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    藝術(shù)大師張大千養(yǎng)生秘訣

    2016-12-19 17:14:03陳恒
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年12期
    關(guān)鍵詞:健步張大千作畫

    陳恒

    張大千先生是我國著名國畫書法藝術(shù)大師。早在上個世紀50年代,張大千就游歷世界,獲得了巨大的國際聲譽,西方藝壇驚其才華,譽其為“東方之筆”;紐約國際藝術(shù)學(xué)會譽其為“世界大畫家”;徐悲鴻稱譽其為“五百年來一大千”。

    張大千先生祖籍廣東省番禺,1899年5月10日出生于四川省內(nèi)江安良里的一個書香門第,于1983年4月2日病逝于臺北,享年85歲。張大千先生是全能型畫家,其創(chuàng)作“包眾體之長,兼南北二宗之富麗”,集文人畫、作家畫、宮廷畫和民間藝術(shù)為一體。中國畫人物、山水、花鳥、魚蟲、走獸、工筆,無所不能,無一不精。詩文真率豪放,書法勁拔飄逸、外柔內(nèi)剛、獨具風(fēng)采。張大千與二哥張善子創(chuàng)立了“大風(fēng)堂派”,畫風(fēng)工寫結(jié)合,重彩、水墨融為一體,尤其是潑墨與潑彩,開創(chuàng)了新的藝術(shù)風(fēng)格,是二十世紀中國畫壇最具傳奇色彩的潑墨畫,特別在山水畫方面卓有成就。因其詩、書、畫與齊白石齊名,故又并稱為“南張北齊”;又與黃君璧、溥心畬齊名,稱“渡海三家”。他20多歲時便蓄起一把大胡子,成為他日后的特有標志。

    張大千先生不僅在書法繪畫方面造詣爐火純青,在養(yǎng)生保健方面也頗有研究。他的健康高壽,與他一生鐘情書畫藝術(shù)以及他的“三健”養(yǎng)生習(xí)慣分不開。

    ▲書畫藝術(shù)是“紙上的氣功和太極拳”

    提起藝術(shù)大師張大千的長壽奧秘,他每日書寫繪畫不離手是重要原因之一。書寫繪畫時生理與精神高度協(xié)調(diào),揮毫潑墨時凝神聚氣,沉靜運氣,將全部心神和氣力輸入筆端,筆力之深淺,線條之精確,都寄寓著作者的心神和感情。作者深入于藝術(shù)之中,領(lǐng)略其美,既能娛心,又能練體,起到利關(guān)節(jié)、通氣血、和情志、抗衰老、延年益壽的作用。

    張大千先生不僅才華橫溢,而且十分勤奮,一生作畫6萬多幅,留下詩歌上千首。他愛好廣泛,集油畫、書法、篆刻、收藏、攝影、旅游、美食于一體。張大千先生認為:書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。因為在習(xí)字作畫前,首先需要排除雜念,意守丹田?!跋饶o思”,凈化心靈,這就像練氣功前的“入靜”階段。然后運氣于指、腕、臂、腰,以調(diào)節(jié)全身之力于筆端,“下筆點畫撇折曲直,皆盡一身之力而送之”,或似“蛟龍戲?!?,或似“蜻蜓點水”,使妙筆生輝。運筆走勢,就如同太極拳的一招一式。

    書寫作畫需要凝神聚氣,調(diào)節(jié)呼吸,剛?cè)嵯酀?,虛實相間,用力有輕重之別,運筆有快慢之分。這樣就很自然地通融全身氣血,調(diào)和體內(nèi)各部分機能,使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡,促進血液循環(huán)和新陳代謝。

    張大千先生認為,“書畫之道,先要養(yǎng)心”,運筆時,必須平心靜氣,那種心猿意馬、心慌意亂的神情是不能有的。故書寫作畫需用意念控制手中之筆,“用心不雜,乃是入神要路”;絕慮凝神,便能以靜制動。這對改善大腦皮質(zhì)功能、促進大腦思維的敏銳和沉著、調(diào)節(jié)人的精神活動很有助益。

    書畫是一種高雅的藝術(shù)活動,能培養(yǎng)人愉快的情緒和豁達的心胸。宣紙之上,各種字體形態(tài)肥瘦的風(fēng)趣,畫作引人入勝的意境,人物栩栩如生的神態(tài),都會使人興致盎然,在精神上獲得美的享受。所以有人說,揮筆書寫作畫,既寄托了雅興,又涵養(yǎng)了性情,是一舉多得的養(yǎng)生方法。

    ▲“三健”養(yǎng)生法。

    張大千先生是書畫界公認的壽星,在七八十歲的高齡仍然創(chuàng)作出了不少出色的畫作。有人詢問其長壽的秘訣是什么,張大千先生回以“三健”,即“健吃”、“健談”、“健步”。于此,他的以食療營養(yǎng)的“健吃”、調(diào)理氣息的“健談”、活動身心的“健步”馳名海內(nèi)外。

    健步。張大千年少時身體羸弱,后來通過堅持健步走增強了體質(zhì),便有意識地進行健步鍛煉。他認為運動是保持身體健康不可缺少的,一生中堅持通過運動來鍛煉身體?!鞍倬毑蝗缫蛔摺?。除了步行,他還喜歡登山,很多國家的山峰都留下過他的足跡。在法國、瑞士、德國、西班牙、巴西、美國、新加坡、印度等許多國家的奇山異峰上,都留有他的足跡,爬山使他得到健身之樂。張大千先生住在摩耶精舍時,每天要在園內(nèi)散步半小時以上,讓自己沉浸在一片濃密的綠意里,耳聞淙淙的水聲,“健步”行走在幽靜之中,心曠神怡。

    即使到了晚年,張大千先生也每天堅持散步半小時,風(fēng)雨無阻,雷打不動,如遇到臺風(fēng)大雨天,就在室內(nèi)空曠處健步半小時。堅持運動,對他的健康起到了至關(guān)重要的作用。

    健談。張大千先生生性善良,為人熱忱,樂于與人聊天。在聽遠方來客談話時,他還能眼觀四面、耳聽八方地一面作畫,一面“擺龍門陣”。這一習(xí)慣,他多年來一直堅持。這樣做能心身并調(diào),既愉悅了心情,活動了筋骨,通暢了血脈,又加強了和朋友的交流,增加了友誼。

    上世紀三十年代,他為醫(yī)學(xué)家陳存仁的《心理衛(wèi)生》手書《樂天長壽辭》:“健康要道,端在正心;喜怒不縈于胸襟,榮辱不擾乎方寸;毋慮毋憂,即是長生圣藥;常開笑口,便是卻病良方。”既是一幅典雅的書法作品,也是一篇養(yǎng)生佳文。

    健吃。在飲食方面,張大千先生喜歡以清淡為主的“食養(yǎng)”之道。他有詩云:“食粟不謀腰足健,釀梨長令肺肝清?!毙〉臅r候,張大千家庭生活困苦,身體一度很瘦弱,他深知適當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)會補益精氣,糾正臟腑陰陽之偏,曾經(jīng)直言不諱地說:“吃在肚里才實惠!”因此,他在繪畫之余,饒有興趣地在飲食上下功夫。在食療的基礎(chǔ)上,他匯集家傳、口嘗、耳聞等各種佳肴美味做法,并親自下廚實踐,對菜肴的選料、刀法、烹制、火候、調(diào)味等都有詳細要求,食不厭精。另外,值得一說的是,張大千先生終身不嗜煙酒、不打麻將,卻以茶為伴。通常他以飲清茶為主,注重“茶道”。

    他曾經(jīng)親手書寫多副對聯(lián),概括自己養(yǎng)生心得,如“踵羲皇而齊秦,體虛靜以儲神?!薄吧斫≡冢壹硬?,把酒再三囑;人已老,歡猶昨,為壽百千春”。給人以老當益壯的豪邁之感。張大千先生晚年積勞成疾,導(dǎo)致眼病、心臟病和糖尿病等綜合發(fā)作,他把“健吃”改為“少量多餐”,后來又改為“只吃菜不吃飯”。

    在張大千先生辭世前兩年,就是1981年4月,他在張學(xué)良將軍多年收藏并裝訂成冊的《大千菜單集》上題字:“吉光兼美”。并作了一首詩:“蘿菔生兒薺有孫,老夫久已戒腥葷,臟神安坐清虛府,哪許羊豬踏菜園。”詩意明白曉暢,詼諧幽默,符合其老年養(yǎng)生之道,同時,他又作白菜、蘿卜和菠菜畫配之,形神兼?zhèn)?,高雅成趣??v觀張大千先生的“健吃”,都與他的美食健身和生活情趣相關(guān),對其健康長壽影響至深。

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