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    蔬中圣品話蘿卜

    2016-12-19 17:17:56繆士毅
    科學養(yǎng)生 2016年12期
    關(guān)鍵詞:蘿卜絲爽口小吃

    繆士毅

    秋冬時節(jié),脆生生、水靈靈的蘿卜又上市了。蘿卜,又名蘆菔、萊菔等,十字花科草本植物。原產(chǎn)我國,漢初《爾雅》已有記載,此后北魏的《齊民要術(shù)》及唐代的《新修本草》也有記載,至北宋,南北各地均大量栽培。

    蘿卜營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵等,素有“十月蘿卜小人參”之說。據(jù)分析,每100克鮮蘿卜含糖1.5克~6.4克、纖維素0.8克~1.7克、維生素8.3毫克~29毫克,其中糖、維生素C分別比梨高兩倍和八九倍。

    蘿卜肉質(zhì)脆嫩,味道鮮美,“熟食甘似芋,生吃脆如梨”,是城鄉(xiāng)居民喜愛的大眾化蔬菜,其食用方法頗多,可生吃,也可熟吃。適用于拌、炒、燒、燉、煮、燴等烹調(diào)方法,也可適用于糖醋、醋辣、紅燒、白煮、姜汁、魚香等各種調(diào)味。蘿卜也適用于各種刀工加工,可加工成絲、片、條、塊、球等形狀,還可供作食品雕刻,可以配葷料,也可以配素料。在家常菜中,蘿卜燒肉、蘿卜絲拌海蜇、蘿卜蒸蟹等,令人常啖不厭。蘿卜亦可做餡、腌漬、曬干食用,還可作點心、小吃、蜜餞或醬菜,如蘿卜酥餅、蜜餞蘿卜條、蘿卜醬菜等,別有風味。

    蘿卜最大的優(yōu)點是質(zhì)脆而軟,易于吸收雞、肉、魚的鮮氣,故尤宜與各葷腥之物配合烹制,難怪蘿卜燉豬排骨特別鮮美。也可用于羊肉、牛肉的去膻。在地方名菜中,安徽的“干貝蘿卜”湯汁清醇,清鮮爽口;福建的“干貝蘿卜珠”甜潤清爽,不油不膩?!疤}卜蟄絲”解膩醒口,脆嫩爽口;浙江的“蕭山五香蘿卜干”咸鮮醇香,別有風味;河南的“洛陽假燕菜(主料即為蘿卜)”湯清潔白,滋味鮮美。一些地方名點,常以蘿卜為餡,如江蘇南通小吃“金錢蘿卜餅”,以蘿卜絲為餡,其成品酥層呈螺絲狀,紋路清晰,皮子酥松微脆,餡心腴美鮮美;江西小吃“信豐蘿卜餃”,用薯粉搟皮包入豬肉、魚肉、白蘿卜制成的餡蒸制而成,具有軟、韌、嫩、香、鮮、辣、甜等多種特征;福建的“蘿卜糕”,柔軟鮮美,軟滑甘美。

    蘿卜,在名人眼中別有韻味。清代詩人袁牧認為蘿卜絲可和魚翅雞湯同煮,“令食者不能辨其為蘿卜絲,為魚翅”;相傳,唐代武則天的御廚用農(nóng)夫貢獻的特大蘿卜烹制成菜,配以山珍海味,武則天食后覺得此菜鮮嫩爽口,可與燕窩相媲美,贊美之余,賜以“假燕菜”之美名,并列為宮廷筵席之佳肴。后來此菜傳入民間,明清時期,人們稱之為“洛陽燕菜”。如今成為著名的“洛陽水席”中的第一道菜。周恩來總理生前品嘗此菜后,有“洛陽牡丹甲天下,菜中生花了”的贊語;太湖地區(qū)盛產(chǎn)一種叫“春不老”的蘿卜,為太湖一帶寺僧用來敬客佐茶的極佳茶點,當代文學家鄧拓當年去蘇州靈巖寺,妙真大師用“春不老”敬客,鄧拓嘗后贊不絕口,若干年后仍不忘其美味,后來還將其寫入《燕山夜話》之中。

    蘿卜不僅是佳蔬,亦是一味良藥。祖國醫(yī)學認為,蘿卜味辛甘、性涼,能消積滯、化痰熱,寬中下氣,消腫散瘀,對食欲不振、食積不化、痰熱咳嗽、痢疾、便秘等有一定療效。民間就有“蘿卜上了街,藥鋪取招牌”、“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”等說,而清代醫(yī)家王孟英則譽它為“蔬中圣品”?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蘿卜中含大量的生理活性物質(zhì),能將致癌物質(zhì)亞硝胺等分解,使其失去致癌作用。并發(fā)現(xiàn)蘿卜中豐富的木質(zhì)素能使人體內(nèi)的巨噬細胞的活力提高2~3倍??梢?,蘿卜具有一定防癌抗癌作用。此外,常吃蘿卜還能降低血脂、穩(wěn)定血壓、預(yù)防動脈硬化和冠心病發(fā)生。

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