老來(lái)了，看開(kāi)一切

呂雪萱

最近，夜尿頻仍，一個(gè)晚上至少要起來(lái)兩次，多時(shí)竟達(dá)到三四次，以致睡眠質(zhì)量相當(dāng)不好，白天哈欠連連，甚至還經(jīng)常打瞌睡?？戳酸t(yī)生才知道夜尿是心臟功能老化衰退的現(xiàn)象。換句話(huà)說(shuō)，“夜尿多”代表“老來(lái)了”。

所謂“民以食為天，命以睡為先，長(zhǎng)壽無(wú)神跡，心身兩天然”。老來(lái)了，最先想到的是進(jìn)出醫(yī)院。但是要記?。骸斑h(yuǎn)看醫(yī)院像天堂，近看醫(yī)院像銀行，走進(jìn)醫(yī)院是牢房，不如提前去預(yù)防。健康是無(wú)形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是貸款還款，大病會(huì)傾家蕩產(chǎn)。寧可站著自保健，絕不躺著被人騙。不養(yǎng)生就養(yǎng)醫(yī)生，不保健就養(yǎng)醫(yī)院。愛(ài)家人要愛(ài)自己，愛(ài)自己才是遠(yuǎn)見(jiàn)?！?p>

關(guān)懷據(jù)點(diǎn)里的阿公阿婆，都是七十歲到九十多歲，他們天天快樂(lè)地來(lái)，吃過(guò)午餐，又快樂(lè)的回家。幾乎沒(méi)有人缺席的。有的只是去拿藥，晚一點(diǎn)到而已。問(wèn)他們?yōu)槭裁茨苋绱碎L(zhǎng)壽？為什么能如此快樂(lè)？他們也答不出來(lái)。

86歲的敏伯，回答是最中肯的。他說(shuō)年輕時(shí)過(guò)著日出而作，日落而息的生活。吃完飯工作，回到家，吃過(guò)飯，洗洗澡，睡覺(jué)。心中沒(méi)有任何掛礙，沒(méi)有任何煩惱，所以每天都睡得很好。兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，過(guò)著“時(shí)到時(shí)擔(dān)當(dāng)，無(wú)米煮番薯湯”的生活。延續(xù)到今天，他仍每天鋸木柴，拔草，種菜。每天早上鍛煉后洗個(gè)澡，再精神舒爽的來(lái)?yè)?jù)點(diǎn)，和老人們閑話(huà)家常，蹦蹦跳跳，日子過(guò)得快樂(lè)無(wú)比。

確實(shí)，只要看開(kāi)了，看透了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生不過(guò)爾爾?！皬V廈千間，夜眠八尺；良田千頃，日食斗合”。何須計(jì)較苦經(jīng)營(yíng)？也難怪孔子說(shuō)，老之時(shí)，戒之在得了。

九十多歲的邱阿婆則印證了“畏老老轉(zhuǎn)逼，憂(yōu)病病彌縛。不畏復(fù)不憂(yōu)，是除老病藥”。她每天面帶笑容，從家里拿著拐杖，走近10分鐘的路到據(jù)點(diǎn)來(lái)，和任何人都可以抱抱，可以笑臉相對(duì)，沒(méi)有任何憂(yōu)愁和煩惱。她曾很睿智地說(shuō)：“不知老為何物?！?/p>

老來(lái)了，許倬云的看法是：不求是貴，少病是壽，夠用是富，無(wú)欲是福，感激是喜。蘇軾說(shuō)：“治生不求富，讀書(shū)不求官，修德不求報(bào)，為文不求傳，譬如飲酒不醉，陶然有余歡，中含不盡意，欲辨已忘言。”不求就是知足，人若能知足，雖貧不苦。所以林和靖說(shuō)：“知足者貧賤亦樂(lè)；不知足者富貴亦憂(yōu)。無(wú)病之身不知其樂(lè)也；病生始知無(wú)病之樂(lè)矣。無(wú)事之家，不知其福也，事至始知無(wú)事之福矣。不求就無(wú)所爭(zhēng)，不爭(zhēng)就不會(huì)有禍端發(fā)生。所以白居易說(shuō)：“蝸牛角上爭(zhēng)何事，石火光中寄此生，隨富隨貧且隨樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人?！标P(guān)漢卿說(shuō)：“南畝耕，東山臥，世事人情經(jīng)歷多，閑將往事思量過(guò)，賢的是他，愚的是我，爭(zhēng)甚么。”

少病是壽更是老來(lái)的重要事。若整天躺在床上，身體到處是管子，有再多財(cái)富，再孝順兒女又有何用？所以老來(lái)要多活動(dòng)，多鍛煉，多照顧自己。所謂“活著就是勝利，掙錢(qián)只是游戲，健康才是目的，快樂(lè)才是真諦，否則百年之后你睡你的，我睡我的，再美麗的語(yǔ)言也無(wú)法溝通?！鄙俨。梢缘教庨e逛，可以觀看美麗的風(fēng)景，可以探訪(fǎng)親友。人生之樂(lè)，孰大于是？

夠用，則是前面所說(shuō)的知足。天下熙熙皆為利來(lái)，天下攘攘皆為利往，可是善名者必多怨，貪夫者必自毀。富貴榮華草頭露，是非成敗轉(zhuǎn)頭空，所以，夠用就好。而一旦只求夠用，能夠知足，當(dāng)然就無(wú)欲，也當(dāng)然會(huì)時(shí)時(shí)心存感激，不怨天尤人啦。

朋友的老祖母活到一百歲才過(guò)世。她面臨老來(lái)了，處理的方法是：有生氣的事，一定宣泄出來(lái)，不過(guò)不是大發(fā)雷霆，而是慢慢釋放，然后讓內(nèi)心保持平和。她知道子女承受能力的大小，釋放恰當(dāng)?shù)臍狻Ｋ苌俸劝组_(kāi)水，愛(ài)喝枸杞茶、菊花茶或人參茶。枸杞茶明目，菊花茶祛火，人參茶補(bǔ)氣。她也喜歡現(xiàn)壓現(xiàn)磨的果汁，如橙子汁、木瓜牛奶、梨汁、蘋(píng)果汁等。最重要的是天一亮就起身，起來(lái)后就到陽(yáng)臺(tái)去活動(dòng)筋骨。無(wú)論是手、腳、頭或身體，都要細(xì)細(xì)、慢慢地活動(dòng)。少則1個(gè)小時(shí)，多則近兩個(gè)小時(shí)。遇到就在下雨天床上運(yùn)動(dòng)，舉舉雙腳，抬抬雙手，再輕拍床鋪。持之以恒，從不間斷。她不吃有刺激性的食物，烹調(diào)時(shí)不加辣椒，也不加姜。她不抽煙，不喝酒。喜歡清淡不油膩的食物。少吃多餐，常常保持半飽半餓的狀態(tài)。即使美食當(dāng)前也是適可而止。

老來(lái)了，看開(kāi)一切，心身兩天然就好。