淺談中學(xué)生籃球教學(xué)中中鋒能力的培養(yǎng)

曹殿濤

摘 要：本文運用文獻資料方法，在對中鋒類型和中鋒能力界定的基礎(chǔ)上，分析了影響中學(xué)生中鋒能力的主要因素，即身體條件和素質(zhì)、籃球運動技能基礎(chǔ)、籃球意識、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；籃球教學(xué)；中鋒能力

隨著中學(xué)籃球教學(xué)的開展，幾乎每個中學(xué)都有籃球隊，但很多中鋒技術(shù)不盡如人意，需要精心地培養(yǎng)，才能在籃球場上起到關(guān)鍵作用。所以，研究中學(xué)生籃球中鋒隊員的培養(yǎng)，對于提高中學(xué)生籃球水平具有積極作用的。

一、研究對象與方法

1.研究對象

歷城區(qū)部分中學(xué)生。

2.研究方法

（1）文獻資料法。運用文獻資料法查找與本課題相關(guān)的資料，資料來源主要以中知網(wǎng)資源數(shù)據(jù)庫和濟南部分體育學(xué)院圖書館，通過整理、分析為本文研究提供參考依據(jù)。

（2）錄像觀察法。通過歷城區(qū)部分中學(xué)校隊的中鋒訓(xùn)練對籃球中鋒能力的綜合培養(yǎng)進行觀察。

（3）綜合分析法。運用文獻資料法和觀察法對收集來的資料進行分析，總結(jié)出籃球教學(xué)中中學(xué)生中鋒培養(yǎng)的相關(guān)理論，為本文撰寫提供理論依據(jù)。

二、研究結(jié)果與分析

1.籃球中鋒的類型

第一是強攻力量型中鋒，主要側(cè)重于籃下強攻。隊員身材高大粗壯，攻守對抗能力強，進攻方法單調(diào)，籃下占位面積大，活動范圍較小。其次是技術(shù)型中鋒。隊員身材高大，中近距離投籃準確，動作快速靈活，活動范圍比較大，攻防技術(shù)比較全面，但對抗技術(shù)和力量較弱。第三是全面型中鋒。隊員有著很好的體能和身體素質(zhì)，得分能力強而且善于對其他隊員策應(yīng)助攻，技術(shù)全面，能攻能守，活動范圍大，具有內(nèi)外得分的能力，協(xié)防意識到位，籃板球能力強，關(guān)鍵時刻能挺身而出，起到球隊靈魂作用。

2.籃球中鋒能力

籃球中鋒應(yīng)具備以下能力：良好的籃球意識、擺脫搶位接球能力、投籃得分能力、策應(yīng)助攻能力、拼搶籃板球能力、防守封蓋能力，更主要的是在比賽中發(fā)揮綜合能力，取得1+1〉2的效果。

3.影響中學(xué)生中鋒能力的因素

（1）身體條件和素質(zhì)。隨著籃球運動的發(fā)展，對身體素質(zhì)的要求體現(xiàn)在耐力、靈敏、速度、彈跳力等，這些素質(zhì)影響到中鋒的上場時間、進攻跟進、退防、拼搶籃板球的能力。

（2）心理素質(zhì)。體育比賽不僅是體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的競技，還包括意志、思維為主體的心理品質(zhì)。

（3）技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)是指運動員的技戰(zhàn)術(shù)意識、執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)能力和靈活運用技戰(zhàn)術(shù)的綜合表現(xiàn)。

（4）籃球意識。所謂“籃球意識”是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動（包括訓(xùn)練、比賽、觀看比賽、與人交流經(jīng)驗等）的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動，是一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊機能和能力。

4.籃球教學(xué)中對中學(xué)生中鋒能力的培養(yǎng)

（1）尊重個性，因材施教。中學(xué)生中鋒隊員訓(xùn)練，應(yīng)該尊重其差異，區(qū)別對待。根據(jù)隊員不同的特點和身體情況制訂出不同的訓(xùn)練計劃，發(fā)揮隊員的優(yōu)勢，攻擊對手的軟肋。

（2）加強基礎(chǔ)訓(xùn)練。腳步移動是中鋒擺脫防守的重要技術(shù)之一。中鋒的步法有很多種，如側(cè)跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身等，隊員需熟練掌握且在比賽中靈活運用。方法有如下幾種：一對一訓(xùn)練法：中鋒利用腳步移動擺脫防守隊員，形成籃下攻擊態(tài)勢。二對二訓(xùn)練法：第一，中鋒利用腳步跑位卡位要球，形成一對一的有利局面；第二，中鋒給持球隊員擋拆，等對方換防后，轉(zhuǎn)身接球上籃。后撤步訓(xùn)練法：一對一時，身體頂住防守隊員，突然腳步后撤一步，轉(zhuǎn)身投籃。以上基礎(chǔ)訓(xùn)練就是為了讓中鋒隊員利用合理的身體對抗以及步伐移動獲得空間及時間上的優(yōu)勢，提高進攻效率。

3.強化攻防技術(shù)的專門訓(xùn)練

中鋒進攻技術(shù)有掌握擺脫、搶位、接球技術(shù)。策應(yīng)及傳球是中鋒必備的技術(shù)，為同伴創(chuàng)造機會。中鋒隊員以跳投為主要得分手段，所以應(yīng)先掌握原地及移動跳投技術(shù)，后掌握難度更大的跨步投籃技術(shù)。罰球命中率是中鋒隊員必須提高的訓(xùn)練內(nèi)容。俗話說“得籃板者得天下”，可以看出籃板球的重要性，中鋒理應(yīng)掌握良好的沖搶籃板球意識及技術(shù)，因為籃板球的得失會關(guān)系到比賽的勝負。

4.加強心理素質(zhì)訓(xùn)練

除了技術(shù)素質(zhì)，隊員心理素質(zhì)也同等重要。尤其是大賽，比賽的最后時刻，最考驗隊員的心理素質(zhì)，有時隊員心理壓力過大會造成失誤或者投失關(guān)鍵球而輸?shù)舯荣悺Ｋ越叹殕T一定要重視其隊員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

5.以賽代練

中鋒要在比賽中執(zhí)行好教練要求，發(fā)揚頑強拼搏精神，發(fā)揮出最高水平，在比賽中不斷進步。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

第一，中學(xué)生中鋒能力的培養(yǎng)與提高，必須通過各個技術(shù)的訓(xùn)練，包括技術(shù)、心理、身體素質(zhì)等。一個球隊的水平高低，中鋒的能力往往占很大因素。

第二，中學(xué)生中鋒有各自的特點及優(yōu)勢，同時也會有自己的不足之處。教練員應(yīng)因地制宜，有針對性地進行訓(xùn)練，使其發(fā)揮出最高水平。

2.建議

教練員在訓(xùn)練中要根據(jù)隊員的實際情況，進行合理有效的訓(xùn)練，充分調(diào)動他們的積極性、創(chuàng)造性、團結(jié)性，讓隊員牢固地掌握基礎(chǔ)技術(shù)，培養(yǎng)其不驕不躁、永不放棄的籃球精神，讓他們在訓(xùn)練和比賽中不斷成長。

參考文獻：

[1]于剛，等.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000. [2]葉國雄，陳樹華.籃球運動研究必讀[M].北京：人民體育出版社，2002.