當(dāng)心！排毒不成，反成“肚拉拉”

方健

從電視到廣播，從報(bào)紙到網(wǎng)絡(luò)，保健品的廣告鋪天蓋地、撲面而來(lái)，在如今“厚德載霧、十面霾伏”的環(huán)境下，一些排毒養(yǎng)顏類保健品更是吸引人們的眼球，它們打著“清宿便、排腸毒、潤(rùn)腸道”的旗號(hào)，讓普通人難辨真假，導(dǎo)致不少人花重金購(gòu)買了這些產(chǎn)品，結(jié)果不但沒有“排毒”，反而“中毒”生??！因?yàn)檫@些保健品當(dāng)中添加了瀉藥成分，其作用實(shí)際上就是讓你成為“肚拉拉”，你“肚拉拉”了，天長(zhǎng)日久，自然就瘦了——能不瘦嗎？

現(xiàn)在，我們想討論的是，這些虛有其表的保健品中，有多少瀉藥藏在其中？下面我們就來(lái)一起揪出保健品中的瀉藥，幫助大家擦亮雙眼，不再被忽悠。

保健品中多含刺激性瀉藥

◎番瀉葉 以某知名減肥茶為例，其主要成分為綠茶、金銀花、決明子、荷葉、番瀉葉、蜂蜜等，其中番瀉葉的瀉下作用及刺激性很強(qiáng)，能使大腸急劇收縮，因而瀉下時(shí)可伴有腹痛。番瀉葉常用于外科腸道檢查或手術(shù)前清空腸內(nèi)容物或急性便秘治療，對(duì)于慢性便秘，一般不主張使用。

◎蘆薈 市面上很多保健品含有“蘆薈”，它是美容、護(hù)發(fā)和治療皮膚疾病的天然藥物，洗發(fā)水、化妝品、飲料、防曬霜、潤(rùn)膚膏、香水甚至衛(wèi)生紙往往都含有蘆薈成分。蘆薈看起來(lái)似乎能包治百病，但具體療效、安全性卻沒有足夠證據(jù)，曾經(jīng)有蘆薈提取物用于治療癌癥導(dǎo)致患者死亡的不幸案例。蘆薈有效成分在大腸中發(fā)揮刺激性瀉下作用，刺激性非常強(qiáng)，用量多時(shí)可發(fā)生腹痛和盆腔充血，嚴(yán)重時(shí)可引起腎炎、腎衰竭。

◎大黃 一些排毒養(yǎng)顏保健品則含有大黃，其中有效成分具有肝毒性，能對(duì)肝臟造成損害。臨床上有報(bào)道，某乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的中藥，導(dǎo)致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡。有學(xué)者提出長(zhǎng)期服用大黃類瀉藥可致肝硬化和電解質(zhì)代謝紊亂的觀點(diǎn)。

查閱文獻(xiàn)，瀉藥分為以下幾種：（1）胃腸動(dòng)力藥如嗎丁啉；（2）容積性瀉劑，如果膠等可溶性纖維素；（3）刺激性瀉劑，包括大黃、番瀉葉、蘆薈、芒硝、酚酞；（4）滲透性瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇；（5）潤(rùn)滑性瀉劑如開塞露?？梢姡瑸a葉、蘆薈、大黃均是刺激性瀉藥。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)常委鄒多武教授指出，刺激性瀉劑不宜長(zhǎng)期使用，經(jīng)常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘，這是因?yàn)榱?xí)慣了用瀉藥通便，會(huì)減弱直腸反射的敏感性，以后即使有糞塊進(jìn)入直腸，也不足以產(chǎn)生導(dǎo)致排便反射的神經(jīng)沖動(dòng)，就會(huì)造成便秘。

“宿便”沒有那么恐怖

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上從來(lái)沒有“宿便”概念，這是商家出于促銷產(chǎn)品目的捏造出的新詞。從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。近年來(lái)，由于清腸保健品產(chǎn)家的廣告宣傳，“宿便”對(duì)健康的危害被宣傳得令人聞之色變，不知多少消費(fèi)者被忽悠了。

就“宿便”的本質(zhì)而言，它其實(shí)沒有那么毒，因?yàn)槠浔举|(zhì)就是食物殘?jiān)醇S便，其營(yíng)養(yǎng)成分和一些有毒成分已經(jīng)在小腸被吸收殆盡?！芭哦尽惫δ芷鋵?shí)是靠肝臟和腎臟實(shí)現(xiàn)的，大部分代謝廢物也是隨著尿液而非糞便排出體外，因此每天定時(shí)大便固然是好事，但偶爾隔一兩天沒有大便也不必驚慌失措。要知道，醫(yī)學(xué)上廣泛認(rèn)同的便秘定義為：每周排便不超過(guò)2次；有時(shí)出現(xiàn)排便少、或排便困難、或排便不暢；并常有直腸脹感、長(zhǎng)期用力排便、排便不完全感、腹脹腹痛等一系列癥候群。

再退一步而言，開始有便秘癥狀時(shí)，首先需要做的是改變生活方式，主要有3點(diǎn)：一是改變飲食過(guò)分精細(xì)的不良習(xí)慣，要求有足夠的纖維食品攝入，如玉米、蔬菜、水果等；二是保證每天足夠水分?jǐn)z入；三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。至于吃些清洗腸道的保健品，讓人“肚拉拉”，是沒這個(gè)必要的。

同樣，“排毒”也是商家吸引消費(fèi)者眼球的噱頭，在食物、藥物和體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)物中，的確含有毒素，只要肝功能正常，這些毒素經(jīng)過(guò)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化成可以排泄的物質(zhì)，經(jīng)腎臟、尿道排出體外，因此在正常情況下，這些毒素不會(huì)危害健康，正常的人不必特意去“排毒”。要減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，包括“排毒”藥物。

總之，某些保健品的核心技術(shù)就是“肚拉拉”，其理論基礎(chǔ)往往就是“宿便”和“排毒”。認(rèn)清這一點(diǎn)，我們就可以慧眼識(shí)破其謊言，明察秋毫，堅(jiān)定地告訴“肚拉拉”保健品：別來(lái)忽悠我！