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    我家的“一年退休生活盤點(diǎn)”

    2016-12-01 20:03:45永江
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年12期
    關(guān)鍵詞:晚年生活支持系統(tǒng)老伴兒

    永江

    每到年終歲尾,我家都要做一次“一年退休生活盤點(diǎn)”。這些天,我和老伴兒回顧了一下退休一年來的生活。退休之前,我們常常羨慕誰有時(shí)間去海邊釣魚、去外地旅游……可是,當(dāng)我們退休后,有了大把的時(shí)間,卻并沒有好好利用它。那么,這一年來自己退休以后時(shí)間都去哪兒了呢?想想看,退休后對(duì)電視樂此不疲,每天平均看七八個(gè)小時(shí),有時(shí)甚至更多,幾乎一天不出屋。由于忽視了社交活動(dòng),不僅變得孤獨(dú),而且身體狀況也受到了影響。

    《國(guó)家地理》雜志曾舉行過“真正的幸福”問卷測(cè)試,結(jié)果表明,最幸福的人每天看電視的時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí)。為什么看電視少些幸福就多些呢?原因很簡(jiǎn)單,那樣會(huì)有更多的時(shí)間與親朋歡聚,或去閱讀,或培養(yǎng)自己的興趣愛好。我們家鄰居田大姐退休后,在老年大學(xué)報(bào)了名,每周都要去上課,與那里的老年朋友打得火熱,晚年生活比我們過得充實(shí)、快樂。

    記得有人說過,如果說血脈是人的生理生命支持系統(tǒng)的話,那么人脈則是人的社會(huì)生命支持系統(tǒng)。人應(yīng)該重視與社會(huì)多接觸,特別是退休后的老年人,更需要多到人群里,而不要一個(gè)人宅在家里,守著電視度晚年。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每當(dāng)社交圈子里增加一位快樂的新伙伴,幸福感就可以提升9%。另外,把大量時(shí)間花在看電視上面,對(duì)健康不利,甚至對(duì)身體是種無形的傷害。

    回顧和總結(jié),是為了修正自己的生活。我和老伴兒商量,我們要重新安排退休以后的時(shí)間。放眼看去,如今的老年大學(xué)和老年興趣培訓(xùn)班、組織老年人交友沙龍、為社區(qū)閱覽室增添新書等活動(dòng)豐富了老年人的文化生活,我們應(yīng)該利用好這些資源。我和老伴兒決定,縮減看電視時(shí)間,與工作時(shí)的同事、朋友保持聯(lián)系,走出去加入快樂的人群中,結(jié)識(shí)更多的新朋友,還要參加社區(qū)一些社會(huì)公益活動(dòng)。另外,我們還要“撿”起自己的興趣和愛好,讀點(diǎn)書報(bào),看點(diǎn)書畫,聽聽音樂,從中找到樂趣,以使晚年生活更加充實(shí)、愉悅和健康。

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