用慢生活提升幸福感

尹衛(wèi)國

近日，在西班牙工作的兒子給我發(fā)來一段視頻，說了一件趣事。不久前馬德里舉辦一場午睡大賽，吸引百余人參賽，數(shù)千人觀看。裁判根據(jù)選手入睡時(shí)間、睡姿和服裝搭配等因素進(jìn)行打分，冠軍得主可獲得1000歐元獎(jiǎng)金。從視頻上看，選手們躺在沙發(fā)床上酣睡入夢的神情與姿態(tài)，著實(shí)惹人捧腹大笑。

西班牙人酷愛午睡，該國著名作家、諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者卡米洛·何塞·塞拉，把午睡當(dāng)作一件非常神圣的事，自編了一套程序。午睡前必須“穿上睡衣、做過禱告、備好尿壺”。西班牙人的慢生活在歐洲是出了名的，譬如該國公民每年有近1/3時(shí)間休息、休假，商場、超市晚上從不營業(yè)，午睡成為西班牙人慢生活的“標(biāo)簽”，并形成了獨(dú)特的午睡文化。

經(jīng)歷了經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的歐美國家，正在把生活、工作節(jié)奏調(diào)慢，“浪漫之都”法國巴黎就開展一項(xiàng)有趣的活動(dòng)“讓生活慢下來”，提醒大街上快步流星的行人把腳步放慢一點(diǎn)，走到鮮花綻放、綠蔭疊染的街頭公園，駐足片刻，欣賞一會(huì)兒，做深呼吸狀。

過去我們總羨慕發(fā)達(dá)國家快節(jié)奏的生活方式，抱怨國人辦事慢三拍、“溫吞水”。改革開放30多年來，中國經(jīng)濟(jì)快速奔跑的高速“動(dòng)車”已從根本上改變了國人的慢生活。 快，象征著效率。但超出極限的快會(huì)適得其反，如同一根鋼絲繩，繃得太緊會(huì)斷裂。事實(shí)上，過于緊張的生活和一味圖快，正滋生出不少弊端。

深圳一項(xiàng)民意調(diào)查顯示，快節(jié)奏生活導(dǎo)致市民普遍感覺“精神緊張”，影響幸福感。心理和醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，精神緊張會(huì)引發(fā)抑郁、煩躁、恐懼等心理疾病以及高血壓、心臟病等生理疾病，從而降低和消弭個(gè)人及家庭幸福感，也給社會(huì)帶來諸多隱患和負(fù)擔(dān)，不可小覷。2015年中國人均GDP已突破8000美元，生活幸福感，已成為構(gòu)建和諧社會(huì)，實(shí)現(xiàn)“中國夢”不可缺失的重要元素。

一位哲人說：“幸福就是一種心理平衡，平衡的時(shí)間越長久，幸福的當(dāng)量也就越大。”從生理特點(diǎn)講，靜是平衡的“穩(wěn)定器”，整天緊張忙碌，就無法坐下來安靜地平衡心理。筆者偶爾練習(xí)太極拳，感觸深刻，靜與慢特別能調(diào)節(jié)心理，祛除雜念，讓人心如止水，心情愉悅。管子云：“能止能靜，而后能定，定在心中，耳目聰明，四肢堅(jiān)固?！毕日芩缘览砀嬲]我們，慢生活有助于延年益壽。

把工作和生活節(jié)奏的時(shí)針調(diào)慢，讓公民有足夠的休閑時(shí)間，關(guān)鍵在于社會(huì)保障要給力，社會(huì)公共福利與經(jīng)濟(jì)發(fā)展應(yīng)同步提升，不斷提高人民群眾的物質(zhì)文化生活水平。引領(lǐng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)文明進(jìn)步的宗旨與“引擎”是以人為本，其中就包括人的精神生活，應(yīng)創(chuàng)造條件讓每一個(gè)公民都能有輕松、愉快、舒心、幸福的生活。

（黃玉摘自《人民日報(bào)海外版》2016年9月5日）