八段錦之雙手托天理三焦

梅永震

雙手托天理三焦，是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦的第一式，在宋代曾儲(chǔ)的《道樞·眾妙篇》中提到：“仰掌上舉以治三焦也”。其實(shí)也就是后代所說的雙手托天理三焦，和我們今天的說法是一樣的。

雙手托天理三焦，其三焦具體指的是什么呢？三焦是中醫(yī)臟象學(xué)說中的一個(gè)特有名詞，是上焦、中焦和下焦的合稱，上焦為橫隔以上部位，包括心、肺；中焦為膈以下、臍以上部位，包括脾、胃；下焦為臍以下部位，包括腎、膀胱、大小腸、女子胞等。上、中、下三焦的部位劃分是由其各自的生理功能特點(diǎn)所決定的，上焦主氣司呼吸，主血脈，其特點(diǎn)是主宣發(fā)，將飲用食物所化生的水谷精微敷布周身，如霧露一樣可以滋養(yǎng)全身臟腑組織，因而又稱“上焦如霧”。中焦主運(yùn)，即腐熟水谷，運(yùn)化精微，以化生氣血，故喻之為“中焦如漚”。下焦主分清別濁、排泄尿液與大便等，其具有向下、向外排泄的特點(diǎn)，故稱“下焦如瀆”。

在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說里，三焦經(jīng)經(jīng)脈支脈從膻中穴上出缺盆，上項(xiàng)系耳后，出走耳前，交頰，至目外眥。本經(jīng)有病，經(jīng)氣不利，故耳聾，耳后疼痛，咽喉腫痛，目外眥痛，面頰腫痛。三焦之經(jīng)脈起于小指、次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循孺外，上肩，經(jīng)脈有病，則肩、臂、肘外側(cè)疼痛，小指、次指不用。三焦主持諸氣，疏通水道，輸布水液，三焦氣機(jī)不暢，則腹脹，氣化不利水液泛濫則水腫；膀胱氣化失司則遺尿，小便量減少、排尿困難或小便完全閉塞不通。虛證常見免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。實(shí)證常見肩膀經(jīng)常酸痛、頸側(cè)酸痛無力、淋巴經(jīng)常發(fā)炎、偏頭痛、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。

本式動(dòng)作通過雙手上托，緩緩用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通暢、氣血調(diào)和；同時(shí)，雙臂反復(fù)上舉、下落，還可鍛煉肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和頸部，有效防治肩背病、頸椎病。此式除充分伸展肢體和調(diào)理三焦外，對腰背痛、背肌僵硬、頸椎病、眼疾、便秘、痔瘡、腿部脈管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式還有舒胸之效，是消食通便、固精補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨、解除疲勞等的極佳方法。