中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對(duì)性訓(xùn)練

周印佳

摘 要： 中職學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的職業(yè)能力，體育教學(xué)的展開(kāi)是為了讓學(xué)生養(yǎng)成終身健身理念和良好的鍛煉習(xí)慣。因此，如何提高體育教學(xué)質(zhì)量成了擺在所有教師面前急需解決的問(wèn)題。針對(duì)性訓(xùn)練在中職學(xué)校體育教學(xué)中的應(yīng)用，則大大促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。本文以中職院校體育教學(xué)中采用針對(duì)性訓(xùn)練方法的重要意義作為切入點(diǎn)，并對(duì)相關(guān)有效的應(yīng)用路徑進(jìn)行了闡述。

關(guān)鍵詞： 中職教育 體育教學(xué) 針對(duì)性訓(xùn)練

近些年來(lái)，青少年體質(zhì)呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)，中職學(xué)生也不例外，這主要是跟生活方式、環(huán)境等原因有關(guān)。很多學(xué)生更愿意花時(shí)間玩游戲和手機(jī)、電腦，卻不愿意花費(fèi)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這說(shuō)明他們沒(méi)有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。鍛煉時(shí)間的減少，環(huán)境日益惡劣，學(xué)生的身體素質(zhì)大不如前。基于這樣的情況，筆者對(duì)中職學(xué)校體育教學(xué)中體能針對(duì)性訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

一、中職院校體育教學(xué)中采用針對(duì)性訓(xùn)練方法的重要意義

針對(duì)性訓(xùn)練方法應(yīng)用在中職院校體育教學(xué)中有著重要意義，主要體現(xiàn)在：實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展；磨煉學(xué)生的意志力；啟迪學(xué)生的智力；幫助學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)。具體內(nèi)容如下：

（一）實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

每個(gè)學(xué)生作為獨(dú)立的個(gè)體，他們都有自己的性格特點(diǎn)，因此，在學(xué)生進(jìn)行共同訓(xùn)練的過(guò)程中，不利于學(xué)生個(gè)性的發(fā)揮。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性、特點(diǎn)、身體素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，從而讓每個(gè)學(xué)生都能夠找到適合的訓(xùn)練方法。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的意志力

現(xiàn)在很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，心理都非常脆弱，并且抗挫折能力較弱，一旦遇到一點(diǎn)困難，他們就很難堅(jiān)持下去。尤其對(duì)中職學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)生在學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)能力方面都明顯不足。針對(duì)性訓(xùn)練，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇不同的教學(xué)方法，在提高學(xué)生體能素質(zhì)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的意志力進(jìn)行培養(yǎng)，鍛煉他們的堅(jiān)韌品質(zhì)。

（三）啟迪學(xué)生的智力

在學(xué)校學(xué)習(xí)中，學(xué)生的智力并沒(méi)有太大差異，針對(duì)性體能訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)、靈活、反應(yīng)等方面的能力都有所提高，這些能力在無(wú)形中都對(duì)學(xué)生的智力能力有著啟迪作用。

（四）幫助學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)

對(duì)于中職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)是關(guān)鍵所在。針對(duì)性訓(xùn)練能夠完善對(duì)學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，通過(guò)有效訓(xùn)練，學(xué)生的優(yōu)秀素質(zhì)得以形成，這就為學(xué)生的全面發(fā)展夯實(shí)牢固的基礎(chǔ)。

二、中職學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)用針對(duì)性訓(xùn)練的有效路徑

（一）將體育項(xiàng)目的特點(diǎn)考慮在內(nèi)

在中職體育教學(xué)中，體育項(xiàng)目包含的種類非常多，比如，田徑、球類和機(jī)械類等，每種項(xiàng)目的特點(diǎn)和鍛煉效果都有所不同。在體能鍛煉過(guò)程中，教師應(yīng)結(jié)合體育項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，中職院校的體育教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，且大部分體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不是很強(qiáng)。一般來(lái)說(shuō)衡量體育項(xiàng)目主要是以速度、力量這兩個(gè)方面為指標(biāo)。就以短跑為例，這一體育項(xiàng)目對(duì)運(yùn)永遠(yuǎn)的力量要求非常低，但是對(duì)速度要求非常高。

（二）秉持因材施教的原則

每個(gè)學(xué)生擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目都是不同的，其運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)也有所不同。因此，教師為了讓學(xué)生的優(yōu)勢(shì)得到最大限度的發(fā)揮，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。比如，在進(jìn)行球類分類訓(xùn)練的過(guò)程中，擅長(zhǎng)跳高的學(xué)生就進(jìn)行籃球扣籃的鍛煉，而不是讓他們練習(xí)足球傳球，對(duì)于耐力非常好的學(xué)生就應(yīng)讓他們參加長(zhǎng)跑訓(xùn)練，爆發(fā)力強(qiáng)的學(xué)生應(yīng)該參加短跑的訓(xùn)練，只有這樣，才能將學(xué)生優(yōu)勢(shì)和潛能進(jìn)行充分的挖掘。

（三）積極探索新的訓(xùn)練模式

在體育訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)采用不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，注重學(xué)生的全面發(fā)展。體能訓(xùn)練作為一個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生持久力、速度和力量進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，而不只是對(duì)某一種能力進(jìn)行單一發(fā)展。一般來(lái)說(shuō)，體能的鍛煉都是以長(zhǎng)跑為主，這種訓(xùn)練項(xiàng)目能夠有效提高學(xué)生的持久力。但是，教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到持久力的鍛煉并不具備全面性。因此，在日常訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)積極探索新的訓(xùn)練模式，實(shí)現(xiàn)針對(duì)性訓(xùn)練的多方面、多層次發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

中職院校肩負(fù)培訓(xùn)實(shí)用型、健康型人才的重?fù)?dān)，對(duì)于一些重要職位而言，就像高空高溫作業(yè)，這就對(duì)中職生的身體素質(zhì)提出更高的要求。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)高強(qiáng)度的作業(yè)。結(jié)合中職生體質(zhì)現(xiàn)狀，教師應(yīng)突出學(xué)生的主體地位，秉持因材施教的原則，積極探索新的訓(xùn)練模式，并將體育項(xiàng)目的特點(diǎn)考慮在內(nèi)，從而為學(xué)生綜合素質(zhì)的提高夯實(shí)牢固的基礎(chǔ)。

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