青少年的心理健康問題與對策探析

呂志衛(wèi)

摘要：青少年的心理還不夠成熟，自我意識開始覺醒，情緒容易變化，認(rèn)知思維能力比較欠缺，容易產(chǎn)生心理健康問題，在情緒控制、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和生活等方面都會受到影響，需要青少年以積極的心態(tài)應(yīng)對青春期的煩惱，做情緒的主人，積極與他人交往，學(xué)校和家庭也應(yīng)該給予青少年適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，為青少年營造良好的成長環(huán)境。

關(guān)鍵詞：青少年；心理特點；心理健康；問題

處于初中階段的青少年，剛步入青春期，認(rèn)知思維能力不強，考慮問題不夠全面，還難以理性解決問題。在對青少年進行需要心理輔導(dǎo)和價值引導(dǎo)時，需要分析青少年的心理特點，針對青少年的心理健康問題，采取有效的應(yīng)對策略，促使青少年健康成長。

一、青少年的心理特點

青少年時期是人生的一個重要的轉(zhuǎn)折點，在新環(huán)境下，身體開始發(fā)育，身體外形和身體機能及性器官逐漸成熟，而生理的變化會引起青少年的心理變化，主要呈現(xiàn)這樣的特點：一是自我意識開始覺醒，開始關(guān)注自己，注重他人對自己的看法；二是情緒情感體驗增強，對外界的反應(yīng)更加敏感；三是認(rèn)知和思維能力增強，抽象的思維能力逐漸占主導(dǎo)。從這三個特點可以看出，青少年的意識、情感、思維等都出現(xiàn)了新的變化，并且各方面都尚不夠成熟，在心理發(fā)展的過程中容易發(fā)生矛盾和沖突，產(chǎn)生心理健康問題。

二、青少年的心理健康問題

1.情緒問題

“情緒具有較高的興奮性、激動性、易變性、緊張性以及沖動性的特點?！鼻榫w是由外在的刺激引發(fā)出來的心理狀態(tài)，不同的人面對同一人事或者不同人事都有可能出現(xiàn)不同的情緒表現(xiàn)，情緒主要分為喜、怒、哀、懼四中表現(xiàn)形式。合理掌控自己的情緒是一個人成熟的重要標(biāo)志之一，良好的情緒狀態(tài)可以讓身心愉悅，增強辦事效率，而憤怒、悲傷、沖動等不良情緒，如果沒有及時遏制，容易導(dǎo)致心理障礙，造成行為異常，對青少年的成長具有極其不利的影響。

2.人際關(guān)系問題

青少年由于自身認(rèn)知特點的局限，容易產(chǎn)生自我意識的矛盾，包括孤獨感與強烈的社交需要的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾等，青少年的思維具有局限性，難以正確看待交往的意義，在探尋友好交往之道時會受到阻礙。青少年如果沒有處于正常交往的氛圍中，在喜悅時就也難以相互分享，在困難時缺乏相互幫助，在有心事時不能相互訴說，因此，難以獲得良好的情感體驗。而缺乏交往或者交往出現(xiàn)障礙，會使人得不到心理滿足感，情感依賴發(fā)生缺失，逐漸衍生出心理健康問題，不利于身心的良性發(fā)展。

3.學(xué)習(xí)與生活的問題

在學(xué)習(xí)上，中學(xué)課堂與小學(xué)課堂相比，理論性更強了，學(xué)習(xí)的科目增加了，學(xué)習(xí)的難度也有所提高，需要剛升上初中的學(xué)生有良好的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，增強學(xué)習(xí)的主動性和積極性，否則可能會產(chǎn)生學(xué)業(yè)心理負(fù)擔(dān)，陷入消極焦慮的狀態(tài)中，阻礙學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)，影響學(xué)習(xí)效率，長時間沒有解決學(xué)習(xí)方面的問題，可能導(dǎo)致青少年對學(xué)習(xí)失去信心，而面對退步的成績，可能會繼續(xù)加重學(xué)業(yè)心理負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。在生活上，處于青少年時期的初中生，需要在一定程度上脫離遠離的生活圈子，結(jié)識新的同學(xué)，與家人的溝通和相處時間會相對減少，需要青少年走向獨立，自立自強地面對生活中出現(xiàn)的困境，如果沒有合理調(diào)適自己的心態(tài)，主動適應(yīng)新生活，則會形成心理落差，遇到生活中的重重障礙，形成心理健康問題。

三、應(yīng)對青少年心理健康問題的對策

青少年時期是人生的一個重要的過渡期，這一時期的心理健康出現(xiàn)了問題，卻沒有及時解決，會形成不良的情緒和產(chǎn)生歪曲的行為，不利于青少年的正常學(xué)習(xí)和生活。如果長期置之不理，會阻礙青少年的長遠發(fā)展。因此，必須采取有效的措施來解決青少年的心理健康問題。

首先，青少年要以積極的態(tài)度，正確認(rèn)識自己，學(xué)會做情緒的主人。青春初期的青少年，自我意識開始萌動，關(guān)注自己的心理感受和他人對自己的評價?？梢愿鶕?jù)青少年的這一特點，引導(dǎo)青少年進行正面的、積極的自我認(rèn)識，客觀評價自己，多看自己的優(yōu)點，看到自己的潛能，同時以辯證的態(tài)度分析自己的不足，做到悅納自己，以進取的精神去尋找正確的路徑彌補缺憾。在遇到不順心的事情時，可以一分為二地看待問題，克制自己的不良情緒，找到適合自己的情緒宣泄辦法，多與父母老師和同學(xué)溝通，緩解自己的心理壓力。

其次，積極與他人相處，學(xué)會理智面對自我意識的矛盾。青少年在處理人際關(guān)系時，往往會主觀臆斷，沒有顧及多方面的因素，對于脫離群體時的孤獨感和強烈的社交需要的矛盾、獨立性和依賴性的矛盾難以協(xié)調(diào)解決，從而陷入人際交往障礙的泥淖中，逐步封閉自己，形成社交恐懼癥。這就需要青少年正確看待社交，明白人際交往是快樂生活的一部分，在同學(xué)之間形成良好的友誼對自身而言是受益匪淺的，這也要求教師在從教的過程中注意培養(yǎng)學(xué)生參與集體活動的主動性和積極性，讓學(xué)生敢于表達自己，體會到與他人交往的樂趣，并且學(xué)會在交往中真誠付出。

最后，青少年的家庭、學(xué)校和教師要為青少年營造良好的成長環(huán)境，進行三位一體的心理輔導(dǎo)。一是青少年的家庭方面，家庭是青少年健康成長的基礎(chǔ)，父母雙方要和睦相處，給青少年的成長提供舒適溫馨的生活環(huán)境。在充滿歡聲笑語的家庭中成長的青少年，其心理狀態(tài)通常是健康良好的，但是在家庭關(guān)系僵化，甚至有暴力行為的家庭中成長起來的青少年，通常缺乏家庭的關(guān)懷和教育，內(nèi)心深處是封閉、自卑、抑郁的，這需要引起重視。二是學(xué)校和教師對青少年的心理健康發(fā)展具有重要作用。學(xué)校要建立完善的心理健康測評體系和心理咨詢室，及時了解青少年的心理狀況，并且對存在心理健康問題的青少年進行心理輔導(dǎo)。學(xué)校的教師在課堂上和課堂后都應(yīng)該做到關(guān)心青少年的心理健康成長，尊重青少年的人格與尊嚴(yán)，理解青少年的個性與差異，對青少年進行心理健康知識普及與教育，引導(dǎo)青少年樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀。

參考文獻：

[1]劉蕾，青少年學(xué)生身心發(fā)展特點及其教育建議[J]，教育與職業(yè)，2008（11）