警校生課余鍛煉模式構(gòu)建

梁本夫

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 警校是培養(yǎng)警察的搖籃，作為警校學(xué)生的我們，希望在大學(xué)期間通過努力的學(xué)習(xí)和刻苦的健身鍛煉，成為一個既有聰明的大腦又有強壯體魄的預(yù)備警察。發(fā)現(xiàn)警校的課余健身鍛煉的組織、方法、手段、器材、指導(dǎo)教師等存在著差強人意的地方，制約著學(xué)員體能水平的提高。本文通過獨創(chuàng)式的鍛煉方法，探索警校的課余鍛煉模式。

關(guān)鍵詞 警察 鍛煉模式 構(gòu)建

警校是培養(yǎng)警察的搖籃，作為警校學(xué)生的我們，希望在大學(xué)期間通過努力的學(xué)習(xí)和刻苦的健身鍛煉，成為一個既有聰明的大腦又有強壯體魄的預(yù)備警察，為以后的警察工作打下堅實的基礎(chǔ)。然而，在初入警校的這兩個學(xué)期內(nèi)，發(fā)現(xiàn)警校的課余健身鍛煉的組織、方法、手段、器材、指導(dǎo)教師等存在著差強人意的地方，制約著學(xué)員體能水平的提高。

作為警校學(xué)生的一員，應(yīng)當有責(zé)任為學(xué)院的長遠發(fā)展盡職盡責(zé)，當作自己分內(nèi)的事。構(gòu)建警校學(xué)生課余健身鍛煉不僅僅是限于學(xué)生體能成績達標，更重要的是使更多的學(xué)生參與到健身鍛煉當中來，形成警校生活的一個組成部分，并形成獨特的“書聲朗朗、殺聲震天”警校校園文化。

在我國，平時鍛煉不夠，身體素質(zhì)差是造成警察“打不過、說不過、跑不過”的局面的主要原因，面對這一事實，公安部出臺一系列文件以加強在職公安民警的訓(xùn)練。

我們警校的學(xué)員，應(yīng)清楚認識到在職民警“打不過、說不過、跑不過”和執(zhí)法傷亡的原因，在校期間強化文化學(xué)習(xí)的同時，還應(yīng)將自己的身體鍛煉得更加健碩，以樹立警察良好的形象。

一、我院鍛煉模式現(xiàn)狀

我院作為一所新建本科院校，應(yīng)將學(xué)生培養(yǎng)成集聰慧和健康于一體的合格警察。然而，我院學(xué)生體能測試標準一再下調(diào)，操場上鍛煉難解決好學(xué)生的體能問題，關(guān)鍵的是學(xué)生要在課余時間進行有效鍛煉。練好身體素質(zhì)成為一門必修課。而在學(xué)校里，進行課后鍛煉的人數(shù)少，學(xué)員身體素質(zhì)差，體能不佳，學(xué)生之間沒有形成良好的運動風(fēng)氣。究其原因，運動場地器材有限，學(xué)生課后鍛煉不積極，各項運動協(xié)會沒有很好地組織學(xué)生進行活動，學(xué)校規(guī)定的早操隊列訓(xùn)練多、體能訓(xùn)練少是關(guān)鍵。

二、歐美警察的鍛煉模式

在歐美發(fā)達國家，健身是一門人人必修的課程，崇尚健康與愛美是他們的動力。不僅大環(huán)境好，他們還形成了自上而下、層次清楚的獨立的警察教育培訓(xùn)體系。歐美國家的警察教育實行警察培訓(xùn)與晉升一體化，堅持教育培訓(xùn)與晉升相結(jié)合。也就是訓(xùn)練與警銜掛鉤，這大大推動了他們的鍛煉熱情、保證了警察的身體素質(zhì)。

三、構(gòu)建警校課余鍛煉模式

對比之下，我國的警察訓(xùn)練制度還有很大的不足與提升空間需要進一步改進。針對這一現(xiàn)象，我們計劃制定一套符合我院學(xué)生現(xiàn)狀的課余健身鍛煉模式。它能更好激發(fā)學(xué)生潛力、挖掘?qū)W生愛好，用更加人性化與多元化的方式達到加強警校生體能。從而提高警察戰(zhàn)斗力。

我們課題申請組成員在入校之前普遍接受過系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，對健身的專業(yè)知識有基本的認知了解，并都有熱情來通過刻苦的訓(xùn)練來錘煉自己的體魄。學(xué)校鍛煉人數(shù)多，我們有條件進行個案分析。

研究目標及主要內(nèi)容：

（一）目標

1.建構(gòu)具有我院特色的健身鍛煉模式；2.構(gòu)建具有警校特色的校園文化。

（二）內(nèi)容

1.制定問卷進行調(diào)查，找出影響本校學(xué)生鍛煉的因素；2.針對不同的參與對象進行個性化的健身鍛煉實驗。

（三）對不同組別的實驗結(jié)果進行分析

1.對過輕組和肥胖組進行比對分析；2.根據(jù)分析結(jié)果修正相應(yīng)方案；3.重復(fù)進行。

（四）構(gòu)建健身鍛煉的新模式

1.第一種模式是利用協(xié)會的形式；2.第二種模式是構(gòu)建師兄帶師弟鍛煉的形式。

四、結(jié)語

（一）在學(xué)校內(nèi)推廣“師兄帶師弟幫扶計劃”，讓高年級學(xué)生對低年級學(xué)生進行鍛煉指導(dǎo)，縮短新生適應(yīng)時間、迅速彌補體能差距。通過借鑒師兄師姐的經(jīng)驗，能增強學(xué)校內(nèi)部的交流，營造良好的健身氛圍，形成我院特色的課余鍛煉體系。

一些新同學(xué)入校之后往往比較迷惘，想擁有健美的體形卻不知道如何著手，看著別人做這個就做這個，想一口氣吃成胖子。又往往因為動作的練習(xí)次數(shù)較少而很難掌握鍛煉動作的基本要領(lǐng)。又會產(chǎn)生拉傷等各種情況，且很容易打擊他們的熱情。為此，我們組織了一些富有健身經(jīng)驗且有一定效果的高年級同學(xué)下到各個班里，開展“一對一”或者“一對多”的形式。系統(tǒng)的幫助他們按照各自的需求科學(xué)的制定計劃，對于每個人的體形和體能情況有側(cè)重點的要求他們達到一定的指標。

高年級同學(xué)對低年級同學(xué)的指導(dǎo)，不僅有效的縮短了新同學(xué)進入警校很難迅速適應(yīng)突然加大的運動量的問題的時間，而且在體質(zhì)方面迅速向高年級同學(xué)看齊。而且通過這些交流，增強了學(xué)校內(nèi)部融洽的氛圍，也為健身作為一項事業(yè)在學(xué)校內(nèi)部的展開提供了很好的平臺。成為了一種傳承，就像是電視劇《亮劍》里面的“亮劍精神”一樣，我們的目標就是把這個健身的傳承加入學(xué)校的文化。

（二）改變訓(xùn)練模式，調(diào)整考試側(cè)重點。如：為受訓(xùn)者提供心理援助，將“做不了多少多少就罰你”變成“我相信你能做多少多少”。再如體育成績考核更加看重平時訓(xùn)練態(tài)度，而不是最終的考試成績?？傊磺幸约ぐl(fā)學(xué)生自我鍛煉為目的，變警校的被動式鍛煉為主動式鍛煉。