青少年籃球技術(shù)訓練過程的有效控制研究

韓耿皓 何迎亞

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 籃球是一項很受大家歡迎的活動，并且同時也是體育課上的一門選修課程，然而在打籃球的過程中如果沒有掌握好操作的技巧，很容易受傷，對于青少年來說尤其如此，一旦受傷沒有得到及時的治療很容易留下身體上的隱患，必須對其重視。因此，本文主要對如何對青少年的籃球技術(shù)進行培訓進行了簡單的分析，希望能夠有效地控制青少年的訓練效率，保證他們更好地在籃球運動中獲得樂趣。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球技術(shù)訓練 控制研究

一、控制程序

首先，要對青少年運動員的訓練過后才能進行程序上的控制。這主要需要教練向運動員傳達需要訓練的步驟，并且運動員需要及時的向教練反饋自身的情況，教練可以根據(jù)這些信息及時的調(diào)整訓練的內(nèi)容。一旦運動員出現(xiàn)技巧上的錯誤教練必須要及時的糾正使其改進，如果運動員出現(xiàn)了身體上的不適，教練必須及時的改變訓練的方案，并針對出現(xiàn)的情況制定合適的訓練方針，在運動員出現(xiàn)極端的不適時要及時的就醫(yī)。

二、具體控制內(nèi)容

（一）進攻控制

在打籃球的過程中，對于運動員的進攻控制是很必要的。移動的進攻主要是由基本的站立、起、跑、緊急停止、跳躍等主要的基本動作組成的，而在這些動作中移動有著關(guān)鍵的作用，因此教練必須對運動員講解這些關(guān)鍵的動作要領(lǐng)。在傳球和接球這一方面，又可以分為單雙手的區(qū)別，其中將雙手放在胸前的位置是最好的。教練不僅要對運動員的動作進行嚴格的規(guī)范，而且還必須要對他們的動作進行指點，對運動員的訓練做出適當?shù)陌才?。在前場搶籃板是一個對運動員有著很高的要求的動作，能夠?qū)φ麄€團隊的士氣進行鼓舞。運球也是很重要的一點，包括原地運球以及邊前進邊運球這兩種方式，因此教練應該對運動員進行指導，訓練好運動員的身體協(xié)調(diào)性，并且針對性的設(shè)計他們訓練的強度。

（二）防守控制

在運動員的具體的防守過程中，移動的防守姿勢由基礎(chǔ)的姿勢、滑動步伐、攻擊步伐等基本的動作組成，因此教練需要對其進行訓練。并且，在實際的防守時搶籃板的位置會直接的影響到防守的好壞，因此教練需要針對搶籃板的位置對運動員進行講解。并且，在場后的籃板球的搶奪的過程中，教練需要對于運動員的卡、搶斷動作的使用進行講解，因為這些動作必須要有規(guī)范的預判才能夠?qū)嵭?，如果能夠很好地使用這些動作也能夠很好地鼓舞士氣，并且運動員需要避免可能犯規(guī)的動作。

三、具體的控制方式

（一）合理訓練手段

籃球在經(jīng)過了漫長的時間的發(fā)展滯后，有了很多的技術(shù)訓練方法以及手段，教練員有著更多的選擇方式。但是，根據(jù)不同的學員應該有著不同的訓練手段，采取因人而異、量身制作的訓練手段能夠更好地解決訓練的問題，使學員們更加科學、合理的訓練。例如，如果訓練的運動員的身高不具有優(yōu)勢，那么教練員就應該適當?shù)陌才乓恍┠軌蛱岣咄黄埔约巴祽械募记傻挠柧毷侄危@樣能夠讓運動員更好的發(fā)揮。

（二）注意動作銜接

在訓練籃球的過程中，很多的運動動作都是連貫性的，一個動作的結(jié)束隨之而來的是另外一個動作，因此教練應該注重對于學員的技術(shù)之間的銜接問題，例如運球、傳球、投籃等動作的系統(tǒng)性的訓練。如果運動員沒有動作的銜接性，那么難以在籃球場上發(fā)揮出實際的水準。教練可以在開始的時候慢速的訓練，在學生更好的掌握了動作的要領(lǐng)之后逐漸的加快運動的速度，保證學生能夠熟練地使用技術(shù)動作。

（三）做好配合練習

籃球從來都不是一個人的運動，球員之間的合理配合能夠更好地發(fā)揮團隊的作用，達到一加一大于二的效果。反之，雖然團隊中球員有著高超的球技，但是缺少配合那么也難以發(fā)揮出實際的效果，難以得到好的成績，因此球員之間的配合工作至關(guān)重要，教練應該做好球員之間的配合練習工作。教練在訓練的過程中，應該保證搭配的合理性，根據(jù)球員的水平以及技巧、角色進行合理的搭配性訓練，培養(yǎng)球員之間的默契，降低訓練的難度，使得每個環(huán)節(jié)的訓練都能夠達到滿意的效果。并且，在配合性訓練的時候勢必不能所有人都在賽場上，那么需要合理的安排訓練的時間以及內(nèi)容，在訓練的時候可以一部分人在練習，另外一部分人在一旁的空余場地進行腳步、身體等練習，也可以和其他的隊員進行輪回替換的訓練，以達到對場地最大程度的利用，使得訓練的安排更加的科學合理。

四、結(jié)論

青少年的技術(shù)訓練中進行有效的控制有著十分關(guān)鍵的作用，因此必須對其進行重視，所以教練不但需要和這些球員進行溝通，還必須要為其制定科學的、完善的訓練方案，保證運動員的動作規(guī)范避免受傷、以及技巧性，同時還應該重視團隊之間的配合性，從而在賽場上更好的發(fā)揮出實際的效果。本文主要對這些方面需要注意的內(nèi)容進行了總結(jié)，希望能夠?qū)τ谇嗌倌甑幕@球技術(shù)訓練起到一定的參考性價值，提高他們的籃球水平。

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