論高校健美操課中舞蹈意識的培養(yǎng)

張薇

（赤峰學(xué)院　體育學(xué)院，內(nèi)蒙古　赤峰　024000）

論高校健美操課中舞蹈意識的培養(yǎng)

張薇

（赤峰學(xué)院體育學(xué)院，內(nèi)蒙古赤峰024000）

近年來體育界開始重視意識對體育動作的支配和調(diào)控，而舞蹈意識在健美操教學(xué)中貫穿始終，健美操有著自身固有的價值和魅力.以舞蹈意識為基礎(chǔ)的健美操運(yùn)動深受高校大學(xué)生的喜愛與青睞.在健美操教學(xué)中只有正視舞蹈意識的審美價值，才能使學(xué)生有培養(yǎng)美、創(chuàng)造美的舞蹈意識，良好的舞蹈意識是健美操的魂魄.健美操在眾多的體育項目中脫穎而出，深受高校大學(xué)生的喜愛.本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗法對赤峰學(xué)院體育學(xué)院13級、14級健美操專項的學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，來分析高校健美操課中舞蹈意識的重要性.以求推動赤峰學(xué)院健美操運(yùn)動的發(fā)展.

高校；健美操；舞蹈意識；培養(yǎng)

以舞蹈為目標(biāo)的健美操運(yùn)動深受高校大學(xué)生的喜愛，健美操教學(xué)不但要傳授技術(shù)動作，還要培養(yǎng)他們在健美操中的舞蹈意識，形成良好的舞蹈意識，讓學(xué)生們充分展現(xiàn)健美操的藝術(shù)美和表現(xiàn)力，才能吸引更多的大學(xué)生參與到健美操行列中來，為學(xué)校增添新的內(nèi)容，注入新的活力，豐富校園文化.良好的健美操舞蹈意識，能使大學(xué)生精力充沛，身心愉悅.還有利于培養(yǎng)學(xué)生積極主動的參與體育運(yùn)動的興趣.

1　構(gòu)成健美操中舞蹈意識的因素

1.1基本姿態(tài)

基本姿態(tài)是健美操中舞蹈意識培養(yǎng)的基礎(chǔ).長期有計劃的進(jìn)行基本姿態(tài)訓(xùn)練，可以讓學(xué)生的基本姿勢有效的得到改善，提高其自身的氣質(zhì)，在大腦皮層中形成條件反射，養(yǎng)成了良好的身體鍛煉習(xí)慣.使身體素質(zhì)在不斷地提高，熟練地掌握健美操的技術(shù)動作，必須具備較高的身體素質(zhì)，才能保持優(yōu)美的身姿和超眾的技術(shù)動作.

1.2節(jié)奏

節(jié)拍與旋律是練習(xí)者對音樂的一種感受力，健美操必須在音樂的伴奏下了展示自我，音樂是健美操的靈魂，健美操教學(xué)的過程中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生音樂節(jié)拍和旋律的感受能力，使學(xué)生產(chǎn)生輕松愉快地感覺，提高學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、藝術(shù)表現(xiàn)力.

1.3協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性是指在進(jìn)行運(yùn)動過程中，調(diào)節(jié)身體各個部分做動作的能力，集靈敏度、速度、平衡、柔韌性等多種身體素質(zhì)為一體，充分反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉活動的支配和調(diào)節(jié)功能.良好的協(xié)調(diào)性對完成健美操動作的質(zhì)量起著決定性作用，給人一種舒適的感覺，充分展示健美操動作的藝術(shù)魅力，使起伏有序、動靜結(jié)合、以反映人的心態(tài)穩(wěn)定、動作靈活的心靈之美.

1.4動作幅度

幅度是身體活動范圍的大小，能夠充分展示柔韌和身體控制力的能力.盡最大幅度完成動作是健美操的一大特色.人體各部位的充分伸展，對增大動作幅度充分表現(xiàn)動作極為重要.幅度是根據(jù)練習(xí)者自身的條件來加以展示與體現(xiàn).身體修長或者是矮小的練習(xí)者可以根據(jù)自身的特點(diǎn)揚(yáng)長避短，以反映不同身姿的藝術(shù)之美.

1.5動作與音樂協(xié)調(diào)

健美操動作與音樂的完美結(jié)合是培養(yǎng)健美操舞蹈意識的的重要因素，有助于陶冶情操，提高藝術(shù)的感染力.動作和音樂的和諧配合是健美操“健”與“美”的最大魅力.使學(xué)生在歡快的音樂下放松自我，娛樂自我.使學(xué)生的動作技術(shù)達(dá)到最完美的境界.

1.6面部表情的展示

表情是來自表演者內(nèi)心深處情感的訴說，是對音樂、動作藝術(shù)美理解的充分展現(xiàn)，是對健康、力量、美麗激情的傾訴，是動作具有藝術(shù)感染力的聚焦點(diǎn).健美操與舞蹈中面部表情占有重大比重“.一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”，是說面部表情的展示主要依靠兩只眼睛，而眼神是與人溝通中最直接、有效的交流與途徑.因此，面部表情與外部世界溝通，通過動作語言藝術(shù)抒發(fā)人類的美感.

2　實(shí)驗研究

以赤峰學(xué)院健美操專項的13級和14級學(xué)生為主要試驗對象進(jìn)行實(shí)驗.對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方法，學(xué)習(xí)預(yù)先制定的考核動作，實(shí)驗組加入舞蹈培訓(xùn)進(jìn)行教學(xué).進(jìn)行多方面比較，將試驗結(jié)果進(jìn)行分析，為本次研究提供科學(xué)有效參考依據(jù).

表1　舞蹈意識的比較

通過對問卷的分析，說明了13級的學(xué)生在基本姿勢、節(jié)奏、學(xué)生的表現(xiàn)力、協(xié)調(diào)性、韻律、動作幅度、動作與音樂的協(xié)調(diào)中學(xué)習(xí)情緒飽滿，主動性、積極性較高，動作技術(shù)到位，動作幅度大，能夠很好的按要求完成動作質(zhì)量.而14級的學(xué)生并沒有試驗班學(xué)生表現(xiàn)突出，說明在健美操課中加入舞蹈意識的培養(yǎng)不僅提高了學(xué)習(xí)健美操的興趣，還豐富了他們的舞蹈意識.

3　在健美操教學(xué)中對高校大學(xué)生舞蹈意識的培養(yǎng)

3.1興趣的引導(dǎo)、培養(yǎng)與強(qiáng)化

良好的學(xué)習(xí)動機(jī)是推動學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的內(nèi)在重要因素，而學(xué)習(xí)動機(jī)又與興趣有一定聯(lián)系.舞蹈意識是動作的靈魂，而正確的舞蹈意識是健美操教學(xué)的基本保障.健美操教學(xué)是在教師指導(dǎo)下，對學(xué)生進(jìn)行個體認(rèn)知，學(xué)習(xí)和鍛煉的運(yùn)動過程.在健美操教學(xué)中，首先要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)，動機(jī)是推動學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的重要內(nèi)在因素，動機(jī)的激發(fā)要以興趣為前提，有了興趣才會有動力，正確的舞蹈意識無疑是一種催化劑，使學(xué)生知道如何去練、去表達(dá).因此教師首先，要選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，要讓學(xué)生產(chǎn)生興趣；其次是，要注意教法的選擇，這也是對舞蹈意識培養(yǎng)的關(guān)鍵，要讓學(xué)生有自己的時間去領(lǐng)悟，避免“滿堂灌”的教學(xué)方法；最后是，對學(xué)生進(jìn)行教育時，要注意方式方法，要樹立他們的自信心.增加學(xué)習(xí)健美操的興趣，學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳.

3.2提高認(rèn)識、打好基礎(chǔ)，向更高發(fā)展

改善和提高學(xué)生對身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性是培養(yǎng)舞蹈意識的前提，其作用是能更好的通過形體動作來表現(xiàn)自己的風(fēng)格和藝術(shù)表演力，所以采用健美操教學(xué)中多樣化的練習(xí)方法來對身體進(jìn)行全面的練習(xí)，做到“神形相通”；還要反復(fù)的練習(xí)把動作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，使學(xué)生掌握規(guī)范的技術(shù)動作，讓學(xué)生動作自動化，這是培養(yǎng)舞蹈意識的關(guān)鍵，只有提高了認(rèn)識、打好了基礎(chǔ)，健美操才能向更高的方向發(fā)展.

3.3強(qiáng)化直觀映象、提高教學(xué)手段

舞蹈意識的形成要采用一定直觀教學(xué)手段.這要求健美操教師不僅要進(jìn)行規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的示范，還要給學(xué)生們觀看一些視頻和圖片，讓學(xué)生們從中觀察、學(xué)習(xí)，采用這種直觀教學(xué)法，就是讓學(xué)生們在大腦中留下痕跡，這對健美操中舞蹈意識的培養(yǎng)起到升華的作用.

4　結(jié)論

綜上所述，健美操舞蹈意識是集健美操與舞蹈為一體，融體能鍛煉與藝術(shù)修養(yǎng)為一身的體育運(yùn)動.健美操中“舞蹈意識”是完美準(zhǔn)確地展現(xiàn)這一運(yùn)動的重要支柱，加強(qiáng)“舞蹈意識”的培養(yǎng)必須采用全面、細(xì)致、靈活、多樣的方法，并持之以恒.應(yīng)強(qiáng)調(diào)指出健美操中舞蹈意識，可將心理活動調(diào)動起來，使學(xué)生把有限的精力，集中在舞蹈過程中，取得最佳的學(xué)習(xí)效果.所以在健美操教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)舞蹈意識的培養(yǎng).

〔1〕范繼珍，吳剛.高校健美操開展現(xiàn)狀的探討［J］.當(dāng)代體育科技，2014（02）.

〔2〕肖志艷.探究高校健美操的教學(xué)現(xiàn)狀及完善對策［J］.當(dāng)代體育科技，2014（11）.

〔3〕王莉.探討當(dāng)前我國高校健美操發(fā)展［J］.攀枝花學(xué)院學(xué)報，2013（06）.

〔4〕胡勝昔.淺析高校健美操的教學(xué)現(xiàn)狀和改善措施［J］.南昌教育學(xué)院學(xué)報，2013（07）.

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