夏季掉頭發(fā)，生活習(xí)慣要改改

楊勤萍

讀者提問：

我一到夏天就特別容易掉頭發(fā)，家里地上經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)很多頭發(fā)，清理起來也麻煩。請問：我為什么會狂掉頭發(fā)呢？我應(yīng)該注意哪些問題？

頭發(fā)的脫落一年四季均可發(fā)生，秋季是最容易發(fā)生脫發(fā)的季節(jié)，但少數(shù)病人也會在夏季發(fā)生脫發(fā)。脫發(fā)的原因很多，大多與遺傳和體內(nèi)雄激素代謝異常有關(guān)，有些還與感染、藥物、內(nèi)分泌疾病、缺鐵性貧血、減肥和免疫性疾病等有關(guān)。

夏季掉頭發(fā)的4大原因

脫發(fā)的原因很多，但以下這些原因多與夏天的季節(jié)特點(diǎn)有關(guān)。對照一下，看自己是不是受到了這些因素的影響。

日曬 日曬可以使頭發(fā)中的水分大量揮發(fā)，頭發(fā)干枯、易脫落。紫外線還可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)脆弱易斷。同時，毛發(fā)中的黑色素亦受日曬影響而發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)褪色。

炎癥刺激 夏季氣候炎熱，人體易出汗，病菌繁殖快，若頭皮清潔不徹底，容易發(fā)生頭皮部位的毛囊炎、癬菌感染等皮膚炎癥，可損傷毛囊，從而造成脫發(fā)。

不良生活習(xí)慣 不少人夏季夜生活豐富，經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，可引起內(nèi)分泌代謝紊亂，使皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致脫發(fā)。

營養(yǎng)攝入不足 毛發(fā)的正常生長過程中需要蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。夏季氣候悶熱，人們喜歡清淡食物，尤其是肉類食物攝入量減少，會引起蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素及維生素缺乏。

防夏季脫發(fā)的3個建議

避免曝曬 夏季烈日當(dāng)頭，要避免上午9點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽光最強(qiáng)烈的時候外出。如有事外出，可戴帽子、撐傘，避免陽光直接照曬。在日曬后，及時使用含有潤發(fā)和補(bǔ)充油脂的專用柔性護(hù)發(fā)品，也能降低頭發(fā)受損程度。

每天清潔 每天或隔天清潔頭發(fā)，選用正規(guī)的頭發(fā)洗護(hù)用品，以免刺激頭皮及破壞頭皮酸堿度，誘發(fā)頭皮屑等問題。

游泳前后護(hù)發(fā) 夏天里，很多人喜歡游泳。做好游泳前后頭發(fā)的護(hù)理也很重要，因?yàn)橛斡境貎?nèi)的漂白粉（主要成分是次氯酸鹽），具有一定的氧化漂白作用，會使頭發(fā)顏色改變。因此，應(yīng)選擇彈性較好的橡膠泳帽，以減少頭發(fā)與池水的接觸，并在游泳后將頭發(fā)進(jìn)行仔細(xì)清潔。

其他措施 比如保證睡眠，生活要有規(guī)律，保持營養(yǎng)平衡，等等。