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    只將食粥致神仙

    2016-12-19 17:09:09李潤
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年11期
    關(guān)鍵詞:食粥米粥詩句

    李潤

    粥,俗稱稀飯,古時叫“糜”,是我國人民最常吃的一種食品,食粥在我國已有數(shù)千年歷史,早在《周書》中就有“黃帝始烹谷為粥”的記載,《禮記?檀弓》中也有“饘粥之食”的說法。

    應(yīng)用藥物與米谷共同煮粥治療疾病,最早見之于《史記?扁鵲倉公列傳》中。該傳中記載:齊王有疾,醫(yī)家淳于意診斷后讓齊王服“火齊粥”,服后齊王病愈。這之后,涉及藥粥的著述越來越多。漢代張仲景在所著的《傷寒雜病論》中有許多米藥同用或藥后食粥的論述,如“白虎湯”、“桃花湯”、“竹葉石膏湯”等都是米藥合用的典型。唐代孫思邈在所著的《千金方》、《千金翼方》中記載了“去皮糠粥,可治腳氣病”、“羊骨粥,可溫補(bǔ)陽氣”、“防風(fēng)粥,可祛四肢風(fēng)濕”等許多用藥粥治病的實(shí)例。宋代官修方書《太平圣惠方》收集了宋以前方書中和流傳民間的保健粥食129方,如用“杏仁粥”治療咳嗽,用“酸棗仁粥”治療失眠等。到了元代,藥粥在宮廷王室里已頗受歡迎,如《飲膳正要》中記載, 常飲由羊肉加粱米煮成的“乞馬粥”,可“補(bǔ)脾胃,益氣力”。

    明代有關(guān)藥粥的書籍也很多,如《普濟(jì)方》收有l(wèi)80方、《二如亭群芳譜》收有18方等等。明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時珍特別推崇藥粥養(yǎng)生,認(rèn)為“世間第一補(bǔ)人之物,乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”。他在《本草綱目》中繼承前人的經(jīng)驗(yàn),收集篩選引用多位名家關(guān)于粥養(yǎng)粥療的論述, 列舉了大量實(shí)際案例來說明粥的醫(yī)療價值,給出了63種粥的功效及用途,并把收載的藥粥細(xì)分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健胃、清熱、解表等十多類。

    晚清著名學(xué)者黃云鵠所著的《粥譜》收載了粥方247個。這不僅是我國目前記載粥方最多的一份資料,也是我國最早的一部藥粥專著。本書將記載的藥粥分為谷類、蔬類、木果類、植藥類、卉藥類、動物類等,簡述了每一粥方的功用及主治。由李時珍、黃云鵠的著述我們可以清楚地看到,到了明清時代,粥作為醫(yī)學(xué)當(dāng)中的一個養(yǎng)生療病的手段,已經(jīng)非常豐富,深入人心。

    我國歷代文人雅士特別注重食粥養(yǎng)生,并留下了許多關(guān)于食粥的詩篇。南宋詩人陸游對食粥養(yǎng)生情有獨(dú)鐘,在陸游眾多詩句中,常常提及食粥能強(qiáng)身益氣、延年益壽。其《食粥》云:“世人個個學(xué)長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!币鉃樽詈唵蔚拈L壽方法,就是經(jīng)常食粥。他在《薄粥》中說:“薄粥枝梧未死身,饑腸且免轉(zhuǎn)車輪。”意為靠食粥支持年邁的身軀,而且也能夠免受饑餓。他在《村居》中寫有“老便藜粥美,病喜粟漿酸”的詩句,說的是老年人消化能力弱,稀粥利于消化,易被人體吸收,對長壽大有裨益。

    北宋詩人蘇軾也很愛食粥,他在給朋友的書信中說:“夜饑甚,吳子野勸食白粥,云能推陳致新,利膈益胃。粥既快美,粥后一覺,妙不可言?!鄙鷦拥孛枋隽撕攘税酌字嗪竽c胃舒適,神清氣爽的感覺。他在《豆粥》中更是用 “身心顛倒不自知,更知人間有真味”的詩句,把喝粥帶來的快樂夸張到了極點(diǎn)。

    對于食粥的妙處,北宋文學(xué)家張耒也很有心得。他在《粥記》中寫到: “每日清晨食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與胃相得,最為飲食之妙訣。蓋粥能暢胃氣,生津液也。大抵養(yǎng)生求安樂,亦無深遠(yuǎn)難知之事,不過浸食之間耳。故作此<粥記>勸人每日食粥。勿大笑也?!?/p>

    最為精彩的是,清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟寫了一首通俗易懂、惟妙惟肖的《粥療歌》,為古人的食粥養(yǎng)生之道作了一個完美的總結(jié):“若要不失眠,煮粥加白蓮(蓮子);若想皮膚好,大米煮紅棗;氣短體虛弱,粥里加山藥;心虛氣不足,桂圓煨米粥;要治口臭癥,荔枝粥除根;清退高熱癥,煮粥加蘆根;血壓高頭暈,胡蘿卜粥靈;防治腳氣病,米糠煮粥飲;腸胃緩瀉癥,胡桃米粥燉;頭昏多汗癥,煮粥加薏仁;便秘補(bǔ)中氣,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷葉同粥煮;若要雙目明,粥中加旱芹?!?

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