指在演唱過(guò)程中氣息要有流動(dòng)的感覺(jué),不能僵住。氣息的強(qiáng)弱隨著歌曲的情感而變化,有時(shí)跳躍,有時(shí)平緩。歌唱中的咬字行腔也離不開(kāi)流動(dòng)的氣息配合。

    (三)氣息的來(lái)源是情感的支撐

    情感使氣息流動(dòng),在歌曲演唱中真情實(shí)感最能打動(dòng)人,動(dòng)情地歌唱往往會(huì)有圓潤(rùn)﹑優(yōu)美的音色,因?yàn)闅怆S聲動(dòng),氣息不再停滯而是流動(dòng)的。在聲樂(lè)課堂上,應(yīng)當(dāng)把情感作為切入點(diǎn)去訓(xùn)練學(xué)生氣息的流動(dòng)感,這是一種高超的訓(xùn)練手段。

    五、呼吸的訓(xùn)練方法

    歌唱中的呼吸訓(xùn)練方法分很多種,下面列舉幾種平時(shí)筆者在聲樂(lè)教學(xué)中常用到的呼吸訓(xùn)練方法。

    (一)聞花式呼吸法

    在生活中我們經(jīng)過(guò)公園,發(fā)現(xiàn)公園里的花正開(kāi)的鮮艷,會(huì)不自覺(jué)地走過(guò)去聞一下,這時(shí)“聞”這個(gè)動(dòng)作是放松的,胸腔慢慢地?cái)U(kuò)開(kāi),橫膈膜下降,腰部周?chē)募∪饩o張有擴(kuò)充的感覺(jué)。這樣自然地吸氣,能把氣吸到肺的底部,達(dá)到深呼吸的狀態(tài)。歌唱中的“聞花”姿勢(shì)是挺胸﹑抬頭,肩膀放松,下巴收回,自然地吸氣,體會(huì)橫隔膜擴(kuò)張的感覺(jué),保持幾秒鐘再慢慢呼氣,反復(fù)練習(xí)幾次。

    (二)打哈欠式呼吸法

    人們?cè)谄v時(shí)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)地打哈欠動(dòng)作,可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)吸氣過(guò)程是在完全的身體放松的自然狀態(tài)下進(jìn)行的。整個(gè)身體是舒展的,肋骨周?chē)∪馐菙U(kuò)張的。用這種舒展的感覺(jué)去演唱(用半打哈欠的感覺(jué)歌唱)歌曲是恰到好處的。

    (三)平躺式呼吸法

    當(dāng)學(xué)生難以找到橫膈膜往外擴(kuò)張的感覺(jué)或氣息老是吸在胸口,筆者會(huì)讓同學(xué)們找平躺式呼吸的感覺(jué)。同學(xué)們躺在床上身體的每個(gè)肌肉處于松弛時(shí)候,運(yùn)動(dòng)小腹發(fā)“si”手放在橫膈膜的位置,體會(huì)它往兩邊擴(kuò)張從而找到深呼吸的狀態(tài)。讓學(xué)生記住這種吸氣狀態(tài),把它運(yùn)用到歌唱的呼吸之中。

    (四)喘氣式呼吸法

    我們發(fā)現(xiàn)在跑完步之后呼吸會(huì)變得急促,身體的各個(gè)呼吸器官都運(yùn)動(dòng)起來(lái)了,肺活量增大。在歌唱時(shí),演唱者可以去找這種吸氣快﹑容量大的呼吸狀態(tài),體驗(yàn)氣沉下來(lái)的感覺(jué)。筆者在聲樂(lè)教學(xué)中經(jīng)常讓學(xué)生練習(xí)“狗喘氣”,目的是加強(qiáng)吸氣肌肉群和呼氣肌肉群的柔韌性。

    (五)驚訝式呼吸法

    當(dāng)人們被某一件事驚著時(shí)會(huì)倒吸一口涼氣,這時(shí)肋骨和腹部會(huì)有張開(kāi)的感覺(jué),橫隔膜下降。這種呼吸法不但吸氣速度快而且也吸得深,在歌曲演唱中常常運(yùn)用到快節(jié)奏的旋律需要快速的換氣。

    (六)嘆氣式呼吸法

    在日常生活中,人們碰見(jiàn)懊惱的事會(huì)自然的嘆氣。這種松弛狀態(tài)很適合運(yùn)用到歌唱呼吸訓(xùn)練之中,可以做到吸氣通﹑松﹑深。有一句歌唱口訣是:“嘆到哪兒從哪兒吸,吸到哪兒從哪兒唱”,在演唱曲目時(shí),保持嘆氣的感覺(jué),讓呼吸有個(gè)良好的循環(huán),做到氣息流動(dòng),聲音通暢。

    綜上所述,呼吸在歌唱中起到?jīng)Q定性的作用,呼吸錯(cuò)了,聲音也就錯(cuò)了。作為一名聲樂(lè)教學(xué)工作者,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的呼吸訓(xùn)練是十分必要的,讓學(xué)生吹蠟燭﹑搬鋼琴﹑蹲馬步等都是體會(huì)歌唱時(shí)腰部的擴(kuò)張和橫隔膜的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練,學(xué)生們一定會(huì)掌握到正確的呼吸方法,同時(shí)也為歌唱奠定了良好的基礎(chǔ)。

    [1]李怡.歌唱技巧與技能[J].大舞臺(tái),2011(09):40-41.

    [2]王世魁.論聲樂(lè)表演人才的技能及素質(zhì)培養(yǎng)[J].中國(guó)音樂(lè), 2005(03):198-204.

    [3]蔡文軍.歌唱的呼吸[J].戲劇之家(上半月),2010(06):78-79.

    [4]臧鳳娟.聲樂(lè)演唱彈性狀態(tài)研究[D].成都:四川師范大學(xué),2013.

    J616.2

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