朱鳳?!闻嫱?/p>
人們常說“入夏無病三分虛”,那么,入夏“虛”的到底是什么呢?
《內(nèi)經(jīng)》日:“人生于天,命懸于地,天地合氣,命之日人?!贝笞匀皇侨速囈陨娴幕A(chǔ),“天食人以五氣,地食人以五味”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》),人體與自然界不停地進行著物質(zhì)和能量的交換,人們才得以生存。正因為人體氣機與自然界的氣機息息相關(guān),所以才形成了中醫(yī)的“天人合一”學(xué)說。自然界氣候、時令、時辰、晝夜的變化以及環(huán)境、濕度、溫度等,都對人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)變化有影響。
例如春天,自然界的陽氣趨于向外生發(fā),草木發(fā)芽,這時人體氣血也由里趨表,人體汗毛開始生長,面色開始紅潤,愿意舒展筋骨,等,這就是我們常說的“春生”;到了夏天,自然界的陽氣充盛,雨水增多,植物開始繁茂,此時人體氣血進一步趨向于體表,皮膚變得潤澤,毛發(fā)更為稠密,人們晚睡早起,這就是我們所說的“夏長”;秋天西風(fēng)拂來,空氣濕度開始降低,出現(xiàn)秋高氣爽、天高云淡的景象,此時天氣開始涼爽,草木樹葉開始凋零,人體氣血開始趨于向里,排汗減少,所以皮膚干燥,小便增多,而萬物也到了收獲的季節(jié),這就是我們常說的“秋收”;等到了冬天,有些動物開始冬眠,植物也變得枝椏光禿,草黃葉枯,大地變得寒冷,地殼表面的陽氣進一步趨向地殼內(nèi)部,這時人體氣血一樣趨向于里以濡養(yǎng)臟腑,此之謂“冬藏”。人體氣血總量是相對恒定的,正常人體氣血會隨著天地陰陽的變化而在五臟六腑、四肢百骸、筋脈肉皮骨之間做出最合適的調(diào)整,以適應(yīng)自然界的變化,這是人類適應(yīng)自然、賴于自然生存的最本能表現(xiàn)。因此,當(dāng)自然界氣候出現(xiàn)極端變化、超出人體自然調(diào)節(jié)能力時,人們就表現(xiàn)出相應(yīng)的不適甚至是疾病。
為什么夏天容易“虛”
人體之氣由三部分組成,其中有遺傳自父母的先天之精所化生之氣、來自后天飲食的水谷之氣和吸人的自然界清氣。氣的充沛與否,主要在于后天水谷之氣的補養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為腎是人體的先天之本,脾胃為后天之本、氣血化生之源。當(dāng)脾胃虛弱時,氣血生化乏源,加之中醫(yī)理論中“天人相應(yīng)”的觀點,夏季人體氣血趨向于表,人體內(nèi)部的元氣自然就會呈現(xiàn)出虛損之象;元氣虛就會導(dǎo)致五臟爭氣,進而導(dǎo)致五臟功能變得相對不足。中醫(yī)藏象學(xué)說認(rèn)為,人的五臟與六腑、筋脈肉皮骨通過經(jīng)絡(luò)而緊密聯(lián)系,五臟功能的減退會影響到六腑和筋脈肉皮骨的相應(yīng)功能出現(xiàn)問題,使人們夏季出現(xiàn)多汗、氣短、乏力、倦怠、飲食減少等一系列常見的“虛”的表現(xiàn)。當(dāng)然,這里的“虛”并不一定就是疾病,大多數(shù)人可能是由于夏季人體正常需求過大而產(chǎn)生的一種相對的“虛”。但是這種相對的“虛”也不能小覷,如果不能及時地予以補充和糾正,最終也會成為威脅人體健康的一大隱患。
夏天植物生長越茂盛,從土壤中汲取的能量越多,根據(jù)“能量守恒”定律,夏季亦是土壤最為貧瘠之時。同理,夏季是人體氣血外達(dá),筋脈肉皮骨最為潤澤之時,而筋脈肉皮骨內(nèi)連五臟,那么五臟氣血就相對薄弱,因此大家自我感覺“虛”。比如夏天人體會以排汗的方式來調(diào)節(jié)體溫,而氣隨汗出、津隨氣泄,再加上夏天消化液分泌減少,脾胃運化功能減弱,氣血生成減少,人們感到疲憊乏力、體虛倦怠就很好理解了。由于“天人相應(yīng)”關(guān)系,中醫(yī)脾胃五行屬土,夏季土虛,對應(yīng)人體脾胃。而中醫(yī)理論認(rèn)為脾主運化、主升清,而夏天氣血外走潤澤皮膚、充養(yǎng)四肢百骸、濡潤筋脈肉皮骨。此時的脾土相對于夏季龐大的生理需求而言是虛弱的,它的升降功能受到影響而不能正常地運化食物以化生氣血、升舉清氣以充養(yǎng)形體官竅;又因為夏季雨水豐富,而脾的生性“喜燥惡濕”,濕氣困脾會進一步郁遏脾胃功能,影響其功能的正常發(fā)揮。因此,暑熱之時人們會出現(xiàn)四肢乏力、氣短等體虛表現(xiàn)。
《素問·四氣調(diào)神大論》:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痃瘧,奉收者少,冬至重病?!薄秲?nèi)經(jīng)》中這段話講夏天這三個月是“草蕃木秀、繁衍秀美”的季節(jié)。天氣下降,地氣上升,天地之氣相交匯,植物開花結(jié)果,長勢旺盛;而人們應(yīng)當(dāng)稍晚一點睡覺,早一點起床,以使氣機宣暢、通泄自如,讓自身的精神情志順應(yīng)自然的氣機升降規(guī)律以調(diào)養(yǎng)身心。如果違逆了夏長之氣,就會使身心受到損傷,到了秋天會引發(fā)瘧疾,進而導(dǎo)致“秋收”的能力減弱,為冬天的健康埋下隱患?,F(xiàn)在夏季很少見到中暑的病人,而感冒、發(fā)燒、泄瀉的病人比比皆是,都是夏天冷氣的過度使用導(dǎo)致的。這是一種不好的現(xiàn)象。夏季人體氣機應(yīng)當(dāng)宣發(fā)外達(dá),毛孔打開,而冷氣會使得毛孔關(guān)閉,氣機內(nèi)壅,極大地破壞了人體順應(yīng)自然的養(yǎng)長之道,當(dāng)然就會發(fā)病,并且還會影響下一個季節(jié)的健康。由此可見,秋季常見的疾病與“夏虛”是有一定關(guān)系的。
“夏虛”易致秋季多病
為什么秋季呼吸道疾病高發(fā)中醫(yī)常說“正氣存內(nèi),邪不可干”,如果夏季能順應(yīng)自然生長之道,就能使體內(nèi)正氣充沛,到了秋季就有足夠的力量抵御外部致病因素對人體的侵襲,引發(fā)呼吸道過敏性疾病的幾率就會大大降低。又比如中醫(yī)理論認(rèn)為肺主皮毛,又與脾胃為母子關(guān)系(肺屬金,脾胃屬土,土生金),所以脾胃虛弱會導(dǎo)致肺的抗病能力減弱,加之燥為秋季主氣,肺為“嬌臟”,不耐寒熱燥濕,尤以惡燥為甚。由于這些原因,秋季成為呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。
為什么秋季消化系統(tǒng)疾病高發(fā)初秋與中醫(yī)概念中的長夏(指換季的最后18天)相續(xù)接,而長夏乃是脾胃功能最薄弱的季節(jié),在飲食方面,脾胃對生冷、油膩類食物的消化功能下降,又因為秋氣秉肅降之性,人體氣血趨里、趨下,脾主升清功能減弱,秋氣襲來,脾胃首當(dāng)其沖,人體為了自保,胃的降濁功能相對亢進,所以就出現(xiàn)秋季消化道疾病高發(fā)。當(dāng)然,也有專家說秋季腹瀉是由于燥氣使肺臟受損,引起肝膽功能失司所致。中醫(yī)認(rèn)為肝膽脾胃同屬消化系統(tǒng),肝膽屬木,脾胃屬土,為相克屬性,所以肝膽功能的失常容易影響到脾胃,進而導(dǎo)致秋季腹瀉。
為什么秋季皮膚病高發(fā)秋季皮膚病的發(fā)作,則是由于秋之主氣為燥,其性干澀,易傷津液,并且秋季人體氣血趨于向里,皮膚失于濡潤滋養(yǎng),血虛而風(fēng)燥;而夏季又因未能合理養(yǎng)長,導(dǎo)致人體氣血津液處在一個相對虛弱的狀態(tài),脾胃虛弱對體內(nèi)水濕運化不及而成濕邪,濕阻氣機,導(dǎo)致體內(nèi)氣血運行不暢,邪氣侵淫血脈,加之正氣相對虛弱,不足以抵抗外部致病因素,從而引發(fā)秋季皮膚方面的疾病。
此外,秋季處于夏與冬之間,溫差較大,是癘氣(中醫(yī)理論中傳染病的致病因素)流行傳播的良好時機,再加上夏季養(yǎng)長失道導(dǎo)致的“虛”,所以使得秋季成為傳染病的高發(fā)季節(jié)。
“夏虛”如何防治
夏季體虛往往會導(dǎo)致人的體重有所下降,雖然不足以作為判斷健康與否的標(biāo)準(zhǔn),但是體重減輕超過兩公斤,則需要我們給予足夠重視,比如癭瘤(甲亢)、消渴(糖尿病)、癆(結(jié)核?。┑纫恍┞韵男约膊?,都會導(dǎo)致體重短時間內(nèi)大幅的下降。
所以我們應(yīng)該足夠地重視夏季養(yǎng)長之道,順應(yīng)自然規(guī)律去安排生活。夏季要合理使用冷氣,以減少對我們身體的損害;慎食、少食生冷、油膩等有傷脾胃的食品,以顧護脾胃,使之正常工作,增強我們的正氣,提高我們的抗病能力,使我們在“夏虛”之時不虛。
過夏造成的虛,對于人體來說是一種損耗、一種不足,如果不能在接下來的時間里及時補充回來,那么身體就會一直處于這種亞健康甚至是疾病的狀態(tài),對我們身體的長遠(yuǎn)影響是有弊無利的。所以,秋季我們不僅要順應(yīng)“秋收”之道,更要在這一季節(jié)把過夏造成的“虛”給補回來,為今后的健康生活做好充分的準(zhǔn)備。
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