淺談?dòng)變簯敉饣顒?dòng)運(yùn)動(dòng)量

譚麗君

廣義上說：幼兒的運(yùn)動(dòng)量是指在體育活動(dòng)中幼兒所能承受的生理負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)量過小達(dá)不到鍛煉身體的目的，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)影響或損傷幼兒的身體發(fā)育。很多實(shí)驗(yàn)表明人的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程呈現(xiàn)出一個(gè)拋物線狀的生理運(yùn)動(dòng)曲線。因此、開展幼兒體育活動(dòng)應(yīng)該隨時(shí)掌握和了解幼兒的運(yùn)動(dòng)量變化情況。

一、實(shí)施幼兒運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測

這種檢測方法我們也是在網(wǎng)上學(xué)來的，感覺很實(shí)用。

在一項(xiàng)體育活動(dòng)進(jìn)行的同時(shí)，對幼兒運(yùn)動(dòng)量的監(jiān)測也在同步進(jìn)行，監(jiān)測是由執(zhí)教教師、配班教師來完成的。我們所采用的監(jiān)測方法有兩種。第一種是觀察，是指在教師在孩子運(yùn)動(dòng)的過程中注意觀察幼兒外部形態(tài)的變化。如：面色、汗量、呼吸、動(dòng)作、注意力和反應(yīng)力、精神狀態(tài)。教師在活動(dòng)中通過觀察， 掌握和了解幼兒的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并及時(shí)將運(yùn)動(dòng)密度調(diào)整到合適狀態(tài)。比如說：面色稍紅為運(yùn)動(dòng)量小，面色相當(dāng)紅為適中，面色特別紅為較大。第二種是測量，用秒表測量心率。孩子正常的運(yùn)動(dòng)心率為每分鐘120至150之間。

二、活動(dòng)的強(qiáng)度和密度

在體育活動(dòng)中，較大強(qiáng)度的項(xiàng)目有跑、跳、攀爬等，較小強(qiáng)度的體育項(xiàng)目有走、鉆、爬、投擲等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)密度也叫練習(xí)密度，是指課中幼兒做練習(xí)的時(shí)間與課的總時(shí)間的比例。上好一節(jié)體育活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)包括努力減少不合理運(yùn)用的時(shí)間，以獲得最大的教學(xué)效果，但是運(yùn)動(dòng)密度則要適當(dāng)。在教學(xué)中，教師的指導(dǎo)，適當(dāng)?shù)男菹⒍际潜匾?。而且密度究竟得多大為適當(dāng)，這與負(fù)荷量也有直接的關(guān)系。在體育活動(dòng)中，應(yīng)該以相對密度大一些、強(qiáng)度小一些為適宜的活動(dòng)，則應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)密度相應(yīng)減小；反之，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的活動(dòng)，則運(yùn)動(dòng)密度可以相應(yīng)增加。

三、科學(xué)調(diào)控幼兒運(yùn)動(dòng)量

集體活動(dòng)中教師預(yù)設(shè)整個(gè)活動(dòng)的活動(dòng)量，教師能根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)及身心發(fā)展特點(diǎn)，選擇難度適宜的動(dòng)作，讓孩子主動(dòng)的參與活動(dòng)。同時(shí)，在活動(dòng)過程中，教師還根據(jù)幼兒的實(shí)際情況，適時(shí)調(diào)整實(shí)施活動(dòng)方案，對難度過大，影響幼兒的活動(dòng)興趣和積極性；難度過小，則阻礙幼兒動(dòng)作技能的發(fā)展。為此，我們選擇了適宜的動(dòng)作難度。教師在創(chuàng)設(shè)運(yùn)動(dòng)情景時(shí)，注意情景的層次性，讓不同水平的幼兒自主選擇適合于自身的活動(dòng)情景，讓每個(gè)孩子都能活動(dòng)，保持活動(dòng)的興趣，并發(fā)揮情景的教育作用，引導(dǎo)幼兒達(dá)到適宜的活動(dòng)量。

在體育活動(dòng)中教師要重視對幼兒身體的保護(hù)和照顧，注意觀察孩子在活動(dòng)中的面部表情，出汗?fàn)顩r，身體活動(dòng)情況等，了解幼兒活動(dòng)負(fù)荷，及時(shí)調(diào)節(jié)個(gè)別幼兒的活動(dòng)量。

活動(dòng)中教師要適時(shí)地提醒幼兒學(xué)會(huì)自我調(diào)控，有意識地讓幼兒發(fā)現(xiàn)與了解：哪些玩法的活動(dòng)量大，哪些玩法的活動(dòng)量小。當(dāng)自己玩得出汗時(shí)，會(huì)脫衣，休息或用活動(dòng)量較小的活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。根據(jù)季節(jié)變化，調(diào)整戶外活動(dòng)的時(shí)間與內(nèi)容。冬季安排活動(dòng)量較大的活動(dòng)內(nèi)容；夏天安排一些活動(dòng)較小的活動(dòng)內(nèi)容，并盡量讓幼兒在遮陰處活動(dòng)；雨天、雪天也應(yīng)利用活動(dòng)室及幼兒園現(xiàn)有的可利用的室內(nèi)空間讓幼兒也可得到充分的鍛煉。

總之，幼兒運(yùn)動(dòng)量的適度達(dá)成要看一線教師能不能成為心思縝密，善于觀察的人。不僅如此、還要教會(huì)孩子自我感受與調(diào)節(jié)。

（黑龍江省七星農(nóng)場中心幼兒園）