慎愛(ài)馬拉松

近來(lái)，朋友圈里熱衷馬拉松的人忽然多了起來(lái)，時(shí)尚、高端、瘦身、鍛煉意志力.....馬拉松的益處好像說(shuō)也說(shuō)不完，然而，真相果然是這樣嗎？一位曾經(jīng)在11次馬拉松中完賽的朋友跟我說(shuō)，其實(shí)每次“跑馬”之后身體都極度疲憊，關(guān)節(jié)、韌帶往往受傷，而最令他費(fèi)解的是，如此“拼命”地鍛煉身體，最近反而覺(jué)得乏力，甚至說(shuō)話多了都會(huì)“磕巴”，上氣不接下氣的。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)槟悴恢?，馬拉松不同于一般的健走、慢跑，它是和賽車(chē)、滑雪、搏擊等一樣的高危運(yùn)動(dòng)，在你享受向人類(lèi)極限挑戰(zhàn)的快感時(shí)，同時(shí)也要承受突破自身極限所帶來(lái)的危險(xiǎn)。

我們知道，馬拉松是為了紀(jì)念一位叫菲迪皮茨的士兵，他為了讓故鄉(xiāng)人民盡早知道勝利的消息，跑完42.193公里的路程后，永遠(yuǎn)地倒下了。而歷年的馬拉松賽事，也常常有類(lèi)似的悲劇發(fā)生。日本的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，從1989-2012年，23年間“跑馬”共有154人死亡。而今年3月廣東清遠(yuǎn)的馬拉松更是“驚心動(dòng)魄”——近2萬(wàn)人參賽，接受救治總?cè)藬?shù)竟達(dá)12208人次，其中送院救治17人，危重癥5人，3人入住ICU。

實(shí)際上，“跑馬”和世界上的其他事情一樣，都是“過(guò)猶不及”的，不說(shuō)這漫長(zhǎng)的42公里，就是目前號(hào)稱(chēng)“老幼皆宜”的健走，走多了也是“傷筋動(dòng)骨”的——50多歲的阿姨，每天2萬(wàn)步，不久就膝蓋積液；60多歲的大爺，每天暴走15公里，半個(gè)月，大腿骨頭走斷了......

這種鍛煉法，到底是想強(qiáng)壯身體還是摧殘身體呢？

不過(guò)，馬拉松也不是絕對(duì)不能跑，如果你平時(shí)訓(xùn)練有素，如果你心臟非常健康，身體各方面機(jī)能都非常好，那完全可以一試。不過(guò)，如果在賽中出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)疼痛、頭昏、乏力等癥狀，切記不可堅(jiān)持，應(yīng)及時(shí)求助醫(yī)生。這個(gè)時(shí)刻，你的堅(jiān)持不是在挑戰(zhàn)毅力，而是在戕害生命！

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，無(wú)非想向大家說(shuō)明這樣一個(gè)道理，馬拉松其實(shí)不是我們普通人“玩”的，它只屬于少數(shù)專(zhuān)業(yè)人士，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的時(shí)尚、高端、快感，毀了我們一輩子的健康。