全民健身活動背景下團體操發(fā)展多樣化的研究
——以成都市為例

尹志華

（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

全民健身活動背景下團體操發(fā)展多樣化的研究
——以成都市為例

尹志華

（成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

目的：通過對成都市六城區(qū)民眾在全民健身活動中選擇的鍛煉方式使團體操呈現(xiàn)的多樣化進(jìn)行研究，如時間、場地、操化種類等，讓全民健身活動的普及性更強，也為了讓更多的人參與鍛煉，減少或預(yù)防疾病的產(chǎn)生。方法：隨機抽取成都市六城區(qū)的民眾為研究對象，運用Excel對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理，從中抽取出有價值的規(guī)律性的結(jié)論、信息進(jìn)行分析。結(jié)論：不論是性別、年齡或是職業(yè)不同，人們都希望通過鍛煉讓自己變得健康；全民健身活動的方式越來越多樣化、普及化。

全民健身；鍛煉；團體操；多樣化

團體操最早出現(xiàn)在中國的唐代，陜西出版的《世界體育》一書中提到，團體操在我國有著悠久的歷史，它至少可以追溯到1300年前的唐宋時代，只是那時候人們將它稱為“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演存在的。團體操的形式是在人數(shù)眾多的情況下，呈現(xiàn)出來的一種肢體動作的整齊劃一，具有一定的美感。隨著現(xiàn)今人類物質(zhì)需求基本得到滿足后，人們對于自身的身體健康也在逐漸加大重視，除了晨跑、器械、球類、游泳等鍛煉項目外，越來越多的人選擇各種團體操項目來進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到健身出汗的目的。除此之外，隨著人類對運動健身要求的逐步提高，無論是國內(nèi)還是國外，都出現(xiàn)了大大小小且形式各異的養(yǎng)生會館、健身中心、健身俱樂部等健身場所，其中除了一對一的指導(dǎo)外，最受歡迎的還是各種類型的團體操。團體操無疑是前來健身俱樂部鍛煉的人選擇最多的一個鍛煉項目。另外，正因為各種類型團體操的出現(xiàn)，使得“全民健身活動”也得到了進(jìn)一步拓展，正在潛移默化的響應(yīng)著“全民健身”這一政策。

本人通過調(diào)查成都市六城區(qū)愛好鍛煉者，發(fā)現(xiàn)除了一些公園、廣場等公共場所會聚集一些中老年人跳廣場舞、練太極、舞劍外，還有部分人會前往離家較近的健身房進(jìn)行鍛煉，接觸一些更新的團體操，如尊巴、瑜伽、踏板、HipHop等，在從中獲得樂趣的同時還達(dá)到了健身的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為四川省成都市武侯區(qū)、錦江區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、成華區(qū)、高新區(qū)共六個區(qū)的20所健身俱樂部中參與團體操的296名會員以及這25所健身房團操教練89名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需求，通過查閱成都體育學(xué)院圖書館書籍，并通過計算機檢索大量相關(guān)文獻(xiàn)，包括體育美學(xué)、教學(xué)設(shè)計原理、用運動增強生命活力、健身俱樂部、團體操教練等書籍、視頻獲得大量的相關(guān)資料，然后對文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納和分析，從而了解本研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，為本篇論文的研究、設(shè)計提供了可靠的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。

1.2.2 訪問法

根據(jù)本論文研究的內(nèi)容，訪問民眾以及健身俱樂部會員來了解他們對團體操鍛煉的看法以及認(rèn)知，并對所得的資料進(jìn)行整理與分析，最后得出相應(yīng)的結(jié)論。

1.2.3 問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查內(nèi)容主要為民眾和健身俱樂部會員對全民健身的認(rèn)知了解，以及他們在選擇團體操為鍛煉的方式時所考慮的因素。對成都市武侯區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、成華區(qū)、錦江區(qū)、高新區(qū)共六個區(qū)的民眾和健身俱樂部如浩沙健身、艾迪韋爾健身、奇跡健身、麗府匯健身游泳會館、圣凱恩健身、艾尚健身俱樂部等25所健身俱樂部進(jìn)行問卷發(fā)放，其中健身俱樂部選取2-3名教練以及會員8-10名進(jìn)行問卷發(fā)放調(diào)查。

1.2.4 數(shù)據(jù)整理分析法

對獲得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納處理，運用Excel、spss19.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，并從眾多復(fù)雜的數(shù)據(jù)中抽取出有價值的規(guī)律性的結(jié)論、信息進(jìn)行定性分析。

2 團體操的發(fā)展歷程

隨著我國相關(guān)經(jīng)濟、政治、文化等的發(fā)展，團體操也在用它的形式告訴我們它的成長之路。團體操在我國有悠久的歷史，至少可以追溯到1300年前的唐宋時代。那時候人們叫它“字舞”和“花舞”，是以歌舞的形式表演的［1］。這個說法在1981年的山西出版的《世界體育》中也被論述過。隨著時代的發(fā)展，團體操在人的數(shù)量上面并沒有什么大的變化，但是在動作的創(chuàng)編、服裝的設(shè)計、音樂的制作以及隊型的變換方面有著很大的變化，現(xiàn)如今的團體操更具有娛樂性、觀賞性和健身性，也被越來越多的人所喜歡、接受。在對多家健身房進(jìn)行“會員選擇的運動種類”調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人會選擇集體性的課程，無論是有氧操、瑜伽、搏擊操等等課程，人越多，會員的鍛煉情緒會更強烈，而當(dāng)課堂上會員比教少時，會員的鍛煉情緒會有所降低，會覺得課堂無氣氛。在這一點上，體現(xiàn)出無論是在1300年前的唐宋時代還是在21世紀(jì)的今天，團操的主要構(gòu)成因素都是人員的數(shù)量。據(jù)調(diào)查，團體操在健身俱樂部中是最受歡迎的鍛煉項目?，F(xiàn)如今，不僅在實際生活上團體操發(fā)展迅速，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)上，各種形式的團體操種類更是層出不窮，而且也慢慢被現(xiàn)實生活中人們所接受并學(xué)習(xí)，然后進(jìn)行擴散推廣，比如排舞、廣場舞、有氧舞蹈、POP Dance、有氧拉丁、雷鬼、空中瑜伽、吊環(huán)等等。這在一定程度上反映出團體操的發(fā)展與時俱進(jìn)，會成為千千萬萬個愛運動的人的首選之一。

3 團體操的作用

3.1 健身作用

毛學(xué)信等認(rèn)為，團體操是一種體育與藝術(shù)高度結(jié)合的、以體操動作為主的群眾性體育表演項目。團體操也是有氧運動的一種。一項有氧操能改善骨質(zhì)的調(diào)查，對芬蘭的80位年齡在35-40歲的婦女進(jìn)行了一年的觀察，發(fā)現(xiàn)堅持有氧運動3次左右的婦女比不鍛煉的婦女的骨密度增加了4%。相關(guān)人員也認(rèn)為，成年人在35歲以后骨質(zhì)開始逐漸減少，這個時候女性的雌性激素水平下降，隨之會比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。蒂莫.耶姆塞教授強調(diào)：在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面，起決定作用的是運動的形式和質(zhì)量，而不是運動量.有氧運動能有效地增強骨質(zhì)，而散步和慢跑等方式對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥則起不到同樣的效果。矯瑋在《健身最需要知道的449個問題》中對于有氧運動能夠改善骨質(zhì)的說法也進(jìn)行論證，而且她還強調(diào)了有氧運動在改善心臟功能、肺功能以及對提高機體抗衰老能力等都有著極大的幫助。

3.2 促進(jìn)心理健康

讓身體保持一種張馳有度的最好方法是選擇一種或多種鍛煉來釋放壓力，這不僅可使人們將注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移，還可以忘掉失意，從而讓自己在思想和身體上的壓抑得到緩解，讓自己有一個良好的積極的生活狀態(tài)。團體操正是這樣一種鍛煉。此外，在人們參與團體操鍛煉的過程中，在人際交往方面也會起到一個人與人互相了解的紐帶作用，增強和擴展了人們的社會交往能力。在全民健身政策全面展開的情況下，人們通過不斷的創(chuàng)新，創(chuàng)造出多種不同民族風(fēng)格、多樣化的團體操，這在一定程度上促進(jìn)了全民健身的發(fā)展與普及。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 全民健身活動的方式越來越多樣化。

4.1.2 在健身俱樂部所開設(shè)的課程中，團體操是最受會員歡迎的一種課程，如瑜伽，有氧操，動感單車等團體操課程。

4.2 建議 4.2.1 除了希望通過鍛煉使自己身體變得健康以外，人們在飲食上和生活上的其他方面也應(yīng)該保持一種健康的態(tài)度，而不僅僅是身體素質(zhì)變好。

4.2.2 在得到國家和相關(guān)政府部門的支持后，人們在“全民健身”政策的活動下，選擇的鍛煉方式應(yīng)更加科學(xué)、合理，而不是盲目的跟隨。

4.2.3 在跟隨健身俱樂部的團體操課程時，應(yīng)根據(jù)自己的心肺功能、身體素質(zhì)等實際情況來選擇鍛煉的方式。

4.2.4 除了追求物質(zhì)生活得到滿足外，在精神上人們應(yīng)保持積極向上、樂觀拼搏以及善待周圍事物，使自己的身心處于一種平衡且和諧的狀態(tài)。

4.2.5 真正的健康包括擁有良好的交際能力，因此，在鍛煉的過程中，人們可以借助這個平臺來提高自己的健康水平。

［1］ 劉平江編著.健身俱樂部管理.北京：北京體育大學(xué)出版社，2008,01.

［2］ 古姆布萊希特(Gumbrecht，H.U.)著.叢明才譯.體育之美.上海：上海人民出版社，2008.

［3］ 胡小明主編體育美學(xué).北京：該等教育出版社,2009,04.

［4］ 體育系通用教材體操.北京：人民體育出版社，1979.

［5］毛學(xué)信，劉西玉.《中國團體操》.華中理工大學(xué)出版社，1988.

［6］ 矯瑋主編.健身最需要知道的449個問題.北京：農(nóng)村讀物出版社，2011,01.

［7］ 張予南，高留紅編著.團體操.北京體育大學(xué)出版社，2007,11.

［8］ 程路明，相建華著.國際職業(yè)健身私教經(jīng)典教程.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011,12.

The Development Diversification of the Group Gymnastics in the National Fitness Activities——A Case Study on Chengdu City

YIN Zhi-hua
(Chengdu sports university,Chengdu 610041,Sichuan,China)

[Objective]to study on the variety of urban people participate in the national fitness activities selection exercise mission gymnastics in Chengdu,such as,time and space,the operation of the sort of etc.,let the fitness activities of the more popular,in order to let more people participate in exercise,reduce or disease prevention.[Methods]randomly selected from Chengdu City six people as the research object,the use of Excel for statistical data processing,from pumping out valuable rules of conclusion,and information analysis.[Results]the people comprehensive conditions and their own interests and hobbies to choose different gymnastics exercise.[Conclusions]1)people want to be healthy by exercise,whether they are gender,age or occupation.2)the way more and more diverse national fitness activities.

national fitness;exercise;group gymnastics;diversity

尹志華（1992-），湖北黃石人，研究生，研究方向：體育教育運動訓(xùn)練學(xué)。