頻繁自拍：面部真的好受傷！

劉國信

自拍，所有人都想拍出一個美美的自己。但你知道嗎，在你不停自拍的同時，你的皮膚可能正在遭受損傷！最近，一則“時尚博主每天發(fā)50張自拍，皮膚受損致早衰”的消息在網(wǎng)上熱傳，令不少自拍控焦慮不已。

據(jù)報道，一位網(wǎng)名叫Mehreen？Baig的英國時尚博主每天要在社交媒體上至少上傳50張自拍照，可最近卻遇到了這樣的困擾——她發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越來越差了——頻繁冒痘、狂長雀斑，肌膚色澤不均勻，連黑眼圈也越來越嚴重了。

Mehreen意識到自己的肌膚可能受到了損害，于是找到了皮膚專家西蒙博士。西蒙運用皮膚掃描儀對Mehreen的皮膚進行了掃描分析。西蒙告訴她，電腦和手機所發(fā)出的高能可見光確實對其皮膚造成了損害，并且這種肉眼看不見的損害仍在持續(xù)——而這種損害表現(xiàn)形式便是臉上的色素沉積和雀斑等問題；同時，高能可見光對肌膚自愈力的損害，更使得Mehreen臉上的粉刺變得越來越頑固。

“自拍究竟對皮膚有多大的殺傷力？ ”“還能不能美美地自拍了？”“每天長時間與電腦、手機打交道的人，只能默默變老變丑嗎？ ”……最近，不少喜歡自拍的網(wǎng)友紛紛吐槽自己的擔憂。

有人說，紫外線是皮膚的頭號“殺手”，于是，抹上防曬霜、打上遮陽傘，就自以為為肌膚做好了所有“避光”的功課。殊不知，除了紫外線，在智能移動產(chǎn)品非常普及的今天，還有一個更可怕的“隱形殺手”——自拍，其在無形中也給我們埋下了各種毀膚的“炸彈”！

研究表明，人們長時間刷屏、上網(wǎng)、玩手機可對身心健康帶來多種危害；現(xiàn)在不少人——以中青年人居多，又熱衷于自拍，使得面部頻頻暴露于手機所發(fā)射出的高能可見光下，對肌膚造成新的傷害，甚至出現(xiàn)皮膚早衰現(xiàn)象。因此，對于愛美的人士來說，應該放下手機，認真了解一下到底怎樣才能拯救自己“自拍早衰肌膚”啦！

▲自拍對皮膚有多大的殺傷力？

據(jù)專業(yè)人士介紹，對皮膚產(chǎn)生不良影響的外界因素主要有三點：空氣污染、太陽光損害和高能可見光損害。這三種因素都可能引起皮膚發(fā)熱發(fā)炎，同時降低皮膚自我防御和修復能力。如今，隨著科技的發(fā)展進步，平板電腦、智能手機不斷涌現(xiàn)，讓不少女性處于長時間的“自拍模式”之下。但熱愛自拍要有一個量的概念，以英國博主為例，每天高于50張自拍照，必然導致面部肌膚與手機高能可見光的“相處”時間很長。而時間久了，對肌膚產(chǎn)生刺激，就容易出現(xiàn)雀斑、痘痘，而隨著肌膚問題的增多，肌膚老化速度就會更快，進一步形成早衰。

不過，專家提醒大家也不必過度恐慌。有專家表示，手機光、電腦光一般不會有紫外線照出，只有一定的熱輻射，如果不是長時間接觸，一般問題不大。但對于本身有痘痘等皮膚問題的網(wǎng)友，隨著接觸時間的增加，可能會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。尤其是在春夏時節(jié)，皮膚特別敏感，所以光輻射對皮膚造成的傷害就會更大一些。

▲自拍成癮，可能是種精神疾病

當下，自拍可以稱得上是最火爆的一項全民活動了：女的愛自拍，男的也愛自拍；大人愛自拍，兒童也愛自拍，一個人的時候要自拍，一群人的時候更愛自拍……自拍本是一件愉快的事情，但如今我們身邊似乎有越來越多人沉醉于自拍，有時甚至到了瘋狂的地步。

據(jù)報道，美國病學協(xié)會已將“自拍成癮”認定為一種精神疾病。所謂“自拍成癮”是指常常想自拍并且將照片傳播上網(wǎng)絡，以彌補生活中自尊心的缺失?！捌鋵崘圩耘闹皇且环N自我的心理滿足，本身并不會對身體造成什么危害。”國家二級心理咨詢師吳潔表示，適度的自拍能讓人愉悅，緩解生活壓力。然而，任何一個事情如果“上癮”了，超出了正常頻率，就成了危險的信號。自拍成癮會強迫自己自拍并上傳網(wǎng)絡，形成一個慣性，會造成焦慮不安情緒，無法自控的自拍行為已經(jīng)具有強迫癥的表象了。

▲自拍亦要悠著點，全面拯救早衰肌膚

自拍固然美麗而可愛！但如今，人們已經(jīng)置身于各種電子產(chǎn)品密織的大網(wǎng)中，加之，自然環(huán)境惡化，空氣污染加劇，不良生活方式盛行和工作精力透支等，已使女神們的肌膚處于“饑渴”狀態(tài)，如再沒節(jié)制的頻繁自拍，無疑會進一步加重肌膚干燥失水，導致早衰老化。因此，拯救早衰肌，重塑靚麗容顏，尤需綜合施制。

首先，要學會自我控制，并做好皮膚的清潔保養(yǎng)，盡量減低輻射刺激。無論玩手機或使用電腦，時間都不能過長，一般在電腦前坐一小時就應該起身休息一下；針對自拍使肌肉早衰，平時控制自拍頻度當然是最佳的選擇。同時，長時間使用電腦或手機后，都要及時清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上溫和的護膚品，以盡量減低輻射刺激和靜電吸附造成的損害。

第二，水是最廉價的美容品，強化補水保濕，可有效防止皮膚早衰老化。水是生命的基礎，人體重量的70%為水分，如果人體肌膚角質(zhì)層內(nèi)含水量低于10%，則容易發(fā)生干燥、起皺、色沉、雀斑等，因此，補水保濕仍是美容護膚的永恒主題。

一個普通人每日的正常飲水量為1.5升，平時喝足量的白開水，即可以補充體內(nèi)和皮膚的水分流失，但含糖高的飲料、咖啡等，都應該少喝；另外，長期處于空調(diào)環(huán)境、上網(wǎng)或玩自拍的“干燥女”們，在做好基礎護理的同時，身邊要常備保濕噴霧劑和爽膚水，以便“隨時補水”；經(jīng)常外出或化妝的美眉們，還要注意保濕，鎖住皮膚水分，而兼具深層保濕、修護功能的滋養(yǎng)面膜是不可或缺的。

第三，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，幫助延緩衰老，讓美麗與美味共享。事實上，對于美容來說，更應強調(diào)內(nèi)因的作用。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以保持營養(yǎng)均衡，改善體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。由于人的體液呈弱堿性，所以平時要常吃富含維生素和抗氧化物的堿性食物，少吃油膩、辛辣刺激性食物，杜絕酗酒和抽煙。夏季天氣炎熱，出汗多，容易造成營養(yǎng)和水分流失，飲食應以養(yǎng)陰清熱、生津止渴、滋補潤燥為主，主食應多蒸煮、少煎炸；對于面色灰暗長色斑者，應多食竹筍、山藥、豬血、木耳等；多吃西紅柿、西蘭花、萵苣、黃瓜等新鮮蔬菜；多吃梨、蘋果、葡萄等水果；多喝滋補養(yǎng)顏的湯、粥以及蜂蜜等堿性食物，以補充肌膚水分，留住膠原蛋白，保持皮膚彈性。

第四，短時間內(nèi)修復問題肌膚，需要借助醫(yī)療美容手段。如要一味地曬美顏、秀恩愛或因工作原因出鏡比較多，導致肌膚已經(jīng)出現(xiàn)嚴重問題的話，建議到專門的美容整形醫(yī)院，借助先進的醫(yī)療美容手段，短時間內(nèi)快速修復問題肌膚。

總之，為防止電子產(chǎn)品導致的肌膚早衰老化現(xiàn)象，在平時必須合理使用電子產(chǎn)品，控制上網(wǎng)時間和自拍頻率，并加強肌膚的日常保養(yǎng)護理；同時，還要注意日常生活起居及飲食調(diào)理，堅持運動鍛煉，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好綜合防護，才能獲得好的美容效果，促進身心健康。