大學(xué)體育課程提高學(xué)生身體素質(zhì)的探討

任從容

【摘要】提高學(xué)生身體素質(zhì)是大學(xué)體育教學(xué)的基本任務(wù)，在高校教育階段體育作為一門基本學(xué)科，目的是幫助學(xué)生鍛煉身體，輔助他們對文化知識的學(xué)習(xí)和健康心理的形成。其中身體素質(zhì)屬于基礎(chǔ)教育部分，高校體育教師應(yīng)抓好基礎(chǔ)，幫助學(xué)生更好的學(xué)習(xí)與生活。本文以大學(xué)體育課程教學(xué)如何提高學(xué)生的身體素質(zhì)為探討對象，并列舉部分有效舉措。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育課程 學(xué)生身體素質(zhì)

大學(xué)生是一個國家取得發(fā)展與進步的重要力量，不僅肩負著創(chuàng)新科技的使命，還是整個國家的希望與未來。身體素質(zhì)作為大學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的基礎(chǔ)，主要通過體育教學(xué)幫助他們鍛煉身體，在體育運動中不斷提高身體素質(zhì)，包括力量、速度和耐力能。為此，大學(xué)體育教師應(yīng)高度重視學(xué)生身體素質(zhì)的提高，這對于提升整體教育質(zhì)量來說具有積極意義。

一、改革創(chuàng)新大學(xué)體育教學(xué)模式

在大學(xué)體育課程教學(xué)中，要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)首先應(yīng)對教學(xué)模式進行改革和創(chuàng)新，這不僅是體育教學(xué)的重要任務(wù)，還影響到高校培養(yǎng)人才的整體目標。很多教學(xué)模式在指導(dǎo)思想方面比較相似，不過在教學(xué)內(nèi)容選擇、教學(xué)形式和教學(xué)目標等方面?zhèn)戎攸c有所不同，對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉效果也不同。所以，大學(xué)體育教師需以“健康第一”為理念，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為切入點，推進素質(zhì)教育的實施，幫助學(xué)生更好的鍛煉身體。

比如，在輪滑課程教學(xué)中，教師可以“健康第一”為指導(dǎo)思想組織學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑技能，參加輪滑訓(xùn)練。從年齡上來看，大學(xué)生一般在17至22歲之間，對體育愛好與興趣十分廣泛與濃厚，這是開設(shè)輪滑教學(xué)的有利條件，教師可結(jié)合學(xué)校的場地條件開展輪滑教學(xué)，教具應(yīng)要求學(xué)生自己準備。輪滑運動主要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性，學(xué)?？蓮拇蠖_始設(shè)置輪滑課程，教師在開展教學(xué)之前應(yīng)先將就自我保護和安全常識的講解，當學(xué)生完全認識之后在讓他們接觸輪滑。教師應(yīng)按照輪滑運動的具體步驟進行教學(xué)，即為：站立、慢走、滑行、止步，并要求學(xué)生注意安全防護。

二、靈活改進大學(xué)體育教學(xué)方法

教學(xué)方法能夠?qū)虒W(xué)效果產(chǎn)生直接影響，在大學(xué)體育教學(xué)實踐中，教師為進一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)對教學(xué)方法進行積極改進和靈活運用，不僅包括教師教的方法，還包括學(xué)生學(xué)的方法。在體育技能方面，大學(xué)生經(jīng)過不斷學(xué)習(xí)已積累不少經(jīng)驗，特別是在籃球、羽毛球、足球和乒乓球等大眾項目上。在進行上述體育項目教學(xué)時，教師可和部分技能純熟的學(xué)生一起指導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)，不僅可為減輕教學(xué)負擔(dān)，還能夠提升鍛煉效果和質(zhì)量。

例如，在進行籃球教學(xué)時，在初中和高中階段大部分學(xué)生都已經(jīng)接觸過籃球，有的甚至基本功展示，掌握部分技巧和技能。教師可選擇一部分有籃球運動經(jīng)驗的學(xué)生加入指導(dǎo)小組，幫助籃球水平一般的同學(xué)學(xué)習(xí)，指導(dǎo)他們鍛煉，訓(xùn)練籃球技巧。在籃球運動中，有的學(xué)生可能在某一方面比較擅長，諸如運球、傳球、投籃、突破和罰球等，教師可要求這部分學(xué)生分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗和心得，和教師一起組織其他同學(xué)訓(xùn)練。這樣學(xué)生在籃球訓(xùn)練中，不僅可提高學(xué)習(xí)效率，還能夠根據(jù)他人的經(jīng)驗在訓(xùn)練時運用小技巧，通過走捷徑的方法提升個人籃球水平，身體素質(zhì)也得以不斷提高。

三、注重體育理論實踐有機結(jié)合

體育教學(xué)需要理論和實踐的有機結(jié)合，在大學(xué)體育教學(xué)中為提高學(xué)生的身體素質(zhì)，實踐訓(xùn)練更是不可或缺，教師應(yīng)將體育理論知識和實踐訓(xùn)練融會貫通，先學(xué)習(xí)理論知識，明白和掌握運動項目的原理之后，再親自參與實踐，以此達到提高身體素質(zhì)的目標。大學(xué)體育教師需增強理論指導(dǎo)下的鍛煉方法，讓學(xué)生敢于大膽實踐，并重點講解與健身和身體素質(zhì)方面的理論知識，使他們意識到參加體育鍛煉的價值，主動參加身體育運動。

比如，在大學(xué)武術(shù)教學(xué)過程中，教師可先對武術(shù)套路、優(yōu)勢、作用、動作技巧等進行講解，當學(xué)生熟悉基本套路和動作技巧之后，教師應(yīng)采用動作示范法，在他們面前展示各個動作，使其通過直觀了解動作的要領(lǐng)、結(jié)構(gòu)和形象。學(xué)生在學(xué)習(xí)新動作時，教師開始應(yīng)慢速進行且配合語言講解，逐步過渡至正常速度；或者借助多媒體技術(shù)的優(yōu)勢，將武術(shù)動作進行清晰展示、慢動作分解，為學(xué)生提供形象生動的觀看方式，不僅可使其深化懂動作的理解和要領(lǐng)的掌握，還可領(lǐng)會單個動作與整套動作之間的聯(lián)系。最終學(xué)生通過不斷參與實踐鍛煉，在掌握武術(shù)動作的同時提高身體素質(zhì)

四、優(yōu)化大學(xué)體育教學(xué)評價機制

在大學(xué)體育教學(xué)過程中要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)，教師的教學(xué)評價起著關(guān)鍵作用，影響著學(xué)生在接來下學(xué)習(xí)中的心態(tài)，雖然提高身體素質(zhì)是最終目的，但是也應(yīng)注重他們在訓(xùn)練中的努力，對其方法、態(tài)度和技巧等進行綜合評價。為此，大學(xué)體育教師在教學(xué)評價環(huán)節(jié)，應(yīng)采用目標評價和過程評價相整合的方式，提升學(xué)生參與體育活動的主動性，使其鍛煉成果得到肯定，并幫助體育基礎(chǔ)相對較差的學(xué)生樹立自信，增強身體素質(zhì)。

例如，在進行大學(xué)足球教學(xué)時，教師在評價學(xué)生的學(xué)習(xí)成果環(huán)節(jié)，不能只關(guān)注他們對足球技巧的掌握情和身體素質(zhì)的鍛煉效果，而是著重考察在他們在訓(xùn)練過程中是否努力、態(tài)度是否端正，以及部分小技巧的掌握，諸如：腳背正面顛球、腳內(nèi)側(cè)踢、停球和行進間傳接球等。鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)主要通過15米×4往返跑訓(xùn)練來實現(xiàn)，教師應(yīng)可以關(guān)注他們在該項目中訓(xùn)練情況。而且足球場上有多個位置，包括守門員、后衛(wèi)、中場和前鋒，教師運用的評價標準應(yīng)科學(xué)搭配。對于淡化、漠視課堂紀律的學(xué)生，教師應(yīng)幫助他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認真參與足球訓(xùn)練，使其身體素質(zhì)得以增強。

五、總結(jié)

在大學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生的身體素質(zhì)是基本目標，也是提升教學(xué)質(zhì)量的前提。所以，大學(xué)體育教師可從改革創(chuàng)新教學(xué)模式、靈活改進教學(xué)方法、注重理論和實踐的結(jié)合，以及優(yōu)化評價機制等角度出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并形成健康心理。

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