激發(fā)與培養(yǎng)中學(xué)生體育課上身體功能訓(xùn)練的動機

何靜鄭青青張蕾（.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 4000；.北京體育大學(xué) 北京 00084）

激發(fā)與培養(yǎng)中學(xué)生體育課上身體功能訓(xùn)練的動機

何靜1鄭青青2張蕾1
（1.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000；2.北京體育大學(xué) 北京 100084）

該文從中學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)實情況出發(fā)，根據(jù)身體功能訓(xùn)練對于改善青少年身體素質(zhì)方面的影響，分別從適當運用強化措施、明確目標定向、改善學(xué)生的動機氣氛、正確引導(dǎo)歸因、增強自我效能感、引導(dǎo)和培養(yǎng)正確的需要觀6個方面的方法和手段重點分析激發(fā)中學(xué)生進行身體功能訓(xùn)練的動機，為今后身體運動功能訓(xùn)練應(yīng)用于中學(xué)體育課堂提供參考。

中學(xué)生 身體功能訓(xùn)練 動機

1 現(xiàn)狀

2015年3月23日下午，河南省安陽內(nèi)黃縣馬上鄉(xiāng)第一初級中學(xué)初三學(xué)生桑振陽在參加體育課鍛煉時突然倒地猝死。2015年11月19日上午，吉林省永吉縣第四中學(xué)的一名高中生在體育課上忽然倒地，雖經(jīng)醫(yī)院搶救，但仍未能留住其性命……隨著社會的進步，人們的生活水平不斷提高，物質(zhì)生活較以前也得到很大改善，而營養(yǎng)過剩直接導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象嚴重，肺活量指標較低?！罢T惑”增多，運動時間卻很少，青少年身體素質(zhì)的下降已經(jīng)成為客觀事實，且是一個刻不容緩有待解決的問題。

2 身體功能訓(xùn)練的性質(zhì)以及對中學(xué)生的影響

2001年，美國國家運動醫(yī)學(xué)會提出：所有功能訓(xùn)練動作模式包括牽涉到運動鏈中每1個關(guān)節(jié)和3個平面上的加速、減速及穩(wěn)定性運動。

身體功能訓(xùn)練起源于康復(fù)領(lǐng)域，逐漸發(fā)展到競技領(lǐng)域和生活領(lǐng)域，近20年來功能訓(xùn)練在美國發(fā)展非常迅速，已經(jīng)形成了多種功能訓(xùn)練方法和手段。身體功能訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練手段，它強調(diào)核心力量肌群，深層小肌群的平衡發(fā)展，強調(diào)多關(guān)節(jié)肌群的協(xié)調(diào)，平衡和穩(wěn)定性，重視本體感受。身體功能訓(xùn)練和以往訓(xùn)練方式不同，它更加注重調(diào)動全身動力鏈參與運動。國外已經(jīng)有實驗可以證明，功能訓(xùn)練在某些方面效果非常明顯，它可以使身體受損程度降低30％，力量增加58％，平衡能力增加196％。功能訓(xùn)練可以降低損傷，在某種程度上促進機體向有序的方向發(fā)展，也就意味著功能訓(xùn)練使得機體某些能力提高。當然采用科學(xué)的身體功能訓(xùn)練內(nèi)容來改善中學(xué)生體質(zhì)極為重要。

3 激發(fā)中學(xué)生體育課上進行身體功能訓(xùn)練的動機方式

動機，是指由特定需要引起的，欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。為了提高中學(xué)生進行身體功能訓(xùn)練的動機，總結(jié)出以下幾種方法。

3.1適當運用強化措施

目前，很多學(xué)校體育課被占用，很多教師對待體育課也是持有可有可無、無所謂的不負責(zé)態(tài)度。許多原因?qū)е聦W(xué)生上體育課的興趣下降。所以國家要制定相關(guān)政策，讓所有有關(guān)單位不能有機可乘，積極鼓勵支持新的體育教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容的進行；針對體育教師，不定期對他們進行培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓教師形成一種強烈的職業(yè)道德感，身體功能訓(xùn)練本身就是一種新的訓(xùn)練方式，尤其是在學(xué)校教學(xué)中，還在一個嘗試探索的階段，所以老師自身也要不斷地去學(xué)習(xí)，讓身體功能訓(xùn)練更好地融入到教學(xué)內(nèi)容中來；針對學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)，老師指定相關(guān)的獎懲制度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。

3.2明確目標定向

目標定向是運動動機重要的組成部分，所以要激發(fā)中學(xué)生的運動行動和成果則首先要從中學(xué)生的目標定向偏好開始。體育運動中根據(jù)目標定向理論將目標定向分為任務(wù)目標定向和自我目標定向。如果教學(xué)中使用任務(wù)目標定向，特別要注意的是任務(wù)的難易程度，這時候?qū)W生的成敗往往是基于和別人的比較，所以這個時候較少地對其進行負面評價，盡量用正面語言鼓勵學(xué)生。如果教學(xué)中學(xué)生進行自我目標定向，這個時候他們更加關(guān)注的是技能的掌握而非結(jié)果，所以在活動開始前，讓學(xué)生做好正確的自我定位，在活動過程中，鼓勵學(xué)生努力達到目標。身體功能訓(xùn)練較以往的教學(xué)內(nèi)容有很大不同，所以老師在教學(xué)初期，一定要注意教學(xué)目標的難易度，從易到難，多正面評價，多鼓勵。

3.3改善學(xué)生的動機氣氛

艾米斯指出：動機氣氛是決定于老師和學(xué)生的目標、評價和獎勵方法，以及完成任務(wù)的結(jié)構(gòu)和特定情境中人和人之間的關(guān)系。影響動機氣氛的因素有很多，比如不同的教學(xué)方式、手段等都可以改變學(xué)生的動機氣氛。比如掌握氣氛和成績氣氛是兩種不同的動機氣氛，它們對體育學(xué)習(xí)的興趣的影響是存在差異的。一般掌握氣氛為目標定向的學(xué)生的運動參與力度高于成績氣氛為目標定向的學(xué)生。所以在身體功能訓(xùn)練中，要更加關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的過程，主動激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)身體功能動作的興趣以及上體育課的興趣，不只是強調(diào)成績的重要性。尤其是在新的課程改革下，營造良好的師生關(guān)系以及學(xué)生健康發(fā)展。

3.4正確引導(dǎo)歸因

歸因是人們對自己或他人行為原因的推理過程，即觀察者對自己的行為過程或他人的行為過程所進行的因果解釋和推理。中學(xué)生正處于青春期，情緒起伏比較大，很多學(xué)生對事情的看法都比較極端，學(xué)生會產(chǎn)生各種自己未達到預(yù)想結(jié)果的想法，有些是客觀因素，有些是主觀因素，所以在對學(xué)生進行身體功能訓(xùn)練前期，就要對學(xué)生進行正確、全面地解釋，讓學(xué)生對身體功能訓(xùn)練有一定的了解，讓學(xué)生意識到好的身體素質(zhì)的獲得不是因為其他人優(yōu)秀或者是自己太笨學(xué)不會，而是通過自身不斷的努力獲得的。

3.5增強自我效能感

自我效能感是指人們對自身能否完成某項工作行為的自信程度。在初中階段，學(xué)生的自我意識、認識能力及情緒情感等都進入了一個快速發(fā)展的時期，而他們在思想和做事方法上帶有很大的極端和表面性。在身體功能訓(xùn)練教學(xué)中，多鼓勵學(xué)生，提高學(xué)生的自信心，尤其是多關(guān)注一下缺乏自信的學(xué)生。面對很難完成任務(wù)的學(xué)生，單獨輔導(dǎo)，耐心教學(xué)；邀請身體素質(zhì)差但是通過努力已經(jīng)很好完成任務(wù)的學(xué)生進行示范，可以樹立榜樣的激勵作用；作為老師，要經(jīng)常和學(xué)生交流溝通，言語激勵學(xué)生，了解學(xué)生的基本情況，把握學(xué)生的思想動向，取得學(xué)生的信任，建立良好的平等師生關(guān)系，以適當?shù)年P(guān)系鼓勵學(xué)生，提高學(xué)生的自我效能感。

3.6引導(dǎo)和培養(yǎng)正確的需要觀

馬斯洛的需要層次理論將需要分為5個層次，即生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。學(xué)校要保證基本的體育教學(xué)設(shè)施，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的環(huán)境；體育教師自身要掌握好運動技能，特別關(guān)注學(xué)生的生命安全；教師要積極深入了解學(xué)生，讓學(xué)生感受到老師的關(guān)心；建立平等的師生關(guān)系，讓學(xué)生感受到自己的存在感和歸屬感；在教學(xué)過程中，鼓勵、幫助學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生的技能和優(yōu)越性；中學(xué)生好勝心強，老師可以根據(jù)他們這個階段的心理，適當?shù)剡M行一些競賽活動，從而滿足他們自我實現(xiàn)的需要。

中學(xué)生的身體素質(zhì)水平不僅僅和自身身體健康和快樂生活有關(guān)，更重要的是，它與中國國民素質(zhì)相關(guān)，與中國新時代人才培養(yǎng)相關(guān)。身體功能訓(xùn)練作為現(xiàn)在很流行并且有效的訓(xùn)練方式，將身體功能訓(xùn)練運用到中學(xué)學(xué)校課堂，并且通過一些強化措施來激發(fā)和培養(yǎng)中學(xué)生在體育課上進行身體功能訓(xùn)練的動機，提高學(xué)生對其的興趣，創(chuàng)造一個良好的運動氛圍。

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