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    打完胰島素別馬上運動

    2016-11-15 14:07權(quán)娟
    家庭科學(xué)·新健康 2016年10期
    關(guān)鍵詞:糖尿病人敏感性長度

    權(quán)娟

    運動可以增加胰島素的敏感性,所以醫(yī)生往往建議糖尿病患者每天有一段時間能做些運動,較適宜的運動時間長度為半小時到一小時。運動的選擇也因人而異,比如說打球、游泳等等,適合個人愛好的運動都能做。目前走路被認(rèn)為是非常好的運動方式,走路要走得快一點,每次走20~30分鐘。走了以后心跳要達(dá)到“160-年齡=心跳(次/分鐘)”,一般來講,每分鐘的心跳不要超過120次。

    有一點需要特別提醒的是:糖尿病人打了胰島素以后不要立即做劇烈的運動,打完胰島素后首先要立即吃飯,吃完飯以后可以做些適當(dāng)?shù)倪\動,但是不能太劇烈。

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