啦啦操系列文章－6 舞蹈啦啦操教學(xué)的常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析

馬鴻韜（北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系，100084）

啦啦操系列文章－6 舞蹈啦啦操教學(xué)的常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析

馬鴻韜
（北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系，100084）

舞蹈啦啦操作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅具有鍛煉身體、發(fā)展協(xié)調(diào)性的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)集體凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作以及堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)，塑造充滿(mǎn)朝氣與活力的形象氣質(zhì)，應(yīng)該說(shuō)，是一項(xiàng)極具價(jià)值與魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，許多中小學(xué)校開(kāi)設(shè)了舞蹈啦啦操課程。當(dāng)然，在舞蹈啦啦操教學(xué)的過(guò)程中，也會(huì)遇到許多常見(jiàn)的問(wèn)題，本期主要根據(jù)舞蹈啦啦操教學(xué)中最常遇到的3個(gè)問(wèn)題進(jìn)行對(duì)策分析，希望能為大家提供一些參考意見(jiàn)。

一、如何提高學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操的興趣

每一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)都是單一枯燥的，舞蹈啦啦操也不例外。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，需要尋找一些方法和途徑來(lái)提高課堂趣味性。

（一）學(xué)生都有自己愛(ài)聽(tīng)的流行音樂(lè)，對(duì)此教師可以了解學(xué)生比較喜歡的音樂(lè)或者近期比較流行的音樂(lè)都有哪些，選取一些節(jié)奏合適的音樂(lè)運(yùn)用到課堂教學(xué)中，并且經(jīng)常更換新的音樂(lè)幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣。因此，搜尋合適的音樂(lè)并且能夠及時(shí)掌握當(dāng)下音樂(lè)的流行趨勢(shì)，是每一位舞蹈啦啦操教師應(yīng)具備的能力。除了幾個(gè)常用的音樂(lè)軟件之外，還可以選擇一些國(guó)外的音樂(lè)軟件，如，全球最大的正版流媒體音樂(lè)服務(wù)平臺(tái)“Spotify”，這款軟件在國(guó)內(nèi)用的人較少，但其音樂(lè)的更新速度以及曲庫(kù)容量都是目前最先進(jìn)的。

（二）在動(dòng)作教學(xué)過(guò)程中，可以進(jìn)行分組教學(xué)，或者以小組比賽的形式活躍課堂氣氛，讓每一名學(xué)生都能參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。

（三）創(chuàng)編一些需要2名或多名學(xué)生配合完成的趣味性素質(zhì)練習(xí)，這樣不僅有利于學(xué)生間的交流，提高集體的凝聚力，同時(shí)還可以增加學(xué)生練習(xí)的趣味性，降低學(xué)習(xí)的疲憊感。

（四）每節(jié)課的結(jié)尾可以加入評(píng)選“課堂之星”的環(huán)節(jié)，選出學(xué)習(xí)最努力和最優(yōu)秀的學(xué)生，以積分的形式在學(xué)期末進(jìn)行獎(jiǎng)評(píng)。這樣不僅可以鼓勵(lì)學(xué)習(xí)進(jìn)度較慢的學(xué)生，還可以在學(xué)生間形成良性競(jìng)爭(zhēng)，加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度。

針對(duì)高年級(jí)的動(dòng)作教學(xué)，還需要注意盡量選用一些有力度，適合男女生共同完成的動(dòng)作，避免一些過(guò)分體現(xiàn)女性特征的動(dòng)作，以防男生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生尷尬或抵觸心理。除此以外，還可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧恼n程，中小學(xué)大多數(shù)學(xué)生對(duì)街舞非常感興趣，因此，可以每周適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧慕虒W(xué)，從而豐富課堂教學(xué)內(nèi)容。

二、如何提高協(xié)調(diào)性，保證整體教學(xué)進(jìn)度

舞蹈啦啦操是一項(xiàng)對(duì)協(xié)調(diào)性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到許多學(xué)生動(dòng)作不協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)速度較慢，甚至出現(xiàn)反復(fù)教學(xué)依然無(wú)法使其掌握的現(xiàn)象，從而影響了教學(xué)的整體進(jìn)度。這類(lèi)學(xué)生大多受一定的遺傳因素影響，屬于先天性的協(xié)調(diào)性較差，并非學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題。遇到這樣的問(wèn)題，教師首先要有極大的耐心，在這種情況下教師越著急，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果越差，教師應(yīng)以鼓勵(lì)為主，幫助學(xué)生放松學(xué)習(xí)心態(tài)，或者給學(xué)生一定的自由練習(xí)時(shí)間，讓學(xué)生跟自己臨近的其他學(xué)生互助學(xué)習(xí)，以此讓學(xué)得快的學(xué)生帶動(dòng)學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生。這種方法還有一個(gè)好處，就是當(dāng)教師在教學(xué)時(shí)，有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一定的緊張心理，在這種緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，而當(dāng)臨近的學(xué)生互相教學(xué)時(shí)，學(xué)生們的狀態(tài)比較放松，并且他們溝通起來(lái)更熟悉方便，因此，有時(shí)學(xué)生互相教學(xué)的效果反而會(huì)比教師教學(xué)的效果更好，待他們學(xué)會(huì)了動(dòng)作后再進(jìn)行細(xì)節(jié)的糾正。

除了學(xué)生互相教學(xué)的方法，在日常的教學(xué)中，還可以安排一些幫助學(xué)生鍛煉協(xié)調(diào)性的練習(xí)內(nèi)容輔助教學(xué)。

（一）單個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)

1.手臂相向大繞環(huán)。由身體直立、兩臂上舉的姿勢(shì)開(kāi)始，一只手臂沿矢狀軸直臂從前向后繞環(huán)，同時(shí)另一只手臂沿矢狀軸直臂從后向前繞環(huán)。

2.連續(xù)縱跳。兩腳并攏向上跳起，落地后立即再次跳起。

3.跳轉(zhuǎn)體。兩腳并攏向上跳起，跳起后身體向左（或向右）轉(zhuǎn)體180°落地，手臂放在身體的兩側(cè)維持身體平衡。

（二）動(dòng)作組合式練習(xí)

1.立臥撐跳起轉(zhuǎn)體。由俯臥撐姿勢(shì)開(kāi)始，兩腿蹬地向前收腿屈膝呈蹲地姿勢(shì)后向上跳起，兩臂帶動(dòng)身體向上跳起，同時(shí)在空中轉(zhuǎn)體90°～360°（根據(jù)個(gè)人情況而定）。銜接下一個(gè)動(dòng)作時(shí)，要迅速屈膝下蹲，在雙手即將撐地的同時(shí)，兩腳向后伸直蹬地，呈俯臥撐姿勢(shì)后繼續(xù)重復(fù)以上動(dòng)作。

2.全身波浪起。身體直立，兩腳與肩同寬，先做直腿體前屈，然后依次進(jìn)行向前屈膝（收腹、含胸、低頭），再依次向前頂髖、挺胸、抬頭，兩臂向前繞環(huán)，連續(xù)練習(xí)。

（三）非習(xí)慣性動(dòng)作練習(xí)

所謂非習(xí)慣性動(dòng)作練習(xí)，就是找一些學(xué)生平時(shí)練習(xí)較少的、做起來(lái)“別扭”的動(dòng)作讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，從而發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

（四）變換方向和加快速度練習(xí)

找?guī)讉€(gè)學(xué)生較為熟練的動(dòng)作組合，將這些動(dòng)作變換速度或變換方向讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

（五）口令變換動(dòng)作練習(xí)

找?guī)讉€(gè)學(xué)生已經(jīng)掌握的動(dòng)作組合，讓學(xué)生跟著音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，教師隨時(shí)給出口令提示，要求根據(jù)教師的口令隨時(shí)更換動(dòng)作組合。

三、如何加強(qiáng)花球舞蹈啦啦操的手臂控制能力

這是一個(gè)很常見(jiàn)也很普遍的問(wèn)題，花球舞蹈啦啦操主要的技術(shù)特征體現(xiàn)在，肢體動(dòng)作通過(guò)短暫加速和定位制動(dòng)來(lái)表現(xiàn)啦啦操特有的力度感，動(dòng)作完成干凈利落。而這一技術(shù)對(duì)學(xué)生的手臂發(fā)力速度、控制能力等要求較高，這對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)具有一定的難度，同時(shí)也是教師需要去解決的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題可以采取以下方法。

（一）加強(qiáng)上肢力量素質(zhì)練習(xí)

許多學(xué)生尤其是女生在日常生活中很少利用上肢力量，也很少注重發(fā)展上肢力量，因此大部分學(xué)生的上肢力量較為薄弱。而在學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操時(shí)，要想做好手臂動(dòng)作的控制，除了掌握手臂發(fā)力的技術(shù)要領(lǐng)之外，學(xué)生的上肢力量也是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。因此，建議在教學(xué)過(guò)程中，可以在每節(jié)課的結(jié)尾適當(dāng)?shù)卦黾由现α烤毩?xí)的比重，為學(xué)生后續(xù)的動(dòng)作學(xué)習(xí)打下一定的素質(zhì)基礎(chǔ)。

（二）手臂重復(fù)發(fā)力練習(xí)

花球舞蹈啦啦操有32個(gè)基本手位，在教學(xué)過(guò)程中，可以在每節(jié)課的開(kāi)始進(jìn)行手臂組合練習(xí)，熱身的同時(shí)可起到手臂動(dòng)作的鍛煉和鞏固作用。同時(shí)需要注意的是，在這個(gè)手臂組合動(dòng)作中，每一個(gè)手位的動(dòng)作需要大量重復(fù)練習(xí)，達(dá)到一定強(qiáng)度后再換下一個(gè)手位動(dòng)作。在每一個(gè)單一手位練習(xí)結(jié)束后，再適當(dāng)加入一些復(fù)合型的手位練習(xí)，以便幫助學(xué)生不斷強(qiáng)化發(fā)力的技術(shù)感覺(jué)。

（三）手臂負(fù)重練習(xí)

在進(jìn)行手臂動(dòng)作教學(xué)時(shí)，可以選擇讓學(xué)生在手腕處綁沙袋，或者讓學(xué)生嘗試雙手握著一個(gè)小水瓶完成動(dòng)作，給手臂施加一定重量的同時(shí)進(jìn)行手臂動(dòng)作練習(xí)，達(dá)到一定的強(qiáng)度后再進(jìn)行徒手練習(xí)，這樣不僅可以鍛煉學(xué)生的上肢力量，同時(shí)也可以幫助學(xué)生增強(qiáng)手臂的控制能力。

通過(guò)以上教學(xué)問(wèn)題的分析，可以發(fā)現(xiàn)，在舞蹈啦啦操的教學(xué)中需要培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力，并且只要用心設(shè)計(jì)，舞蹈啦啦操的課程可以變得生動(dòng)有趣，希望本期的內(nèi)容可以給各位教師提供一定的教學(xué)參考，使課程變得更加豐富全面。