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    呵護(hù)聽力 從現(xiàn)在做起

    2016-12-19 17:21艾先力
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年12期
    關(guān)鍵詞:毛細(xì)胞音量噪音

    艾先力

    耳鼻喉科醫(yī)生伊主任的業(yè)余愛好是撰寫科普文章,幾年來她已發(fā)表提醒人們愛護(hù)耳朵,保護(hù)聽力的稿子百余篇,還義務(wù)到中小學(xué)校做宣傳,希望能使公眾意識到保護(hù)聽覺的重要性與緊迫性,防患于未然地從自身做起。

    令她備感郁悶的是,盡管她每次都使出渾身解數(shù),但收效甚微。人們怕癌癥,怕三高,怕近視眼,好像唯獨(dú)不怕耳朵的健康出現(xiàn)問題。

    典型病例

    在伊主任的患者中有一位叫吉娜的漂亮女樂手,她是“鏗鏘樂隊(duì)”的貝司手兼主唱,該樂隊(duì)幾年內(nèi)在全國舉辦了數(shù)百場演出,并正準(zhǔn)備發(fā)行自己的光碟。他們的音樂曲風(fēng)活潑、節(jié)奏明快、聲音震撼。應(yīng)部分粉絲的要求,他們將音響的力度又向上調(diào)了一些,使聲音變得更大了。每次演出結(jié)束后吉娜的耳朵一連幾天嗡嗡作響。接著她的聽力越來越糟?!拔液髞磉B與人交流都出現(xiàn)困難,我聽不清人家在講什么”。24歲的吉娜說,“只看見人們的嘴唇在動卻聽不見聲音。這才使我意識到問題的嚴(yán)重,大夢初醒般地想到,我要去看醫(yī)生了”。

    眼下,12歲到35歲的人群中,將近百分之五十的人在使用個(gè)人視聽設(shè)備時(shí)音量超標(biāo),百分之四十的人在娛樂場所噪音超標(biāo)的情況下停留時(shí)間過長??茖W(xué)研究證明,通常在100分貝噪音的情況下停留超過15分鐘就可能對聽力造成暫時(shí)或永久性損害,而個(gè)別演唱會、酒吧、夜總會的噪音都會達(dá)到或超過100分貝。

    正如世界衛(wèi)生組織負(fù)責(zé)非傳染病控制的官員艾蒂安所說:“人們在日常生活中會不知不覺地把自己的聽力置于危險(xiǎn)中,但只要培養(yǎng)起保護(hù)聽力的良好習(xí)慣,比如遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、把音量調(diào)小、佩戴耳塞或者選擇合適的耳機(jī),就可以在享受娛樂的同時(shí)避免聽力受損。”

    吉娜就是典型的由長時(shí)間噪音誘發(fā)的失聰,雖經(jīng)各種治療措施,包括手語、唇讀、雙耳助聽器,后來還在中耳的小骨頭上動了手術(shù),恢復(fù)了部分聽覺功能,生活自理是沒有問題了,但她不得不告別自己美好的音樂生涯。

    世界衛(wèi)生組織在最近發(fā)布的研究報(bào)告中稱,全球有約11億青少年正在受到個(gè)人視聽設(shè)備和娛樂場所噪音超標(biāo)的威脅,由此造成的聽力受損可能會給他們的身心健康、教育和就業(yè)帶來不良影響。該組織估計(jì)全球目前大約有3.6億人因?yàn)楦鞣N原因聽力中度或重度殘疾,其中一半的人原本是可以避免的。

    對于兩億多農(nóng)民工而言,每天的威脅來自工作地點(diǎn)的噪音。來自山東濱州的35歲的李強(qiáng)干家裝有十多年了,電鋸、電鉆和氣釘槍的噪音與他如影隨形。他從小就懼怕噪聲,甚至有人向他大聲說話,他都感覺不舒服。但為謀生,他不得不長期忍受自己職業(yè)帶來的刺耳噪聲。最近他突然發(fā)覺自己的聽力出了問題,總是讓別人重復(fù)說過的話。他還表現(xiàn)出另一個(gè)典型癥狀,“我總把電視聲音開得很大”,他回憶道。

    伊主任給他檢查后發(fā)現(xiàn),他的聽力業(yè)已早衰,準(zhǔn)確地說已經(jīng)和80高齡的老者差不多了?,F(xiàn)在,李強(qiáng)需要戴助聽器,枕頭底下放著能震動的鬧鐘,門鈴跟一個(gè)臺燈相連,鈴一響燈就亮。因?yàn)樗荒芤驗(yàn)槁犃Σ缓镁头艞壒ぷ?,他支撐著一家人的基本生活,沒有辦法不堅(jiān)持工作。

    耳朵一樣需要休息和保養(yǎng)

    人類耳朵的構(gòu)造在解剖學(xué)上是幾近完美的,聽覺就是這個(gè)完美構(gòu)造的產(chǎn)物,而我們卻經(jīng)常忽略了這個(gè)與生俱來的天賦?!斑z憾的是,很多人并不拿自己的聽覺當(dāng)回事?!边@是伊主任在門診和宣教活動中說的最多的話。人類的聽覺之所以神奇,完全歸功于我們的祖先,人類的靈敏聽覺是老祖宗們于莽莽叢林中追蹤獵物時(shí)練就的,他們甚至可以聽見動物的皮毛與草葉輕微接觸所發(fā)出的沙沙聲。今天城市此起彼伏的喧囂嘈雜,已經(jīng)使得我們的聽覺大大退化了,保護(hù)人類的聽覺功能不再下降,讓我們的后代一樣可以精確辨別大自然中各種美妙聲音,已然成為擺在所有人面前的一種使命。

    最常見的也是發(fā)病率最高的聽力問題,都是由聽覺毛細(xì)胞受損造成的。伊主任把耳蝸比喻成一架鋼琴,“只不過它的琴鍵是1.5萬個(gè)而不是88個(gè)”。耳蝸的不同部位發(fā)聲的頻率也不同,所以當(dāng)負(fù)責(zé)某個(gè)頻率的聽覺出了毛病,就好像這架鋼琴的某些琴鍵“罷工”了。噪音的水平千差萬別,對聽覺毛細(xì)胞的影響也多種多樣。假設(shè)一個(gè)火箭發(fā)射器在你身旁點(diǎn)火升空,你所受的聽力損傷足可殺死聽覺毛細(xì)胞,你的大部分聽覺將在瞬間消失。如果聽音樂會時(shí)長時(shí)間坐在前排,輕微的“暫時(shí)性聽聞位移”就會纏上你,這時(shí)你的聽覺毛細(xì)胞受到壓迫但還不至于永久受損。這樣的壓迫總是伴隨著幾小時(shí)甚至數(shù)天的耳鳴,久而久之,你會罹患“噪音綜合征”。伊主任說,“我們擔(dān)憂的是,耳朵休息的時(shí)間越來越少,毛細(xì)胞因此過早衰竭?!?/p>

    伊主任表示,當(dāng)下人們過度用耳的行為是長時(shí)間用MP4享受優(yōu)美音樂和煲電話粥,它們是導(dǎo)致聽力障礙的兩個(gè)主要因素。我們的耳朵是非常敏感也非常脆弱的感音器官,過量的聲音刺激會對耳朵造成傷害。在疾患初期,耳部有悶脹感,且出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象,之后就會出現(xiàn)聽力嚴(yán)重下降,有時(shí)候還會出現(xiàn)植物神經(jīng)癥狀,如惡心、嘔吐、精神不振等情況的發(fā)生。

    簡單有效的保護(hù)方法

    美國國家健康研究所針對噪音誘發(fā)的耳聾發(fā)起了一項(xiàng)名為“呵護(hù)耳朵”的運(yùn)動,倡導(dǎo)人們在操作動力工具時(shí)佩戴耳塞,聽廣播或音樂時(shí)調(diào)小音量,以及諸如此類的基本措施。對于難以計(jì)數(shù)的音樂迷、廣播迷而言,直接把聲音送入耳道的聲音播放器是個(gè)潛在的隱患。在最近的一項(xiàng)非正式調(diào)查中,研究人員發(fā)現(xiàn),新一代數(shù)碼播放器的音質(zhì)異常清晰,使收聽者可以在不扭曲信號的情況下調(diào)大音量,這是傳統(tǒng)播放器做不到的。信號扭曲本身就能作為音量的自然調(diào)節(jié)器,沒有了它,收聽者會不自覺地暴露在不安全的音量下。

    下面介紹幾種簡單易學(xué)的耳朵保健方法。

    一是你在極度緊張的時(shí)候,請時(shí)刻保持深呼吸,并拒絕嘈雜聲音的騷擾,讓自己保持冷靜。

    二是經(jīng)常用食指與拇指輕輕夾住耳朵從上到下按摩,直到耳朵發(fā)熱為止。每日3次,可以促進(jìn)血液循環(huán),降低耳鳴的發(fā)生幾率,也是一種減壓的不錯(cuò)方法。

    三是游泳后,單腳站立,頭部向抬起腳的方向傾斜,跳動三下,水就會乖乖地從耳道中流出。換方向做同樣動作,這既是游泳后放松全身的方式,還可以清除耳道內(nèi)的積水,避免中耳炎的發(fā)生。

    最后,假如你是一個(gè)音樂發(fā)燒友,聽音樂是你每天生活的組成部分,或者無法擺脫嘈雜的工作環(huán)境,那么除了一些必要的保護(hù)措施外,請合理安排膳食,多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物,比如肝臟、血、瘦肉、蛋、木耳、菠菜、豆類、堅(jiān)果等,這將有助于改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力下降。

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