論普通高中高考體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)

紀(jì)杰

【摘 要】高考體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作是高考體育教師關(guān)心的問題，培養(yǎng)出一個(gè)高考體育特長(zhǎng)生既能給學(xué)校增加一個(gè)本科上線人數(shù)，也是對(duì)負(fù)責(zé)高考訓(xùn)練教師工作的一種認(rèn)可。近些年，由于高考制度的改革和不斷完善，很多地方的體育術(shù)科考試成績(jī)逐年提高，這也給我們工作在一線的老師增加了不小的難度。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)談一下如何培養(yǎng)高考體育特長(zhǎng)生，和大家共同分享。

【關(guān)鍵詞】高考；體育特長(zhǎng)生；訓(xùn)練；管理

一、近幾年來我省體育特長(zhǎng)生招生情況

隨著高考體育招生政策的變化和體育特長(zhǎng)生群體的不斷增加，越來越多的學(xué)生加入到了體育訓(xùn)練的行列，招生錄取比例也變得越來越低，從吉林省招生辦頒布的信息獲知，體育考生逐年遞增，體育高考將會(huì)變得越來越難。如何在這種情況下提高體育高考升學(xué)的錄取比率，是學(xué)校體育工作者所要面臨的一個(gè)關(guān)鍵問題。

二、高考體育特長(zhǎng)生隊(duì)伍的構(gòu)成和來源

我校有些特長(zhǎng)生是從初中開始就一直參加體育訓(xùn)練，有些是步入高三年級(jí)由于文化課成績(jī)下降而身體素質(zhì)較好走上體育特長(zhǎng)生這條改變?nèi)松牡缆飞蟻淼?，前者由于一直參加體育訓(xùn)練，文化課成績(jī)一般；后者一直進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，文化課成績(jī)較好；但是大家都有一個(gè)共同的心愿，就是想最后拼搏一下考上體育本科，改變自己的命運(yùn)。

三、科學(xué)的訓(xùn)練

要想把一個(gè)隊(duì)伍帶好，首先教師應(yīng)該具備一定的理論基礎(chǔ)，只有一定的理論基礎(chǔ)做支撐，我們才能對(duì)體育特長(zhǎng)生們進(jìn)行循序漸進(jìn)、科學(xué)有效的訓(xùn)練。

（一）注重訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松整理

1.作為一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教師，應(yīng)非常注重準(zhǔn)備活動(dòng)功效的，從第一次訓(xùn)練課開始，就持之以恒親自帶學(xué)生進(jìn)行，并根據(jù)訓(xùn)練課的目的和具體內(nèi)容，編出不同的練習(xí)手段應(yīng)用到準(zhǔn)備活動(dòng)中，并講明準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容與實(shí)際訓(xùn)練課的關(guān)系，學(xué)生就能從思想到行動(dòng)上重視，從而提高訓(xùn)練課的訓(xùn)練效率，達(dá)到事半功倍的效果。

2.訓(xùn)練后的疲勞消除與恢復(fù)也是非常重要的一點(diǎn)，不容忽視，它可使人體更好地由緊張狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)。每當(dāng)術(shù)科考試臨近，針對(duì)性的訓(xùn)練就會(huì)大大加強(qiáng)，大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量增加了訓(xùn)練的負(fù)荷，也加重了學(xué)生機(jī)體的疲勞，機(jī)體產(chǎn)生的疲勞如果不能較快地消除和恢復(fù)，就不能連續(xù)完成訓(xùn)練任務(wù)，使訓(xùn)練水平下降，并會(huì)影響學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)和身心健康，因此，在安排訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，應(yīng)考慮全面，在訓(xùn)練任務(wù)完成后，不能因?yàn)闀r(shí)間緊迫，忽視放松整理。運(yùn)動(dòng)后的放松整理活動(dòng)，通常以做一些肌肉放松、抖動(dòng)、伸展和拉長(zhǎng)為主，時(shí)間10分鐘左右，拉伸放松應(yīng)緩慢地將所要放松部位的肌肉韌帶拉長(zhǎng)，達(dá)到一定程度后靜止不動(dòng)并保持拉長(zhǎng)狀態(tài)一定時(shí)間，這樣可使僵硬疲勞的肌肉得以放松，促使血液循環(huán)。

（二）訓(xùn)練過程中要抓關(guān)鍵，訓(xùn)練手段要優(yōu)化組合

田徑運(yùn)動(dòng)從根本上講是一個(gè)速度性項(xiàng)目，其成績(jī)好壞的原因主要取決速度，這一點(diǎn)已經(jīng)被越來越多的人們認(rèn)識(shí)。值得注意的是，在這里所講的速度，不僅僅是指跑的速度，這個(gè)速度的含義包括所有的訓(xùn)練內(nèi)容，如跑的練習(xí)、各種跳躍、力量以及技術(shù)練習(xí)等，都應(yīng)該有速度要求，速度應(yīng)貫穿于訓(xùn)練的每一個(gè)角落。一堂訓(xùn)練課的訓(xùn)練內(nèi)容如何組合，采用那些練習(xí)手段，其目的是要將個(gè)人身體素質(zhì)轉(zhuǎn)化為各個(gè)項(xiàng)目所需的專門能力，近年來，人們?cè)趯?shí)踐探索中發(fā)現(xiàn)，按一定的目的和訓(xùn)練學(xué)規(guī)律對(duì)練習(xí)手段進(jìn)行組合的整體效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單一手段的效果。

四、嚴(yán)格的管理

衡量一個(gè)團(tuán)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)是看有沒有嚴(yán)格的規(guī)章制度去進(jìn)行管理，教師在帶高考體育特長(zhǎng)生的時(shí)候一定要制定一套適合學(xué)生們的規(guī)章制度，也叫做隊(duì)規(guī)。我們?cè)趫?zhí)行隊(duì)規(guī)的時(shí)候也應(yīng)非常嚴(yán)格，按照要求去做，不能忽略一些小的細(xì)節(jié)，比如一個(gè)學(xué)生犯了一個(gè)小小的錯(cuò)誤，教師一笑了之，這樣長(zhǎng)此下去，隊(duì)規(guī)就起不到任何震懾學(xué)生的作用了?，F(xiàn)在的孩子都是比較難管的，高中學(xué)生的生理和心理都不是較成熟，他們做起事來從來不計(jì)后果，所以在訓(xùn)練的時(shí)候我們要嚴(yán)抓每一個(gè)細(xì)節(jié)，按照要求去不斷的發(fā)現(xiàn)和完善隊(duì)規(guī)，這樣我們的管理制度才能起到約束學(xué)生們的效果。

總之，我們?cè)谔幚砀呖俭w育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練和管理工作時(shí)千萬不能麻痹大意，在訓(xùn)練過程中一定要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，要相信學(xué)生，學(xué)生把一個(gè)人生中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)交到了你的手中，你一定要給他們指引好前進(jìn)的道路。作為道路的指引者，你一定要協(xié)調(diào)好他們和家長(zhǎng)、學(xué)校、教師、隊(duì)友之間的關(guān)系，讓學(xué)生在刻苦訓(xùn)練的同時(shí)還能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)文化課和訓(xùn)練，只有在文化課和體育術(shù)科都達(dá)到要求的情況下才能夠考上體育本科，這也是為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備人才，提高學(xué)校的高考升學(xué)率積累經(jīng)驗(yàn)。我堅(jiān)信，只要我們努力去做了，做到問心無愧，學(xué)生們一定會(huì)用良好的成績(jī)來回報(bào)我們的！

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