漫畫養(yǎng)生多與少

作者 王曉東

漫畫養(yǎng)生多與少

作者 王曉東

少鹽多醋——鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓。醋則稱得上是廚房里的保健調味品了，炒菜時不妨放一點兒。用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助于其中鈣質的吸收。

少衣多浴——提到少穿，自會讓人想到“春捂秋凍”。但當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了。洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，在水中按摩能加速血液流動，能緩解疲勞。水溫應在40-50℃，比體溫略高為宜。

少藥多練——如果沒有養(yǎng)成鍛煉的習慣，吃藥也等于白吃。最新研究顯示，只要每天堅持鍛煉15分鐘，平均可以延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車、練太極氣功等，都稱得上最好的“藥物”。

少欲多施——平時不妨多給予別人幫助，舉手之勞的善行能給你帶來情感滿足。另外，好吃的東西不要自己獨享，分點給別人，不但與他人分享美味，一方面也控制了自己的熱量攝入，還賺了個好人緣。

少車多步——現(xiàn)今，有車一族越來越多，有數(shù)據(jù)顯示大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長一倍。

少慮多笑——笑不僅能增進肺活量，還能幫你減肥，給心臟松綁。開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡能量。如果每天如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重。