粉紅運(yùn)動來襲關(guān)愛乳腺健康從“跳操”開始

秦詩雨

國外一項調(diào)查顯示，運(yùn)動員是乳腺癌發(fā)病率最低的職業(yè)，這是由于每天有較大的運(yùn)動量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內(nèi)的雌性激素保持在低水平。

自1992年起，每年10月被定為“世界乳腺癌防治月或警示月”，十月的第三個星期五則被定為粉紅絲帶關(guān)愛日。在今年“乳腺癌防治月”來臨之際，雅詩蘭黛集團(tuán)在上海中心大廈舉行了2016粉紅絲帶運(yùn)動發(fā)布會，并攜手全國啦啦操委員會聯(lián)合發(fā)布了全球首套粉紅健康操，旨在響應(yīng)國家全民健康運(yùn)動的號召，鼓勵人們通過跳操鍛煉身體，遠(yuǎn)離疾病。

發(fā)布會當(dāng)日，知名男演員王凱以粉紅絲帶運(yùn)動宣傳大使身份亮相發(fā)布會，呼吁社會大眾關(guān)注乳腺健康，積極傳播“早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療”的乳腺癌防治理念并付諸行動。

關(guān)愛乳腺健康刻不容緩

世界衛(wèi)生組織（WHO）全球女性乳腺疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球每年約有200萬女性患乳腺疾病，其中約有50萬女性死于乳腺癌，幾乎每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌，每1分鐘有一名女性死于乳腺癌。調(diào)查資料還指出，乳腺癌在發(fā)展中國家中發(fā)展尤其迅速，且多數(shù)病例均為晚期。據(jù)中國國家癌癥中心最新統(tǒng)計顯示，我國新發(fā)乳腺癌病例數(shù)達(dá)27.24萬，每年死亡率超過7萬，居女性惡性腫瘤發(fā)病率首位。有權(quán)威專家表示，近年來我國乳腺癌發(fā)病率呈明顯上升趨勢，其中需要重視的是，隨著生活節(jié)奏的加快，女性就業(yè)和競爭壓力增大，應(yīng)激因素增多，承受的心理壓力也隨之增大，情緒容易波動，免疫力下降更加容易引發(fā)乳腺疾病，使得常見于中年女性的乳腺疾病日趨年輕化，20-40歲的職業(yè)女性成為乳腺疾病高發(fā)人群。

提到乳腺疾病，讓女性談之色變的乳腺癌只是其中的一類，乳腺疾病還包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等等。乳腺疾病的致病因素較為復(fù)雜，如治療不及時或治療不當(dāng)，隨時可能發(fā)生病變從而導(dǎo)致生命危險。著名歌手姚貝娜、“林妹妹”陳曉旭等明星就是在與乳腺疾病抗?fàn)幎嗄旰笞罱K不敵病魔逝世。其中，于去年離世的歌手姚貝娜則是在切除乳房后，因乳腺癌病發(fā)去世令世人唏噓不已。相關(guān)醫(yī)學(xué)專家指出，乳腺疾病的預(yù)防空間很大，采取措施積極預(yù)防乳腺疾病已刻不容緩。誠如美國已故影星秀蘭·鄧波兒所說，面對乳腺疾病，如果什么也不做，情況只能變得更壞。

國外一項調(diào)查顯示，運(yùn)動員是乳腺癌發(fā)病率最低的職業(yè)，這是由于每天有較大的運(yùn)動量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內(nèi)的雌性激素保持在低水平。雖然對于大多數(shù)女性而言，每天保持與運(yùn)動員同等的運(yùn)動量是不切實(shí)際的，但是適量運(yùn)動同樣可以起到很好的預(yù)防作用。這項研究同時指出，除了養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期去專業(yè)醫(yī)院體檢外，育齡婦女每周平均進(jìn)行約4個小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%，而2016粉紅絲帶運(yùn)動發(fā)布會上推出的粉紅健康操正是以這樣“輕運(yùn)動”的方式，傳遞防治乳腺疾病的信息。

粉紅遇上運(yùn)動

粉紅絲帶運(yùn)動是1992年10月由雅詩蘭黛集團(tuán)資深副總裁伊芙琳·蘭黛和美國《自我》雜志主編彭尼女士共同首創(chuàng)的以佩戴“粉紅絲帶”為標(biāo)志的全球性乳腺癌防治運(yùn)動。2003年10月，“粉紅絲帶乳腺癌防治運(yùn)動”正式進(jìn)入中國，通過舉辦不同形式的活動以宣傳關(guān)注乳腺健康的重要意義。今年，雅詩蘭黛集團(tuán)所舉辦的粉紅絲帶運(yùn)動發(fā)布會為進(jìn)一步積極推動預(yù)防乳腺疾病，關(guān)愛乳腺健康推出了全球首套粉紅健康操。

粉紅健康操由專業(yè)教練操刀設(shè)計，在設(shè)計時借鑒了復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院為乳癌患者推出的康復(fù)操原理，具有強(qiáng)度適中、消耗適度、易學(xué)易練的特點(diǎn)，非常適合當(dāng)下忙碌的職業(yè)女性。粉紅健康操共八節(jié)，在5分鐘的時間里通過上肢多方位運(yùn)動配合彈跳、屈伸等有氧運(yùn)動，使得背部、肩部、胸部肌肉群交替進(jìn)行緊張、松弛、再緊張、再松弛的運(yùn)動，更加有效地加強(qiáng)健康操的鍛煉效果，使背部及胸部的肌肉群得到充分的抻拉，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院乳腺科范蕾教授站在醫(yī)學(xué)的角度表達(dá)了對粉紅健康操的支持與倡導(dǎo)，“乳腺癌在中國乃至全球都成為威脅女性健康的第一位惡性腫瘤，而適度合理的運(yùn)動有利于預(yù)防乳腺癌。美國腫瘤協(xié)會報告顯示每周平均150分鐘適度有氧運(yùn)動是預(yù)防乳腺癌的健康生活方式。值得注意的是，運(yùn)動的效果是由運(yùn)動的持續(xù)性，而不是單純的強(qiáng)度來決定。”