上班時間自由 不一定能減壓

越來越多的單位推崇不坐班的工作模式，認(rèn)為工作時間靈活、下班早可以幫助營造輕松的工作氛圍，提高工作效率。但近期美國肯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在一些地區(qū)，不坐班的人實際需要工作更長時間，承受的壓力也更大。

研究人員在收集當(dāng)?shù)貑T工工時數(shù)據(jù)時發(fā)現(xiàn)，不坐班員工的加班時長比按標(biāo)準(zhǔn)工時工作的人平均多4小時。該研究成員之一、肯特大學(xué)社會政策學(xué)院張?？〗淌诒硎荆@可能是因為不坐班的模式下員工更加自由散漫，會導(dǎo)致低效率。與此同時，他們?yōu)榱送瓿上嗤墓ぷ髁?，需要占用更多私人時間加班。研究還發(fā)現(xiàn)，工作時間自由的員工在非工作時間感到的擔(dān)憂和壓力與工作時間可調(diào)配度成正比，那些完全自由決定工作時間和地點的人，擔(dān)憂情緒尤甚。這種情緒在一些高失業(yè)率、就業(yè)情況不穩(wěn)定、員工無話語權(quán)的國家最為嚴(yán)重，失業(yè)的恐懼讓他們寧愿選擇一直待在辦公室，也不敢要求彈性工作時間。

對于這一研究結(jié)果，英國利茲大學(xué)商學(xué)院性別與就業(yè)關(guān)系研究中心教授珍妮弗·湯林森表示，是否感到壓力可能也與文化背景有關(guān)。在一些員工早下班和兼職很頻繁的國家，或者時薪高、就業(yè)市場穩(wěn)定和重視坐班時長的國家，如法國和荷蘭，人們則更加崇尚不坐班的工作方式，也很少因為自由調(diào)配工作時間而感到壓力。

常喝酸奶防抑郁

近日，英國《每日郵報》刊文指出，西班牙研究團隊發(fā)現(xiàn)，每天喝全脂酸奶的人抑郁風(fēng)險較低。

研究人員對14539名受試者進(jìn)行了為期10年的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝全脂酸奶的人，在未來10年患抑郁癥的風(fēng)險可降低1/3，而低脂酸奶并無這一功效。研究者認(rèn)為，當(dāng)負(fù)面情緒來襲時，大腦會向腸道發(fā)出信號，這也是為什么負(fù)面情緒來襲時會出現(xiàn)腸胃不適。而且，腸道健康也會影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關(guān)的大腦區(qū)域的活動。

為什么會覺得時光飛逝

德國慕尼黑大學(xué)研究了一批14～94歲的人，發(fā)現(xiàn)他們在對過去10年的感覺上，年齡越大的人感覺過得越快，但到了50歲之后就不再“加速”了，時間感覺一直持續(xù)到老；在對較短時間的感覺上，例如過去的一小時、一星期、一個月，人們的感覺跟年齡無關(guān)。美國歐柏林大學(xué)和杜克大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)類似的規(guī)律：對于幾小時到幾個月的時間段，無論老幼的感覺都差不多，但對于最近10年，老年人會比年輕人感覺過得快。

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士生喬丹·劉易斯介紹了目前心理學(xué)界對這種現(xiàn)象的幾種解釋：

1.你通過值得紀(jì)念的事件來衡量時間。例如，一位40多歲的大媽每天重復(fù)著繁重而單調(diào)的家務(wù)活，回想起自己上大學(xué)的4年里開學(xué)、畢業(yè)、戀愛等難忘的經(jīng)歷，拿現(xiàn)在的4年跟大學(xué)時代相比，自然過得快了很多。

2.你把流逝的時間與經(jīng)歷過的人生進(jìn)行比較。對于一個5歲的孩子來說，1年就占其年歲的20%，而對于一個50歲的中年人來說，1年僅占其年歲的2%。我們總是把一段時間和自己度過的人生相比較，于是便覺得這段時間越來越短，過得越來越快。

3.你體內(nèi)的生物鐘隨著年齡增長而變慢。在衰老的過程中，人體內(nèi)的某種節(jié)律在變慢，而客觀的時間沒有變慢，就感覺好像快了。

4.你的年歲漸長，對時間的關(guān)注減少。如果你是一個孩子，在每年的12個月里會掰著手指頭數(shù)日子；如果你是一個大人，就會更關(guān)注工作、生活開銷、家庭關(guān)系等煩心事。