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    薺菜餛飩

    2016-12-26 15:56:42白雪
    大家健康 2016年8期
    關(guān)鍵詞:肉丁搟面杖面皮

    白雪

    餛飩餡材料

    薺菜240克,豬肉120克,鮮蝦仁120克,姜3克,大蔥15克,醬油1大勺,蠔油2大勺,橄欖油1大勺,香油1小勺,花椒2克,鹽適量。

    餛飩皮材料

    面粉300克,水130克,鹽3克。

    做法

    1.用面粉、水、鹽和一塊稍硬些的冷水面團(tuán),餳30分鐘。

    2.餳好的面平均分成3份用搟面杖搟開,用壓面機(jī)將面壓成面皮(也可用搟面杖搟成面皮),再切成三角形或梯形的面皮。

    3.豬肉切肉丁,倒入醬油,腌制10分鐘。

    4.鮮蝦去皮、蝦線,切小塊;蔥、姜切細(xì)末備用。

    5.薺菜清洗干凈,過一下沸水立即撈出切碎。

    6.向薺菜碎中加入肉丁、蝦仁、鹽、蠔油、橄欖油、香油、花椒水和蔥、姜末,并拌勻成餡。

    7.取一個餛飩皮包入適量餡,從一端卷起包住餡,將左右兩角交叉捏緊,沸水煮熟即可。

    美食小鏈接

    春天在田野、路旁、庭院,到處可以見到野生的薺萊。薺菜雖是野菜,卻含有豐富的營養(yǎng)成分。它的蛋白質(zhì)含量很高,在葉菜、瓜果類蔬菜中數(shù)一數(shù)二;它的胡蘿卜素含量與胡蘿卜不相上下;維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于柑橘?,F(xiàn)代藥理實驗也證實,薺菜具有多種醫(yī)療功能,它有良好的降血壓、止血作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為薺菜性味甘平,具有清肝調(diào)脾、和血利水之功效。

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