本體感受能力對(duì)青少年體操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)習(xí)得與發(fā)展的影響因素研究

劉晉均　楊帆

中圖分類號(hào)：G832 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）05-000-02

摘 要 青少年體操運(yùn)動(dòng)員處于基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習(xí)與正確技術(shù)意識(shí)形成的關(guān)鍵時(shí)期，良好的技術(shù)基本功對(duì)于未來(lái)持續(xù)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)直至達(dá)到符合個(gè)人特點(diǎn)的最高水平，具有重要意義。而本體感受能力則直接影響著技術(shù)的習(xí)得與改進(jìn)過(guò)程，本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和訪談法對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力的重要性以及訓(xùn)練方法進(jìn)行分析，旨在引起廣大體操教練員和運(yùn)動(dòng)員的重視并具備一定科學(xué)進(jìn)行該方面訓(xùn)練的能力。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：1.應(yīng)該在技術(shù)訓(xùn)練中有意識(shí)的加強(qiáng)本體感受能力的訓(xùn)練，使其反作用于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練。2.教練員可結(jié)合運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的客觀呈現(xiàn)與主觀認(rèn)知差異對(duì)運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力進(jìn)行評(píng)估。3.在技術(shù)訓(xùn)練中利用語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)可以用問(wèn)題形式了解其本體感受是否正確。4.其他訓(xùn)練因素可對(duì)運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的提高產(chǎn)生間接作用。

關(guān)鍵詞 本體感受 體操訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 技術(shù)訓(xùn)練

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究的研究對(duì)象為青少年體操運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力及其訓(xùn)練。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在查閱大量期刊及書籍的基礎(chǔ)上，結(jié)合本人參加研討會(huì)和教練員培訓(xùn)的相關(guān)資料，獲取有關(guān)體操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)學(xué)習(xí)與本體感受關(guān)系的觀點(diǎn)與案例。

2.邏輯分析法

主要針對(duì)訓(xùn)練手段與本體感受之間的關(guān)系進(jìn)行邏輯關(guān)系的推理，論證訓(xùn)練手段的有效性。

3.訪談法

對(duì)部分省、市體操隊(duì)的優(yōu)秀教練員及國(guó)家隊(duì)教練員進(jìn)行訪談，獲取一線教練員的直接論據(jù)；同時(shí)對(duì)北京師范大學(xué)、北京體育大學(xué)等高校從事體操及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的專家進(jìn)行訪談，獲取有價(jià)值的理論觀點(diǎn)。

二、研究結(jié)果與分析

（一）體操運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力及其重要性

體操運(yùn)動(dòng)具有動(dòng)作組合方式多、動(dòng)作技術(shù)難度大且強(qiáng)度高的特點(diǎn)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的精確性提出了較高的要求?；A(chǔ)技術(shù)是否合理和扎實(shí)，是青少年體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的核心。處于技術(shù)學(xué)習(xí)泛化階段的青少年運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)客觀呈現(xiàn)于主觀對(duì)技術(shù)的認(rèn)知是否一致，直接影響了技術(shù)的學(xué)習(xí)和改進(jìn)過(guò)程。在青少年體操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練遇到問(wèn)題時(shí)，除了增加技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷，通過(guò)其他技術(shù)輔助手段幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行改進(jìn)以及提高部分肌群力量等方法的介入，還應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)員的本體感受性能力進(jìn)行評(píng)估和強(qiáng)化。

很多青少年體操運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)客觀呈現(xiàn)與主觀感受并不一致甚至有明顯的差異，這是教練員技術(shù)思想和理念傳達(dá)最直接的障礙，即便影響技術(shù)的其他因素問(wèn)題都能得到有效的解決，但本體感受如果出現(xiàn)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)員仍然無(wú)法改進(jìn)和良好的控制技術(shù)。因此，運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力如果較差，則會(huì)延長(zhǎng)技術(shù)習(xí)得和技術(shù)改進(jìn)的過(guò)程，降低技術(shù)訓(xùn)練的效果。

（二）體操運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的發(fā)展

在青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中和訓(xùn)練后需要較高密度的與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流。技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中的交流尤為重要，重復(fù)技術(shù)環(huán)節(jié)或靜力性技術(shù)訓(xùn)練都為運(yùn)動(dòng)員的本體感受自我修正創(chuàng)造了較好的條件。首先，在重復(fù)的技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員多次接受教練員相關(guān)信息時(shí)，通過(guò)自我技術(shù)感知的比較后，有條件在后續(xù)相同技術(shù)中進(jìn)行體會(huì)和再感知，不斷將動(dòng)態(tài)技術(shù)中的本體感受與教練員的語(yǔ)言表達(dá)一致，并在此過(guò)程中改進(jìn)技術(shù)。其次，在靜力性技術(shù)訓(xùn)練中，教練員能夠利用輔助控制運(yùn)動(dòng)員技術(shù)，在輔助過(guò)程中不斷利用語(yǔ)言和正誤技術(shù)的差別對(duì)運(yùn)動(dòng)員本體感受形成刺激，幫助運(yùn)動(dòng)員提高本體感受能力。技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中的本體感受性能力的發(fā)展不容忽視，但是也絕對(duì)不能將該能力的提高完全依托于技術(shù)訓(xùn)練的平臺(tái)之上。應(yīng)該系統(tǒng)和全面的看待影響運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的多種因素。

（三）本體感受能力提高的誤區(qū)

1.本體感受能力提高背景下語(yǔ)言表述傳達(dá)技術(shù)信息的誤區(qū)

一般情況下，在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)如果教練員發(fā)現(xiàn)技術(shù)問(wèn)題會(huì)直接將該問(wèn)題及如何改進(jìn)等信息直接傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員，如果運(yùn)動(dòng)員在后續(xù)練習(xí)中該技術(shù)環(huán)節(jié)有一定改善，教練員此時(shí)會(huì)再次將信息傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員，直至技術(shù)在正確條件下穩(wěn)定發(fā)揮，最終形成正確技術(shù)的動(dòng)力定型。

在本體感受能力提高為背景的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該以問(wèn)題形式開(kāi)始，與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)溝通。詢問(wèn)運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)誤技術(shù)環(huán)節(jié)的主觀本體感受，發(fā)現(xiàn)本體感受與客觀實(shí)際不符，再利用完整技術(shù)訓(xùn)練時(shí)的語(yǔ)言刺激與錯(cuò)誤技術(shù)輔助訓(xùn)練中正誤兩種技術(shù)的不斷重復(fù)和語(yǔ)言提示幫助運(yùn)動(dòng)員建立符合客觀實(shí)際的本體感受。很多基礎(chǔ)技術(shù)問(wèn)題可以更為直接有效的得到解決。

2.本體感受能力提高背景下影像傳達(dá)技術(shù)信息的誤區(qū)

通過(guò)利用影像傳達(dá)技術(shù)信息幫助運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)的方法已經(jīng)較為普遍的應(yīng)用于競(jìng)技體育的技術(shù)訓(xùn)練中，也取得了較好的效果。但就運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的提高來(lái)說(shuō)，具有滯后性，唯一的功能在于告訴運(yùn)動(dòng)員其主觀感知與實(shí)際呈現(xiàn)出的技術(shù)不符，并且能夠最為直觀的將不符的程度體現(xiàn)出來(lái)。也就是說(shuō)影像的傳達(dá)是技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中教練員語(yǔ)言表達(dá)非常有效和直接的補(bǔ)充，而不能將其作為改善運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的主要方法。

（四）通過(guò)非技術(shù)因素加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員本體感受能力

本體感受能力相對(duì)與其他體操運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力來(lái)說(shuō)較為抽象，主要表現(xiàn)在無(wú)法用量化的形式進(jìn)行評(píng)價(jià)，提高運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力就必須在對(duì)其重要性有深刻理解的基礎(chǔ)上利用好多種訓(xùn)練因素的共同作用。

多肌群參與的力量訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高神經(jīng)對(duì)肌肉控制的精確性，而這種精確性的提高在幫助運(yùn)動(dòng)員更好控制動(dòng)作的同時(shí)，有助于客觀的反饋主體的技術(shù)情況甚至是技術(shù)細(xì)節(jié)。在非穩(wěn)定的力量訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員需要精準(zhǔn)控制動(dòng)作的角度和幅度，同時(shí)多組肌肉群同時(shí)參與運(yùn)動(dòng)且收縮形式不同，對(duì)于神經(jīng)控制肌肉能力提高的意義遠(yuǎn)大于肌肉本身力量的提高。這種能力的提高又間接對(duì)運(yùn)動(dòng)員本體感受性產(chǎn)生影響。體操教練員應(yīng)該改變傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的思路，改變傳統(tǒng)觀念才有可能發(fā)揮力量訓(xùn)練的更多效能，尤其在神經(jīng)控制肌肉的能力上，力量訓(xùn)練發(fā)揮著重要作用。就青少年體操運(yùn)動(dòng)員的本體感受性發(fā)展來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練中的部分手段可以專門利用以提高運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)能力，但如果將其作為專項(xiàng)力量訓(xùn)練，需要教練員根據(jù)提高項(xiàng)目的專項(xiàng)需要，尤其是專項(xiàng)技術(shù)需要對(duì)訓(xùn)練手段進(jìn)行動(dòng)作軌跡和動(dòng)作速度等因素的改進(jìn)，以達(dá)到更直接和快速的競(jìng)技能力提高效果。

三、小結(jié)

（一）青少年體操運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力對(duì)技術(shù)的學(xué)習(xí)與改進(jìn)具有重要作用，應(yīng)該在技術(shù)訓(xùn)練中有意識(shí)的加強(qiáng)本體感能力的訓(xùn)練，使其反作用于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練。

（二）教練員結(jié)合運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的客觀呈現(xiàn)與主觀認(rèn)知差異對(duì)運(yùn)動(dòng)員的本體感受能力進(jìn)行評(píng)估，也可以發(fā)現(xiàn)本體感受能力水平不同運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中的差異。

（三）在技術(shù)訓(xùn)練中利用語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)可以用問(wèn)題形式了解其本體感受是否正確?？陀^認(rèn)識(shí)影像反饋在運(yùn)動(dòng)員本體受能力提高中的作用。

（四）利用多組肌肉群同時(shí)參與運(yùn)動(dòng)且收縮形式不同的非穩(wěn)定力量訓(xùn)練可以提高神經(jīng)對(duì)肌肉控制的精確性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的本體感受性能力的提高可產(chǎn)生間接作用。

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