抑郁癥復(fù)發(fā)的11個(gè)警示信號

繡夫

按照現(xiàn)在的研究水平，重度抑郁癥能否被成功治愈且保證不復(fù)發(fā)？專家的回答是：不能。因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)病基礎(chǔ)包含發(fā)育過程紊亂的原因，即在發(fā)育過程中腦內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)已經(jīng)被調(diào)高在高反應(yīng)水平，因此相當(dāng)容易復(fù)發(fā)。

重度抑郁癥是一種慢性病

某些罹患重度抑郁癥的人在他們的生命歷程中只經(jīng)歷過抑郁癥的某些癥狀，而其他重度抑郁癥患者往往頻繁復(fù)發(fā)和再發(fā)作。抑郁癥患者經(jīng)治療以后，重要的是要注意情緒，以抓住可能復(fù)發(fā)的跡象。一旦發(fā)現(xiàn)跡象，應(yīng)當(dāng)尋求幫助并及時(shí)對這些警告信號作出反應(yīng)，可以幫助你防止重度抑郁癥卷土重來。請記住，停止現(xiàn)有的有效治療抑郁癥的手段，可能會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。藥物治療應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)和監(jiān)督下方能停止。

抑郁的情緒

你怎樣辨別一般的悲傷和抑郁癥的不同呢？如果你情緒低落是因?yàn)橐粋€(gè)特定的事件，如因?yàn)槭スぷ骰蚺c戀人分手等，這可能是正常的和暫時(shí)的悲傷。如果你感到悲傷、絕望，流淚不止，或每天感到心里空落落的，持續(xù)超過兩周，它正干擾你生活的方方面面，這就可能是臨床抑郁癥了。

終止活動(dòng)計(jì)劃，退出社團(tuán)

你不想離開自己的家嗎？是否與人談話也覺得太吃力？當(dāng)你的家人試圖把你拉出去時(shí)，你是否寧可賴在床上也不想出去嗎？實(shí)際上，維持個(gè)人的強(qiáng)大社會(huì)網(wǎng)絡(luò)是非常重要的。在活動(dòng)中失去快樂感表明你的抑郁癥可能又卷土重來了。加入一個(gè)支持小組很有幫助，小組里的人也許很了解你正在經(jīng)歷什么。

睡得太多或太少

如果你的睡眠習(xí)慣改變了，如變得失眠（入睡困難）或嗜睡，都可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的一個(gè)征兆。另一個(gè)抑郁癥復(fù)發(fā)的可能標(biāo)志是疲勞，也會(huì)引發(fā)或加重抑郁癥的其他癥狀。如果你經(jīng)常夜里睡不著，思緒萬千，或者睡得太多而不想起床，應(yīng)當(dāng)馬上告訴你的醫(yī)生。如果你的睡眠問題是抑郁癥復(fù)發(fā)的癥狀，藥物和談話療法可能會(huì)有幫助。

煩躁不安

最近你發(fā)現(xiàn)自己很難對付日常生活中的壓力。一些小事情也讓你抓狂。你不斷與朋友和家人發(fā)生爭吵。你原來性格很隨和，但現(xiàn)在有暴力傾向。抑郁癥可以表現(xiàn)為煩躁和憤怒。男人比女人更容易表現(xiàn)為魯莽、輕率，當(dāng)他們有抑郁傾向時(shí)還會(huì)變得狂暴。

喪失興趣和其他樂趣

這是抑郁癥最常見的癥狀之一。你過去喜歡的活動(dòng)，現(xiàn)在感覺就像是一種負(fù)擔(dān)。如果你過去曾罹患抑郁癥，現(xiàn)在不再愛你的配偶或孩子，缺乏性欲或失去工作興趣、業(yè)余愛好或其他你喜歡的活動(dòng)，而且持續(xù)兩周以上，你也許是舊病復(fù)發(fā)了。請向你的醫(yī)生尋求幫助。一年內(nèi)癥狀重現(xiàn)，說明你抑郁癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)很大。

生命無價(jià)值感

過去的自我憎恨和內(nèi)疚的感覺死灰復(fù)燃。也許你可能沉溺于自我批評無法自拔，一心只想著你的失敗。你可能會(huì)覺得對某些你無法控制的事情負(fù)有責(zé)任。心理治療可以幫助你擺脫低自尊狀態(tài)，并學(xué)會(huì)立足于你的強(qiáng)項(xiàng)。如果你終日處于抑郁之中，并曾試圖自殺，那么你自殺的風(fēng)險(xiǎn)很高。

慢性疼痛

雖然你并未拉傷自己的背部，但仍覺得背部疼痛嗎？你有慢性頭痛和胃痛？你發(fā)生不明原因的胸痛或胳膊和腿疼痛嗎？你可能認(rèn)為身體疼痛不是抑郁的征兆，但它很可能就是。如果你發(fā)生疼痛，雖經(jīng)治療并無好轉(zhuǎn)，請咨詢你的醫(yī)生，抑郁癥是否有可能造成這種疼痛。

突發(fā)體重增加或減少

許多抑郁癥患者會(huì)失去對食物和飲食的興趣。他們可能會(huì)忘記吃飯，甚至不得不強(qiáng)迫自己吃飯。還有些患者會(huì)吃得過飽或暴飲暴食。如果你曾罹患抑郁癥，現(xiàn)在食欲發(fā)生強(qiáng)烈變化，或雖未改變飲食或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而突發(fā)體重增加或減少，這可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的標(biāo)志。

疲勞感

你是否覺得好不容易才捱過每一天？精神抑郁會(huì)讓你感覺太累或虛弱得不能做任何事情，如穿衣服和洗盤子似乎讓人筋疲力盡。無論你吃還是不吃不健康的食品同樣會(huì)加劇疲勞感。須知，良好的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠可以幫助你對抗疲勞。

思維遲鈍

當(dāng)人們陷入抑郁時(shí)，他們往往覺得自己的思維過程已經(jīng)變得緩慢?？赡軙?huì)很容易分心或很難集中注意力。你可能突然發(fā)現(xiàn)自己記不住事情。你可能會(huì)難以做出決定：小到早上穿什么衣服，大到在工作中解決某個(gè)問題。突然發(fā)生的上述癥狀可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的一種警示。

自殺的念頭

自殺的念頭是非常嚴(yán)重的警示信號，可能意味著嚴(yán)重的抑郁癥，也是抑郁癥復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)因子。一些患者常有自殺的念頭，另一些則可能開始計(jì)劃實(shí)施自殺或考慮用什么方法戕害自己。那些感到絕望和根本不想?yún)⒓舆^去感興趣的活動(dòng)的人們非常危險(xiǎn)。如果你或你認(rèn)識(shí)的某人有自殺的念頭，或談?wù)撟詺?，?yīng)當(dāng)立即尋求醫(yī)生或心理學(xué)家的幫助。

每位抑郁癥患者的情況千差萬別。如果你有任何與自己相關(guān)的警示跡象或癥狀，請向你的醫(yī)生或心理學(xué)家求助。他們可能會(huì)建議你進(jìn)行治療或增加藥物劑量，以防止抑郁癥復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)采取減輕心理壓力的策略。增加那些使你在日常生活中感覺良好的活動(dòng)。抑郁癥發(fā)作三次或三次以上者，可能需要進(jìn)行長期治療。