心率與血乳酸對(duì)湖北省青年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控的綜述①

汪艷妮（武漢市水上運(yùn)動(dòng)學(xué)校 湖北武漢 430071）

心率與血乳酸對(duì)湖北省青年賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控的綜述①

汪艷妮
（武漢市水上運(yùn)動(dòng)學(xué)校 湖北武漢 430071）

湖北省賽艇青年運(yùn)動(dòng)員是發(fā)展湖北省水上項(xiàng)目的關(guān)鍵，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控指標(biāo)結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)中主要用來控制負(fù)荷強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后心率，主要是觀察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強(qiáng)，從而來評(píng)定運(yùn)動(dòng)員生理狀況。男子青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機(jī)能變化較快，所以，存在負(fù)荷強(qiáng)度加大，心率不變的情況。這時(shí)應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

生理指標(biāo) 賽艇運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練監(jiān)控

賽艇運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目之一，競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置包括：?jiǎn)稳穗p槳2 000 m、雙人雙槳2 000m、四人單槳2 000 m和八人及單槳有舵手項(xiàng)目。在奧運(yùn)賽場(chǎng)上我國的老將張秀云多次取得單人艇金牌，但多枚奧運(yùn)會(huì)金牌歐美國家運(yùn)動(dòng)員一直壟斷著。中國賽艇項(xiàng)目也邁進(jìn)了新的時(shí)代。然而隨著優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員的退役，年輕的運(yùn)動(dòng)員還在成長階段，為了防止我國的賽艇事業(yè)陷入低谷。促進(jìn)賽艇運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升，因此，現(xiàn)階段對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)成為關(guān)鍵，而提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量更成為重中之重，該文通過對(duì)賽艇生理生化指標(biāo)進(jìn)行綜述，旨在科學(xué)指導(dǎo)賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高賽艇運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技水平。賽艇項(xiàng)目的競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈，青年賽艇后備人才逐漸成為水上項(xiàng)目的主力軍。賽艇青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的要求越來越科學(xué)和謹(jǐn)慎，提高我國賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練水平迫在眉睫，只有提高訓(xùn)練質(zhì)量才能提高比賽成績，這對(duì)賽艇項(xiàng)目的發(fā)展有著深遠(yuǎn)的意義。

1　生理指標(biāo)監(jiān)控賽艇青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練

1.1 心率在賽艇青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

心率是目前國內(nèi)外皮艇項(xiàng)目訓(xùn)練監(jiān)控的常用指標(biāo)，主要監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度的反應(yīng)，也是可以作為機(jī)體代謝的生理指標(biāo)。心率監(jiān)測(cè)手段簡(jiǎn)單，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控中被普遍應(yīng)用。目前世界各國都采用心率監(jiān)控的方式指導(dǎo)訓(xùn)練，教練員不僅可以在訓(xùn)練過程中通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員心率的變化進(jìn)行監(jiān)控，還可以利用心率對(duì)體能的恢復(fù)進(jìn)行全面了解。我國賽艇項(xiàng)目早已經(jīng)將實(shí)時(shí)心率用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控，但其應(yīng)用不夠系統(tǒng)全面和系統(tǒng)，還需要進(jìn)一步探索。由于對(duì)影響心率變化會(huì)受一些其他的因素的影響，以至于在評(píng)價(jià)心率變化時(shí)容易產(chǎn)生誤差，從而影響在訓(xùn)練應(yīng)用中的效果。

1.2 血乳酸在賽艇青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)控中的應(yīng)用

血乳酸是肌糖元通過無氧酵解的方式產(chǎn)生能量使ADP再合成ATP過程中的產(chǎn)物。它能為高能磷酸化合物提供能量，保證大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的供能。它既是糖酵解的產(chǎn)物，又是有氧代謝氧化的底物，還可以經(jīng)糖異生途徑轉(zhuǎn)變成糖。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后，血乳酸的消退速度的，與其濃度大小以及恢復(fù)期活動(dòng)狀態(tài)有關(guān)，由于肌肉中血乳酸進(jìn)人體內(nèi)需經(jīng)3～5 min時(shí)間內(nèi)環(huán)境才能達(dá)到穩(wěn)態(tài)。因此，在放松活動(dòng)的初期，血乳酸會(huì)產(chǎn)生升高現(xiàn)象。

1.3 心率和血乳酸共同監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度

心率和血乳酸共同監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度，是目前最有效的監(jiān)控手段，兩個(gè)指標(biāo)可以同時(shí)測(cè)定機(jī)體對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的反應(yīng)，更精準(zhǔn)的評(píng)價(jià)該動(dòng)作的強(qiáng)度，以及機(jī)體在次動(dòng)作進(jìn)行時(shí)的主要代謝方式。心率監(jiān)控皮艇項(xiàng)目訓(xùn)練，一般測(cè)量即刻心率、運(yùn)動(dòng)后心率。運(yùn)動(dòng)中主要用來控制負(fù)荷強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后心率，主要是觀察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強(qiáng)，從而來評(píng)定運(yùn)動(dòng)員生理狀況。男子青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機(jī)能變化較快，所以，存在負(fù)荷強(qiáng)度加大，心率不變的情況。這時(shí)應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

1.4 運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸的生成

骨骼肌是人體肌肉的重要組成部分，也是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸生成地。乳酸生成量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和肌纖維類型等因素有關(guān)。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，無氧糖酵解生成乳酸。乳酸也可以釋放能量，這些能量由ADP接受生成ATP，繼續(xù)為人體供能，這就是所謂的乳酸供能說。運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸生成是由于短時(shí)間大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的開始和結(jié)束，以及亞極量運(yùn)動(dòng)的開始和加速階段，肌肉缺氧使肌糖原被無氧糖酵解為乳酸，導(dǎo)致乳酸生成增多；第二人體肌肉不缺氧時(shí)，糖酵解的速度和有氧氧化速度無法平衡時(shí)。

①作者簡(jiǎn)介：汪艷妮（1982，10—），女，遼寧莊河人，本科，初級(jí)教練員，主要從事賽艇專項(xiàng)教學(xué)。

1.5 賽艇訓(xùn)練后血乳酸的消除

現(xiàn)代賽艇的訓(xùn)練特點(diǎn)是：訓(xùn)練密度大、負(fù)荷安排也較大，運(yùn)動(dòng)后乳酸值堆積較高，如果不能及時(shí)消除機(jī)體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不但會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生生理性疲勞，還會(huì)產(chǎn)生心理性疲勞，會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的系統(tǒng)性和積極性。在一般情況下，血乳酸濃度在運(yùn)動(dòng)后1 h內(nèi)恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平。乳酸在快肌纖維生成后，轉(zhuǎn)移到臨近的慢肌纖維進(jìn)行氧化，再通過糖異生作用轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵瑏砭S持血糖的水平。此時(shí)肌肉中的乳酸不斷釋放進(jìn)入血液，改善肌細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境并維持糖酵解的供能速率。

2　結(jié)語

中國賽艇項(xiàng)目也邁進(jìn)了新的時(shí)代。然而隨著優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員的退役，年輕的運(yùn)動(dòng)員還在成長階段，為了防止我國的賽艇事業(yè)陷入低谷。促進(jìn)賽艇運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升，因此，現(xiàn)階段對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)成為關(guān)鍵，而提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量更成為重中之重，該文通過對(duì)賽艇生理生化指標(biāo)進(jìn)行綜述，旨在科學(xué)指導(dǎo)賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高賽艇運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技水平。湖北省賽艇青年運(yùn)動(dòng)員是發(fā)展湖北省水上項(xiàng)目的關(guān)鍵，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量更是重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段常用生理指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練，生理監(jiān)控指標(biāo)結(jié)合訓(xùn)練有助于監(jiān)控賽艇青年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練質(zhì)量，從而提高青年賽艇運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)中主要用來控制負(fù)荷強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后心率，主要是觀察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后心率恢復(fù)的速度，心率恢復(fù)速度快，表明運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)能力或者適應(yīng)能力強(qiáng)，從而來評(píng)定運(yùn)動(dòng)員生理狀況。男子青年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課進(jìn)行中內(nèi)臟機(jī)能變化較快，所以，存在負(fù)荷強(qiáng)度加大，心率不變的情況。這時(shí)應(yīng)該考慮心率的監(jiān)控應(yīng)與其他指標(biāo)相結(jié)合。

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2095-2813（2016）07（b）-0143-02

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